アルカリ水は本当に健康に有益ですか？
最近、さまざまなブランドからアルカリ水を購入するように提案されましたか？売り手は、アルカリ水が健康に有益であると主張しています。老化の進行を遅らせ、体のpHレベルを調節し、癌などの慢性疾患を予防するのに役立つと言う人もいます。しかし、アルカリ水とは正確には何であり、なぜ誰もがこの安価なアルカリ水にとても陶酔しているのですか？
からの報告 メイヨークリニック、アルカリ水中の「アルカリ性」という言葉は、pHレベルを指します。これは、物質の酸性または塩基性を0〜14のスケールで測定する数値です。たとえば、pH 1の水は、非常に酸性であることを意味します。 pH13の水は非常にアルカリ性になります。アルカリ水は通常の飲料水よりも高いpHレベルを持っています。このため、アルカリ水の支持者の中には、体内の酸を中和できると信じている人もいます。通常の飲料水は一般的に中性pHが7ですが、アルカリ性水は通常pHが8または9です。
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アルカリ水が健康に良いというのは本当ですか？
アルカリ水の存在は少し物議を醸しています。多くの健康専門家はその使用に反対しています。その理由は、ユーザーと販売者によるすべてのアルカリ水の健康に関する主張を裏付ける十分な研究がないためです。ページで説明されているように メイヨークリニック、普通の水はまだほとんどの人にとって最高です。
確かに、特定の条件下で与えられた場合、アルカリ水が有益であると述べているいくつかの研究があります。たとえば、2012年の研究では、pH 8.8のアルカリ水を飲むと、胃酸の逆流（胃酸の食道と口腔へのバックアップ）を引き起こす主要な酵素であるペプシンを不活性化するのに役立つことがわかりました。別の研究は、アルカリ水を飲むことは、高血圧、糖尿病、および高コレステロールを持っている人々にとって有益であるかもしれないことを示唆しています。
100人を対象とした最近の研究では、激しい運動をした後、pHの高い水を飲んだ後の血液粘度が普通の水と比べて有意に異なることがわかりました。粘度は、血液が血管をどのように流れるかの尺度です。高pHの水を飲んだ人は、アルカリ水を飲んだ後、より効率的に血液が流れることがわかりました。血流がスムーズであるほど、体全体への酸素の供給が良くなります。ただし、研究のサンプルが非常に少なかったため、さらなる研究が必要です。
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アルカリ水を飲むことで起こりうる副作用
アルカリ性の飲料水は安全であると考えられていますが、悪影響を与える可能性があります。負の副作用のいくつかの例は、自然の胃酸度の低下です。胃の水は、食物から侵入するバクテリアや病気の原因となる細菌を殺すことを目的としているため、非常に酸性です。
さらに、体内の過剰なアルカリ性は、消化器系の問題や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。アルカリ度が高すぎると、体の正常なpHが乱れ、代謝性アルカローシスが発生する可能性があります。これは、次の症状を引き起こす可能性のある状態です。
吐き気
ギャグ
手に震え
筋肉のけいれん
足や顔がチクチクする
錯乱
アルカローシスはまた、体内の遊離カルシウムの減少を引き起こし、骨の健康に影響を与える可能性があります。ただし、低カルシウム血症の最も一般的な原因は、アルカリ性の水を飲むことではなく、副甲状腺の活動が低下していることです。
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それで、アルカリ水は安全ですか？
健康の専門家が強調している問題は、その安全性ではなく、信頼できる研究なしに行われた健康強調表示です。健康状態の治療としてアルカリ水の使用を支持するのに十分な科学的証拠はありません。医療専門家は、アルカリ水販売者によるすべての主張を信じないように警告しています。
実際、天然のアルカリ水は自然界で利用可能です。山の水は岩をくぐるとアルカリ性になり、泉になります。もちろん、湧き水はアルカリ度を上げる岩石からのミネラルをたくさん含んでいるので、より健康的です。大量生産されるアルカリ水は通常、電気分解と呼ばれる化学プロセスによって作られます。 pH値を上げるために、イオナイザーと呼ばれる製品が使用されます。イオナイザーの製造業者は、電気を使用して、より酸性またはよりアルカリ性の水中の分子を分離し、酸性の水をパイプで排出すると述べています。
あなたがアルカリ水から利益を得ると感じるならば、あなたは実際にあなた自身のアルカリ水を作ることができます。コップ一杯の水にレモンまたはライムの絞りを加えると、水をよりアルカリ性にすることができます。または、重曹を飲料水に滴下することは、水をよりアルカリ性にする別の方法です。ですから、ギャングは、その正確な利点とリスクがわからない製品に簡単に誘惑されないことを忘れないでください。 （AY）
