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インドネシア人として、もちろんあなたはピートに非常に精通しています。はい、独特で刺激的な匂いは、このタイプの野菜を嫌う人もいます。それでも、特にバラドスパイスで加工したり、新鮮な野菜として使用したりする場合は、それが好きな人も少なくありません。

バナナは食べるのがおいしいだけでなく、多くの健康上の利点もあることがわかりました。しかし、妊娠中の女性は実際にバナナを食べることができますか？母乳育児をしている母親はどうですか？母乳育児中の母親はバナナを食べることができますか？さあ、以下でもっと調べてください！

ピートとその成分を知る

ピート、ペタイ、またはピートには学名があります パルキアspeciosa。 これは、インドネシア、ビルマ、タイ、シンガポール、マレーシアなどのアジアで非常に人気のあるマメ科植物の一種です。

種は緑色で、バナナが嫌いな人もいるような刺激的な臭いがします。しかし、バナナは内容が豊富で、体に必要だと誰が思ったでしょう。

ピートは、カリウム、マンガン、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、リンなどの優れたミネラル源です。この植物は、ビタミンA、B1、B6、B9、Cなどのビタミンも豊富です。

ピートには、ショ糖、果糖、ブドウ糖の3種類の天然糖も含まれています。これにより、糖尿病患者が安全に摂取できるようになります。さらに、バナナはタンパク質の優れた供給源であり、脂肪が少なく、繊維が豊富です。

また読む：女性のためのピートの利点

妊娠中の女性はピートを食べることができますか？

独特の味は確かにかなり魅力的です、ママ。しかし、妊娠中の女性は実際にバナナを食べることができますか？基本的に、これまでバナナが妊婦の摂取に安全ではないことを示す研究はありませんでした。

だから、あなたはまだそれを十分な量で消費することができます。ただし、細菌や汚れによる汚染を防ぐために、調理した状態でバナナを摂取する必要があります。より詳細には、妊娠中の女性のためにバナナを食べることの利点のいくつかはここにあります：

1.良いエネルギー源として

リンゴと比較して、バナナはより高いカロリーを持っています。バナナに含まれる3種類の天然糖は、妊娠中の体に良いエネルギー源です。特に妊娠中の場合、母親は確かに動くためにより多くのエネルギーを必要とします。バナナを十分に摂取することで、日常生活に必要なエネルギーを得ることができます。

2.カルシウム源として

カルシウムは、骨や歯を形成する過程で必要とされる物質として知られています。ピートは、母親と胎児のカルシウムの必要性を満たすことができます。胎児は骨や歯の形成のためにカルシウムを本当に必要としていることを覚えておいてください。母親に関しては、カルシウムは骨粗鬆症を発症するリスクを防ぐのにも役立ちます。

3.便秘を防ぎます

便秘は、妊娠中の女性がしばしば不平を言う消化器系の問題の1つです。バナナの繊維含有量が高いと、消化器系が活性化され、妊娠中の便秘の問題から解放されます。

4.貧血の克服

ピートは鉄分がかなり多いので、妊娠中の貧血を防ぐのに役立ちます。バナナの鉄分は血液量を増やすのに非常に効果的です。

5.血圧を調整します

妊娠中の高血圧は非常に一般的です。実際、妊娠中の高血圧は、母親と胎児の両方にとって非常に危険な場合があります。バナナのカリウム含有量は、この状態のリスクを防ぐことができるので、妊娠中の血圧をよりよく制御することができます。

母乳育児中の母親はピートを食べることができますか？

刺激臭がするのではないかと思われるかもしれませんが、授乳中の母親はバナナを食べることができますか？母乳の品質に影響しますか？妊娠中の女性のバナナの消費と同じように、実際、これまで、バナナの消費が母乳の品質に及ぼす影響について言及した研究はありませんでした。実際、バナナの含有量と栄養素は、母乳育児中の母親にとって実際に非常に有益です。

バナナに含まれるカルシウム、鉄、タンパク質、ビタミンなどの内容物は、ママとリトルワンに必要です。それでも、バナナを十分な量で摂取するようにしてください。

ピートの他の利点

さて、バナナは妊婦や授乳中の母親に役立つと言われていることに加えて、バナナからあなたが知っている他の多くの利点があります：以下を含みます：

1.うつ病を予防する

MINDがうつ病の人を対象に行った調査によると、バナナを食べた後、多くの人が気分が良くなりました。これは、バナナには、体がセロトニンに変換するタンパク質の一種であるトリプトファンが含まれているためと考えられています。セロトニンは、体をリラックスさせ、気分を改善し、あなたを幸せにさせることが知られている化合物です。

2.脳のパフォーマンスを改善する

研究によると、カリウムが豊富な食品を食べることで、学習中の脳の働きを助け、人をより注意深くすることができます。

3.高血圧と脳卒中のリスクを減らす

ピートはカリウムが豊富で塩分が少ないです。これは、血圧を制御するために非常によく消費されます。米国食品医薬品局は、血圧を下げ、脳卒中のリスクを減らすのに役立つバナナの素晴らしさを公式に主張しています。

4.胸焼けを克服する

ピートは体内で自然な制酸作用があります。したがって、誰かが胸焼けを経験しているときは、不快感を和らげるためにバナナを食べてみてください。

5.つわりの症状を軽減します

食事の合間にバナナを食べると血糖値を高く保つことができるので、つわりの症状を避けることができます。

6.虫刺されによる刺激を軽減します

バナナの皮の内側を使って虫に噛まれた部分をこすってみてください。これにより、腫れや炎症を軽減できます。

7.健康な神経系を維持します

ピートはビタミンBが豊富なので、神経系を落ち着かせるのに役立ちます。

8.潰瘍の克服

ピートはまた、その柔らかく滑らかな質感のために腸の問題を克服することができると信じられています。ピートはまた、慢性的な状態でも消費できる穀物の一種です。バナナの含有量は、過剰な酸を中和することもできます。

9.体温を維持する

他のいくつかの国では、バナナは妊婦の体温を下げて正常に保つことができる「冷たい」果物と見なされています。

10. SAD（季節性情動障害）のある人に適しています

バナナに含まれるトリプトファンの含有量は、SAD患者の気分を改善するのに非常に役立ちます。

11.ストレスを防ぐ

カリウムは、心拍数を正常化し、脳に酸素を送り、体内の水分バランスを調整するのに役立つ重要なミネラルです。ストレスがかかると、代謝率が上昇し、それによって体内のカリウムのレベルが低下します。バランスを取り戻すには、バナナを食べてみてください。

うわー、それはかなり刺激的な味と匂いがしますが、バナナは妊娠中の女性と授乳中の母親にも利点があることがわかりました。さあ、あなたはママがまだ利益を試すつもりだったと思いますか？ （我ら）

また読む：治療のためのピートの利点は何ですか？

ソース

覚醒状態。 「ParkiaSpeciosa（ペタイ）：副作用、栄養成分、および健康上の利点」。

Mummysg。 「ペタイを食べることの利点」。

健康妊娠。 「ペタイフルーツを食べることの利点」。

健康保険の時間。 「ペタイの健康上の利点」。