低血糖のサプリメント
健康的な食事と運動は、糖尿病患者が血糖値をコントロールするための必須のライフスタイルです。しかし、それとは別に、血糖値を下げるためのいくつかのサプリメントもあります。ビタミンD、シナモンなどの一般的な例。
ただし、これらのサプリメントを糖尿病治療薬の代わりに使用してはならないことを知っておくことが重要です。これらのサプリメントは、Diabestfriendsが医師の許可を得た場合にのみ、糖尿病治療とともに血糖値を下げるのに役立ちます。
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低血糖のサプリメント
血糖値を下げるためのいくつかのサプリメントオプションは次のとおりです。
1.アロエベラ
レビュー 8つの臨床試験では、アロエベラの摂取により、前糖尿病と2型糖尿病の人々の血糖コントロールが改善されることがわかりました。
レビュー 他の人はまた、アロエベラが前糖尿病の人々の血糖値を下げるのに特に有用であることを発見しました。しかし、レビューに関与した専門家はまた、それを確認するためにさらなる研究が必要であると述べました。
実際、血糖治療としてのアロエベラの使用は長い間研究されてきました。 1996年のある研究では、糖尿病患者に大さじ1杯のアロエベラジュースを1日2回、少なくとも2週間摂取した場合の影響を調べました。結果は、それらのトリグリセリドレベルが減少したことを発見しました。
アロエベラの使い方は？
アロエベラを血糖値を下げるためのサプリメントとして使用する方法は、直接摂取することです。ただし、アロエベラを摂取すると下痢や腹痛を引き起こす可能性があることに注意してください。アロエラテックス（外葉）には、下剤を刺激する化合物が含まれています。だから、あなたは内側の葉から作られた製品を選ぶべきです。
何に注意を払うべきか
経口摂取されたアロエベラは、シトクロムP450薬とも相互作用する可能性があります。一方、アロエベラベースのジュースは、CYP3A4およびCYP2D6薬の作用も阻害します。抗うつ薬はこのクラスの薬に属します。
2.シナモン
シナモンサプリメントは、シナモンの木の樹皮から作られ、サプリメントの形の抽出物またはシナモンパウダーです。 2020年の研究では、シナモンサプリメントの毎日の摂取が前糖尿病患者の血糖値の制御に役立つ可能性があることがわかりました。
別の研究では、250ミリグラムのシナモン抽出物を摂取した場合の前糖尿病患者への影響も調べました。彼らはそれを朝食と夕食の前に3ヶ月間消費しました。彼らは空腹時血糖値の8.4％の減少を経験したことがわかりました。
シナモンの使い方
シナモンは経口摂取されます。ある研究によると、シナモン抽出物の推奨用量は、各食事の前に1日2回250ミリグラムでした。
カシアシナモンは最も研究されているタイプのシナモンであり、血糖値を制御する効果があります。一方、セイロンシナモンは同じ効果があることは示されていません。
シナモンを消費する簡単な方法の1つは、Diabestfriendsが消費するシリアルまたはオートミールにシナモンを振りかけることです。
何に注意を払うべきか
一部の種類のシナモンにはクマリン化合物が含まれており、肝疾患のある人の肝機能に悪影響を与える可能性があります。したがって、血糖値を下げるためのサプリメントとしてシナモンを服用する前に、医師に相談することが重要です。
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3.ビタミンD
ビタミンDは通常、皮膚に日光を当てることで得られます。ビタミンD欠乏症は、2型糖尿病のリスクの増加など、体にさまざまな悪影響を与える可能性があります。
2019年の調査では、ビタミンDがインスリン感受性を改善し、血糖値を下げ、2型糖尿病を発症するリスクを高めることがわかっています。専門家は、ブラジルの680人の女性にビタミンDサプリメントを服用した場合の影響を観察しました。彼らは血糖値の低下を経験したことがわかった。
2015年のある研究では、毎日ビタミンDサプリメントを摂取すると、血糖コントロールと空腹時血糖が改善される可能性があることも示されています。しかし、多くの専門家は、これを確認するためにさらに研究が必要であると信じています。
ビタミンDの使い方
DiabestfriendsのためのビタミンDの最良の投与量について医師に相談してください。
何に注意を払うべきか
ビタミンDサプリメントは、次のようなさまざまな薬と相互作用する可能性があります。
- オルリスタット ：減量薬は、低脂肪食で摂取するとビタミンDの吸収を減らすことができます。
- スタチン ：ビタミンDはコレステロールから得られるため、多くのスタチン系薬剤はビタミンDの合成を損なう可能性があります。
- プレドニゾン ：炎症を治療するために投与されるプレドニゾンなどのステロイド薬は、カルシウム摂取量を減らし、ビタミンD代謝を損なう可能性があります。
- チアジド系利尿薬 ：ビタミンDサプリメントと組み合わせると、利尿薬は高カリウム血症を引き起こす可能性があります（特に高齢者ではカルシウムレベルが高すぎる）。
4.マグネシウム
マグネシウムは、血圧、筋肉機能、心臓のリズム、血糖値の調節に重要な役割を果たすミネラルです。一般的に、マグネシウムを多く含む食事は糖尿病のリスクを低下させます。
2019年の研究では、マグネシウムサプリメントを摂取すると、2型糖尿病の人々のインスリン抵抗性が低下し、血糖調節が改善されることが示されました。
マグネシウムの使い方
マグネシウムサプリメントは多くの形で入手できます。血糖値を下げるためのサプリメントとして、マグネシウムは食事と一緒に毎日摂取することをお勧めします。
何に注意を払うべきか
マグネシウムサプリメントは、抗生物質や利尿薬などの薬と相互作用する可能性があります。 Diabestfriendsがそれを消費することを決定する前に医師に相談してください。
5.パレ
パレはインドネシア人がよく食べる果物です。通常、ゴーヤは炒め物や野菜に加工されます。パレは、活性のある抗糖尿病化合物を含んでいるため、血糖値を下げると考えられているため、ハーブ医学の世界でもよく使用されています。
苦いメロンが血糖値の低下に与える影響を調べた決定的な研究はたくさんありますが、2011年の報告では、苦いメロンのカプセルまたはサプリメントには、特定の酵素の生成を阻害する成分が少なくとも1つ含まれているという結論が出されました。
コルチゾンを活性型のコルチゾールに消化し、それによって高血糖を引き起こすことができると言われています。報告書に関与した科学者たちは、苦いメロンに抗糖尿病効果をもたらすのはこれらの阻害物質であると理論づけています。
パレの使い方
淡い色は、元の形で消費することも、ジュースにすることもできます。ゴーヤの種は、粉末に粉砕して消費することもできます。ゴーヤ抽出物は、血糖値を下げるためのサプリメントを含むハーブサプリメントの形でも販売されています。
何に注意を払うべきか
Diabestfriendsは、苦いメロンのサプリメントを服用することを決定する前に、まず医師に相談する必要があります。また、摂取量を制限してください。多すぎると下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。
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ソース：
非常に健康。血糖値を下げるサプリメント。 2021年6月。
Suksomboon N、Poolsup N、Punthanitisarn S.前糖尿病および2型糖尿病の血糖コントロールに対するアロエベラの効果：系統的レビューとメタ分析。 J Clin PharmTher。 2016年
