月経困難症、月経前の重度の腹痛
月経困難症という言葉を聞いたことがありますか？この状態は、月経前の激しい腹痛です。そうですね、それはPMS（月経前症候群）の症状の1つではありませんか？ Eits、それは違います！
PMSと月経困難症の症状の違いは何ですか？
PMSの症状は月経困難症とは異なります。月経困難症の場合、下腹部の周りに鈍い、ズキズキする、またはけいれん性の痛みがあり、その後腰や太ももに広がります。一部の女性はまた、吐き気と嘔吐、発汗、およびめまいを経験する可能性があります。
PMSの症状は次のとおりですが：
身体的症状：鼓腸、乳房の圧痛、頭痛、便秘または下痢、倦怠感、発疹、尿閉による体重増加、音と光に対する耐性の低下。
行動的および感情的な症状：緊張、不安、泣き声、気分のむら、怒り、食欲増進、不眠症、集中力の低下。
PMSは、最後の月経周期の初日から14日以上後に現れ始めます。月経前症候群は、月経が終わってから4〜7日後に終わります。月経前症候群や月経困難症の症状はたくさんありますが、女性が経験できる症状はごくわずかです。症状の種類と重症度は人によって異なります。
それをどのように扱うのですか？
すべての女性は、それぞれの体の状態に応じて月経前症候群または月経困難症を治療する必要があります。推奨されるものがいくつかあります。
十分な休息と睡眠をとってください。
ウォーキングやエアロビクスなど、神経の緊張や不安を軽減するための定期的な運動を週に3〜5回30分間行います。
ストレスを避け、加熱パッドを使用してください。腹部の周りをマッサージすることで、痛みを和らげ、月経困難症の症状を軽減することもできます。
OTCまたは市販薬は、腹痛やけいれんを抑制および予防するのに役立ちます。軽度の痛みには、パラセタモールを服用してください。中等度の痛みについては、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用してください。非処方NSAIDには、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウム、またはケトプロフェンが含まれます。
痛みのコントロールが難しくなる前に薬を服用してください。この治療は、月経の1〜2日前に行うことができ、月経中は最大1〜2日間継続できます。
膨満感や水分貯留に対処するために、水やジュースをたくさん飲んでください。炭酸飲料、カフェイン飲料、アルコール飲料は避けてください。
バランスの取れた栄養で食べ物を食べる。小麦、野菜、果物の消費を拡大し、塩分と砂糖の消費を減らすか避けます。
PMSの症状を和らげるために、マグネシウム、亜鉛、ビタミンA、E、およびB6を含むサプリメントの摂取を検討してください。
PMSの症状や重度の月経困難症を経験した場合、またはセルフメディケーションが機能しない場合は、医師に相談してください。
PMSの症状と月経困難症を防ぐことができます。ライフスタイルを変えることで、現れる可能性のある症状の重症度を軽減することもできます。月経中の仕事や日常の活動は、それらに対処する方法を知っていれば、もはや邪魔されません。月経前症候群と月経困難症？それを忘れてしまいました！ 
（チームメディカル/アメリカ）
