ノモフォビアとは-GueSehat.com
今日、携帯電話はもはや贅沢ではありません。ほとんど誰もがそれを持っています。実際、それ自体がライフスタイルになっています。急速な技術開発により、情報へのアクセスが容易になります。クールなアプリケーションが登場し、人々がコミュニケーション、取引、または新しい情報を簡単に見つけることができるようになりました。
携帯電話はまた、ユーザーに自信を与えることができます。所有している携帯電話モデルに加えて、ますます スタイリッシュ、 そのアプリケーションインストール ユーザーに最新ニュースを見逃さないようにすることができます。行動の変化は、ますます激しく使用することでも発生する可能性があります。
現在、携帯電話の技術はスマートフォン（スマートフォン）にシフトしています。スマートフォンはコミュニケーション手段であるだけでなく、インターネットへのアクセス、データの保存、さらには電子メールメッセージの送信も可能です。
スマートフォンはインスタントコミュニケーションを促進し、人々がいつでもどこでも接続を維持できるようにします。皮肉なことに、スマートフォンに依存している人は、携帯電話の恐怖症の症状を経験する傾向があります！
ノモフォビアとは何ですか？
ノモフォビアとは、携帯電話から離れたときに不安や恐怖を感じる人に与えられる用語です。ノモフォビアは言葉から来ています 携帯電話なし恐怖症。不安や恐怖は常に経験され、携帯電話が彼と一緒にいる場合にのみ快適に感じます。
この用語は、2,163人の携帯電話ユーザーを対象とした英国のYouGovによる2010年の調査で最初に登場しました。調査によると、18〜34歳のユーザーの大多数は、携帯電話を紛失したり、バッテリーやクレジットが不足したり、ネットワークの外にいると不快に感じる傾向があります。 60％もの人が携帯電話を持っていないと家族や友達とコミュニケーションが取れないのではないかと心配しています。
ノモフォビアの現象は、今日のコミュニケーションが現実世界よりも仮想世界を介して行われる傾向があるために発生します。コミュニケーションは、直接または直接のコミュニケーションよりもソーシャルメディアアカウントを介して頻繁に発生します 面と向かって。
スマートフォンは欠かせないアイテムです。すでにスマートフォンで取引ができるので、お金を失うよりもスマートフォンを紛失する方が心配です。
この現象は、私たち、ギャングを含む誰でも経験することができます。不十分な自制心は私たちをスマートフォン中毒に陥らせる可能性があります。
ノモフォビアの特徴を認識する
ヘルシーギャングが知っておく必要のある携帯電話の特徴は次のとおりです。
- 夜起きて朝起きても、いつもスマートフォンをチェックしてください。
- 睡眠中など、スマートフォンが近くにないときの不快感。
- クレジット、割り当て、バッテリーが不足したり、信号が失われたりすると、過度の不安を感じる。
- スマートフォンで時間を過ごすことを支持して、社会的相互作用を避けてください。
- スマートフォンを使った活動による仕事や学業成績の低下。
- 近くにスマートフォンが見つからない場合はパニックになります。
- スマートフォンの振動を感じることがよくあります。幻想振動「ないのに。これにより、ユーザーは常に自分の携帯電話をチェックするようになります。
心理的影響に加えて、携帯電話不使用は私たちの身体的および社会的状態にも影響を与える可能性があります。身体的影響には、眼精疲労、首の痛み、めまい、睡眠の質の低下などがあります。その一方で、とりわけ、周囲の人々との直接的な相互作用によって引き起こされる社会的影響は減少し、無関心と孤立感をもたらします。
ノモフォビアを予防および克服するためのヒント
私たちがさらに携帯電話に陥らないように、それを克服するための努力が必要です。ノモフォビアを克服して予防するための簡単なヒントは次のとおりです。
- 直接コミュニケーションの習慣を身につける面と向かって).
- スマートフォンを使用しないときなど、特定の時間帯にスマートフォンの使用を制限する ミーティング 勤務時間中、たとえば午前9時から午後12時まで機内モードに設定します。
- スマートフォンを使用する距離を設定します。あなたがあなたの携帯電話を見ることに戻るのが早ければ早いほど、あなたは早く中毒になるでしょう。そのため、就寝中はベッドの近くに置かないなど、特定の時間帯はスマートフォンをできるだけ遠くに置いてください。
- ゲーム、インターネット、ソーシャルメディアなどをプレイするために通常使用される時間を迂回させることができます 充実した時間 家族や友人とおしゃべりしたり、一緒に夕食をとったり、一緒に料理をしたりします。
- 時間をかけて趣味を追求してください。
- 初日に携帯電話を再生する頻度を減らすことができた場合は、時間を増やして次の日にもう一度再生してください。また、スマートフォンに依存せず、スマートフォンがなくても快適に過ごせるようになります。
ギャングはどのように健康ですか？スマートフォンは今日の私たちの生活に役立ちますが、心身の健康ははるかに価値があります。特定の時間と条件でスマートフォンを賢く使用することは正しい選択です！ （我ら）
リファレンス
1. Bhattacarya S.、etal。ノモフォビア：モバイルフォンフォビアはありません。 Jファミリーメッドプリムケア。 2019.Vol。 8（4）。 p.1297–1300。
2. Ramaita、etal。不安とスマートフォン中毒の関係（携帯電話）。健康ジャーナル。 2019.Vol。 10（2）。 NS。 89-93
3.携帯電話を紛失することを恐れていますか？その名前があります：ノモフォビア
