ピートを食べすぎることの副作用-GueSehat.com

ここで誰がペタイ、別名ペタイを食べるのが好きですか?ピートには植物名があります パルキアspeciosa。塩漬けの魚、温かいご飯、チリソースと一緒に食べるこのおいしい食べ物は、本当にあなたがそれに加え続けたいと思うようになります。しかし、バナナを食べすぎることの副作用は何ですか?

この緑色の穀物のグループは、さまざまな名前で知られています。 苦い豆, 臭い豆、 また sator bean。ペタイはマメ科に属し、15〜45メートルの高さに成長する可能性のある背の高い熱帯雨林の木から収穫されます。この植物は、ビルマ南部、タイ、シンガポール、マレーシア、インドネシアの一部で非常に人気があります。実際、インド北東部の人々もそれを気に入っています。

ペタイの栄養

バナナを食べすぎることの副作用を見つける前に、この独特の匂いのする食品の栄養成分が何であるかを知る必要があります。ペタイには、カリウム、マンガン、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、リンなどのさまざまなミネラルがあります。そこには、ベータカロチンの形のビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB9(葉酸)、ビタミンCなどのさまざまなビタミンも含まれています。

それだけでなく、ペタイはタンパク質の供給源でもあり、脂肪が少なく、繊維が豊富で、血糖値が低いため、糖尿病患者の摂取に適しています。

ペタイの健康上の利点

ペタイの内容をすべて知った後、さまざまな方法で提供できる食品が健康に非常に有益であることは確かです。それらは何ですか?

消化に良い

食物繊維の多い食事をとる人は、食物繊維の少ない食事をとる人と比較して、便秘または便秘になるリスクが低くなります。また、痔核や憩室炎を発症する可能性も低くなります。

繊維には、可溶性と不溶性の2種類があります。不溶性繊維は通常、果物の穀物、種子、野菜の皮に含まれており、液体には溶けません。不溶性繊維は、体からの食品廃棄物のスムーズな除去と癌からの保護に関連しています。

可溶性繊維はさまざまな野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、マメ科植物に含まれています。名前が示すように、この繊維は水溶性です。水溶性食物繊維の利点には、満腹感を長持ちさせること、悪玉コレステロール(LDL)を下げること、食物から血中への糖の放出を遅らせることが含まれます。

同様に重要な、可溶性繊維は、心臓病、2型​​糖尿病、および肥満のリスクの低下と強く関連しています。最近の研究では、高繊維食が乳がんのリスクを減らすことができることが明らかになっています。

腎臓の健康を維持する

カリウムは、基本的な身体機能を実行するために使用される必須ミネラルです。食事中のカリウムのレベルが低いと、心臓と脳に悪影響を及ぼします。さらに、カリウムは体の水分補給に重要な役割を果たします。研究によると、ペタイに含まれるカリウムは、腎臓結石を発症するリスクを減らすことができます。

メンタルヘルスに良い

ペタイには、気分調節剤として作用する必須アミノ酸であるトリプトファンが含まれています。トリプトファンには、体のバランスを取り、特定のホルモン、特にセロトニンを自然に生成するのを助ける能力があります。

セロトニンは「幸福分子」としても知られる神経伝達物質です。体内のセロトニンレベルが上昇すると、アミノ酸のトリプトファンは精神障害や脳障害のある患者の生活の質を改善します。

骨と歯の健康に良い

カルシウムは人間の生活に欠かせないミネラルです。カルシウムの多くの利点の中で、最も重要なものの1つは、健康な骨と歯を維持することです。実際、カルシウムは肥満を減らし、結腸癌の発症を防ぐこともできます。さて、ペタイにはカルシウムが含まれているとGueSehatが以前に言及したことがありますか?

2型糖尿病の管理

伝統医学では、ペタイジュースは2型糖尿病や高血圧のコントロールに役立ちます。 1つの理由は、スチグマステロールやベータシトステロールなどの植物ステロールの相乗作用です。

ホルモンバランスを維持する

リンが足りないと体が正常に機能しません。このミネラルは、腎臓と心臓の機能を維持するために非常に重要です。さらに、ペタイに含まれるリンは、脂肪を代謝し、骨折や損傷した骨の治癒を促進するのに役立ちます。最後に、リンはホルモンの産生と放出、および内分泌腺との相互作用の制御にも役立ちます。

ピートを食べすぎることの副作用

バナナ、チリソース、塩漬けの魚、そして温かいご飯を食べるのに勝るものはありませんね、ギャング!だからどんどん作ってください。とにかく、この食事のために食事は明日延期することができます。告白しなさい、さあ!しかし、あなたは自分自身を保持することができなければなりませんね。ほら、バナナを食べすぎると副作用があります。うん、やっぱり過剰なものは良くない。

口と尿の匂い

バナナを食べると何も感じないかもしれません。残念ながら、アスパラガスと同様に、バナナを食べすぎると、尿や口の臭いが悪くなります。ペタイの匂いは非常に浸透しており、体の排泄システムと口に2〜3日間持続する可能性があります。だからペタイにはニックネームがあります 臭い豆.

どうやってそうなった?いくつかの研究で言及されているように、ペタイには硫化水素、エタノール、1,2,4-トリチオラン、アセトアルデヒドなどの化合物があります。ペタイを摂取した後の私たちの口と尿の特徴的な臭いは、1,2,4-トリチオランから形成されると言われています。

痛風と腎不全

バナナを食べすぎることの次の長期的な副作用は、痛風や腎不全のリスクがあることです。ペタイにはアミノ酸とプリンが含まれています。さて、体内の量が多すぎると、尿酸が腎不全になります。

むくんだ

食物繊維が豊富ですが、バナナを食べすぎることによる副作用は消化に良くありません。特に生のままの場合、消費しすぎるペタイは鼓腸を引き起こす可能性があります。

その理由は、ペタイにはタンパク質の消化を阻害する可能性のあるフィチン酸塩とトリプシン阻害剤が含まれているためです。さらに、それはまた、亜鉛とカルシウムの体の吸収を妨げる可能性があります。

痛み

ジリンマメだけでなく、ペタイにもジェンコル酸が含まれていることがわかりました。さて、バナナを食べすぎることの副作用は、ジェンコル酸の蓄積のために関節に痛みを引き起こす可能性があります。

みんな、それはバナナの利点であり、バナナを食べすぎることの副作用は何ですか。食べ過ぎない限り大丈夫!バナナを食べた後、口や尿の臭いが怖い場合は、調理する前にバナナを浸して、調理して食べることでこれを回避できます。だから、バナナの匂いが口や尿に付着するのを恐れて、他の人の邪魔をする必要はありません! (我ら)

リファレンス

覚醒状態:Parkia Speciosa(ペタイ):副作用、栄養成分、および健康上の利点

HiMedik.com:これを体験したくない場合は、ペタイをあまり食べないでください

健康な医者:ペタイを食べることは本当に関節炎に腎臓の痛みを引き起こしますか?


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