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自殺願望のある人は、他の人にそれを言わないかもしれません。しかし、それはその人が私たちの助けを必要としないという意味ではありません。自殺を防ぐために、私たちは兆候を認識することができます。誰か、友人、家族が疑われる場合は、誰かが自殺するのを防ぐ方法を見つけましょう！

一目で自殺についての事実

自殺で亡くなる人の数は世界中で減少しています。しかし、世界保健機関（WHO）の新しいデータによると、40秒ごとに1人が自殺すると推定されています。さらに、WHOはまた、毎年80万人近くが自殺で亡くなっていると述べています。世界的に報告されている自殺率の平均は、アフリカ、ヨーロッパ、東南アジアです。

世界中で、女性よりも男性の方が自殺しています。 WHOのデータによると、自殺による平均死亡率は、女性10万人あたり7.5人、男性10万人あたり13.7人です。女性の自殺率が高いと推定される国は、中国、ミャンマー、バングラデシュ、モロッコです。したがって、自殺を防ぐために一緒に何かをする必要があります。

私たちの中には、何が本当に多くの人々を人生を終わらせるのか疑問に思うかもしれません。うつ病や絶望の時期にない人にとって、なぜ誰かが自殺するのか理解するのは難しいかもしれません。しかし、実は自殺願望のある人は、他の選択肢が見えないほどの痛みを感じています。

自殺は耐え難い苦しみから逃れるための必死の行為です。その人は通常、自己嫌悪、絶望、疎外感に目がくらんでいます。

さて、自殺したい人は、生死を終わらせる以外の方法を助けや援助の形として見ることはできません。しかし、痛みを終わらせたいという人の願望にもかかわらず、自殺した人の中には、実際に自分の人生を終わらせることで自分自身と対立する人もいます。彼らは自殺せざるを得ないことを望んだ。

注意すべき自殺警告サイン

自殺傾向にあるほとんどの人は、実際に彼らの意図について警告の兆候や合図を出している。したがって、自殺を防ぐ最善の方法は、自殺の警告の兆候を認識し、それらに対応する方法を知ることです。

誰か、友人、または家族が自殺を考えている場合は、それを防ぎ、その人に他の選択肢を示し、あなたが気にかけていて、心理学者や精神科医の助けや支援が必要な場合があることをその人に知らせることができます。

自殺の主な警告の兆候は、自分を傷つけ始めたり、死について話したり書いたり、特定の武器や薬物を使用するなど、人生を終わらせる方法を探していることです。この兆候は、うつ病、双極性障害、アルコール依存症、自殺未遂、自殺の家族歴がある場合、さらに危険になる可能性があります。

自殺のもう一つの警告サインは絶望です。研究によると、絶望は自殺念慮の強力な予測因子であることがわかっています。絶望的な人々は通常、「耐え難い」感情を表現し、暗い未来を予測し、その人には何も期待できないと言います。

さらに、他の兆候には、劇的な気分のむらや、突然の引きこもりなど、行儀の良い人から反抗的な人への突然の性格の変化も含まれます。自殺願望のある人は、日常生活への興味を失い、外見を無視し、睡眠や食生活に変化を示す可能性もあります。

誰かが自殺するのを防ぐ方法を知る前に、まず兆候を知る必要があります。全体として、ここにあなたが知る必要がある自殺警告の兆候があります！

• 自殺について話します。 自殺願望のある人は、自殺願望や自傷行為をしたり、「生まれていなかったらいいのに」、「死にたい」、「また会ったら」などと言うかもしれません。

• 人生を終わらせる方法を探しています。 自殺願望のある人は、自分を殺すために使用できる武器、麻薬、またはその他の物で自分の人生を終わらせる方法を探します。

• 多くの場合、死について話したり書いたりします。 自殺願望のある人は、自分の人生を終わらせることについて話したり、死についての物語や詩を書き始めたりすることがよくあります。

• 将来については希望がありません。 自殺願望のある人は、無力で、絶望的で、閉じ込められていると感じるかもしれません。さらに、人はそれが決して良くなることはないだろうと感じるかもしれません。

• 自己嫌悪。 自殺願望のある人は、自己嫌悪、罪悪感、恥、無価値を感じるかもしれません。また、その人がいなければ誰もが良くなるかもしれないと思っているので、その人も自分に負担を感じています。

• 自分を傷つけ始めます。 自殺願望のある人は、アルコールや薬物の使用、危険なセックス、または無謀運転の増加を経験する可能性があります。

• さよならを言う。 突然、親しい人、家族、友人を訪ね、二度と会えないかのように、おめでとうと言います。

• 突然の落ち着きがありました。 非常に落ち込んだ後、突然落ち着きと幸福感を感じることは、その人が自殺未遂を決意したことを意味します。

誰かが自殺するのを防ぐ方法

誰かがあなたが自殺していると話したり言ったりした場合、あなたはそれを真剣に受け止めるべきです。これは警告サインであるだけでなく、実際には彼が助けや支援を必要としている電話である可能性があります。誰かが自殺するのを防ぐ方法は次のとおりです。

1.気にかけて心配していると言う

あなたが誰かに自殺の警告サインを知っているか見た場合、あなたは彼らに何を言うべきか疑問に思うかもしれませんか？あなたが何か間違ったことを言って、その人が怒ったらどうしますか？誰かが彼らが自殺していると言ったら、彼らのためにそこにいて、あなたが彼らを気遣い、心配していることを彼らに伝えてください。

自殺願望のある人と会話を始める1つの方法は、次のように言うことです。

• 「あなたには何か違うことがあることに気づきました。あなたは大丈夫かと思いましたか？」
• 「あなたがこのように感じ始めた何かが起こりましたか？」
• 「どうすれば今あなたを助けたりサポートしたりできますか？」
• 「これはあなただけではありません。私はあなたのためにここにいます。"
• 「今のあなたの気持ちを正確に理解できないかもしれませんが、私はあなたのことを気にかけていて、あなたを助けたいと思っています。」

あなたが彼を気遣い、心配していることを彼に伝えた後、彼の話を聞いて、彼に彼の気持ちを共有させてください。耳を傾けるときは、思いやりがあり、判断力がなく、忍耐強く、落ち着いて、受け入れてください。自殺念慮は一時的なものであることを自殺願望のある人に安心させ、自分の人生があなたにとって重要であることをその人に知らせてください。

2.ヘルプを提供してサポートを提供する

誰かが自殺したいと言ったら、すぐに対応してみてください。彼の言葉は単なる冗談だと無視して思い込まないでください。さらに、あなたが助けるためにあなたがすることができる何かがあるかどうかもあなたは申し出ます。

必要に応じて、自殺念慮に対処するのは彼だけではないことを彼に伝えてください。また、彼が自殺したときに心理学者または精神科医に会うように勧めるか、心理学者または精神科医に相談するために彼に同行する必要があるかどうか尋ねてください。

また、積極的に支援を提供することもできます。自殺を考えている人は、自分が助けられるとは思わないことがよくあります。したがって、より積極的に支援を提供する必要があります。 「何か必要な場合は電話してください」と言うことができます。

3.前向きなライフスタイルの採用を奨励する

自殺願望のある人に、健康的な食事をとるように勧めたり、十分な睡眠をとったり、散歩に出かけたり、毎日少なくとも30分間自然を楽しんだり、運動に誘ったりすることもできます。エンドルフィンを放出し、ストレスを軽減するには、身体活動が重要です。

4.彼が自殺するのを助けることができるものを取り除く

ナイフ、特定の薬物、銃器、鋭利な物体、その他の物体など、彼が自殺したり自分を傷つけたりするのに役立つ可能性のあるアイテムを取り除くか、保管するのを手伝うことができます。

家族、友人、親しい人が自殺したいときは、上記のように誰かが自殺するのを防ぐ方法をとることができます、そうです、ギャング！そうそう、あなたがあなたの周りの心理学者を探しているなら、GueSehat.comで利用可能なプラクティショナー機能を使うことを躊躇しないでください。

ソース：

CNN。 2019年。 WHOによると、40秒ごとに1人が自殺で亡くなっています。.

ヘルプガイド。 自殺予防 .

非常によく心。 2019年。 自殺予防のヒント .