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インスリンは膵臓で産生されるホルモンであり、体内のエネルギーとして使用される血糖値の分布に関与しています。ただし、インスリン抵抗性と呼ばれるインスリンパフォーマンスの低下がある場合の1つの条件があります。

インスリン抵抗性は2型糖尿病の始まりです。インスリン抵抗性のある人では、体の細胞がインスリンホルモンを効果的に使用することができません。その結果、血液は体の細胞に入ることができず、エネルギーが不足します。その間、砂糖は血中に蓄積します。糖尿病があります。

しかし、インスリン抵抗性は糖尿病とは言えません。通常、医師はこの状態を前糖尿病と呼びます。前糖尿病は、血糖値が通常のしきい値を超えているが、糖尿病と見なされるほど高くない状態です。

だから、インスリン抵抗性とその原因についてもっと知るために、ここに説明があります！

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インスリン抵抗性はどのようにして糖尿病に発展しますか？

インスリン抵抗性は、インスリンが効果的に機能せず、血糖値が上昇する状態です。体の細胞は、エネルギーに不可欠な糖を吸収できません。前糖尿病の状態は、2型糖尿病のリスクを高めます。介入が行われない場合、ある日、前糖尿病は間違いなく2型糖尿病に発展します。

前糖尿病にかかった人では、膵臓は体の抵抗を克服し、正常な血糖値を維持するのに十分なインスリンを生成するために一生懸命働きます。

しかし、時間が経つにつれて、膵臓が疲れてインスリンを産生できなくなり、2型糖尿病が発症します。したがって、インスリン抵抗性は2型糖尿病の主要な危険因子です。

血糖値の調節におけるインスリンの役割

インスリンは、血中を循環する血糖値を調節する上で非常に重要です。このホルモンは、体の細胞による血糖値の吸収の鍵です。インスリンはまた、血中のレベルが十分である場合、血糖値の一部を保存するように肝臓に指示します。

肝臓は血糖値をグリコーゲンの形で貯蔵します。グリコーゲンは、体が必要とするときにのみ血流に放出されます。したがって、インスリンは体が良いエネルギーを管理するのを助けるのに大きな役割を果たします。健康な人では、インスリンは血糖値が必要に応じて常に正常であることを保証します。

インスリン抵抗性の発症

インスリン抵抗性の原因は複雑であり、今日でも研究されています。しかし、これは多かれ少なかれインスリン抵抗性の旅です：

• 体の細胞はインスリンにあまり反応し始めません。
• この抵抗により、膵臓はより多くのインスリンを生成するために一生懸命働き、血糖値が維持されます。
• 膵臓は、インスリンに対する細胞の耐性の増加を克服するために、より多くのインスリンの産生を維持することができなくなり始めます。
• 高血糖値は持続し、低下しにくいため、前糖尿病に発展します。すぐに治療しないと、2型糖尿病に進行します。

インスリン抵抗性の症状

インスリン抵抗性は通常、糖尿病に達するまで症状を示しません。専門家によると、前糖尿病患者の90％は自分の状態に気づいていません。しかし実際には、インスリン抵抗性はいくつかの物理的変化を通じて認識できます。

• 黒色表皮腫。 つまり、ハイキングなどの黒ずんだ皮膚の状態で、通常は首、鼠径部、または脇の下のひだに黒い縞模様があります。肥満の子供でさえ、通常この特徴を持っています。
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。 これが女性のインスリン抵抗性の兆候である場合。 PCOSの一般的な症状は、不規則な月経周期、不妊症、および月経困難症です。

血中のインスリンレベルが高いと、糖尿病を患っていなくても、心臓病などの血管疾患のリスクが高まります。

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インスリン抵抗性の危険因子

以下は、インスリン抵抗性、前糖尿病、および糖尿病の危険因子です。

• 特に脂肪の蓄積が中央部にある場合、太りすぎまたは肥満であること
• あまりアクティブでないライフスタイル
• 煙
• 睡眠障害
• 高血圧

前糖尿病と糖尿病のいくつかの危険因子は、心臓病や脳卒中などの脳血管障害の危険因子でもあります。これらの危険因子のいくつかは防ぐことができるので、医師は誰もが健康的なライフスタイルを送ることを勧めています。

インスリン抵抗性の診断

インスリン抵抗性は、多くの医学的検査を通じて診断することができます。

• A1Cテスト。このテストでは、2〜3か月間の人の平均血糖値を測定します。
• 空腹時血糖値テスト：人が8時間以上絶食した後、医師は血糖値をチェックします。
• 血糖値テスト時：医療従事者は、空腹時や食事後を考慮せずに、すぐに血糖値をテストします。

インスリン抵抗性を診断できるようにするために、医師は通常、患者に対して複数の検査を行います。検査の結果、血糖値が常に正常範囲外であることが示された場合、これはインスリン抵抗性を示しています。

インスリン抵抗性を予防する方法

家族歴や遺伝的要因など、インスリン抵抗性と2型糖尿病のいくつかの危険因子は変更できません。ただし、インスリン抵抗性を発症するリスクを減らすことができます。

インスリン抵抗性を予防するためのいくつかの戦略は、心臓病や脳卒中を予防することと同じです。さらに、アメリカ心臓協会の報告によると、ライフスタイルを変えることで、特に体重を減らしたり、運動などの身体活動を増やしたりすることで、誰でも2型糖尿病のリスクを減らすことができます。

運動後、筋肉はインスリンに対してより敏感になります。したがって、健康的でアクティブなライフスタイルでインスリン抵抗性を下げることができます。

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インスリン抵抗性を克服する方法

インスリン抵抗性と前糖尿病の診断は心配になるかもしれませんが、あなたは劇的なライフスタイルの変更をしてすぐに結果を期待する必要はありません。

医師は、インスリン抵抗性または前糖尿病と診断された人が徐々に身体活動を増やすことを勧めています。また、ゆっくりと健康的で栄養価の高い食品に変えましょう。

本質的に、インスリン抵抗性を減らす最も効果的な方法は、あなたのライフスタイルをゆっくりと変えることです。 （UH / AY）

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