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日付は栄養豊富な果物です。この果物は、腸の健康を改善することができる可溶性および不溶性繊維が豊富です。それとは別に、日付にはセレン、カリウム、マグネシウムなども豊富に含まれています。しかし、糖尿病患者は断食するためにナツメヤシを食べることができますか？

ナツメヤシのセレン含有量は、酸化ストレスによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護することができます。糖尿病患者では、酸化ストレスを最小限に抑えることで、糖尿病の合併症によるいくつかの臓器への損傷を減らすことができます。一方、ナツメヤシのカリウムと低ナトリウムの含有量は、高血圧の人に非常に適しています。

今月のラマダンでは、断食をするときに消費されるお気に入りの果物の1つが日付です。では、糖尿病患者はナツメヤシを食べることができますか？これが説明です！

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糖尿病患者の日付の事実

糖尿病患者はナツメヤシを食べることができるという質問に答えた後、Diabestfriendsはナツメヤシの健康上の利点を知る必要があります。

1.甘いのに、ナツメヤシのグリセミック指数が低い

食品のグリセミック指数が高いほど、血糖値を上げるリスクが高くなります。これが、糖尿病患者がグリセミック指数の低い食品を食べるように勧められている理由です。日付の種類ごとに異なるグリセミック指数があります。ただし、平均グリセミック指数は約35〜55です。

2.ブドウ糖とブドウ糖が含まれています

熟したばかりのナツメヤシは、ショ糖の含有量が高くなります。果実がより成熟すると、ショ糖はブドウ糖と果糖に消化されます。ブドウ糖と果糖は、体内で最も単純な形の砂糖であり、即時のエネルギーを提供します。

したがって、糖尿病患者が推奨制限内の日付を消費する場合、それは追加のエネルギーとスタミナを提供することができます。これが、イフタールの間に日付を消費することが推奨される理由です。

3.食物繊維が豊富

日付も食物繊維が豊富です。研究によると、日付の繊維は全果実の6.4〜11.5％をカバーしています。ナツメヤシの繊維のほとんどは不溶性繊維であり、コレステロールを下げ、血糖値を制御し、体重を安定させるのに役立ちます。

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糖尿病患者はナツメヤシを食べることができますか？

ナツメヤシのグリセミック指数と糖尿病患者への影響を調べるために、いくつかの研究が行われました。公表された研究によると 栄養ジャーナル 2011年、患者がナツメヤシを食べたとき、食後の血糖値は急上昇しませんでした。

実際、この研究によれば、日付は、特定の制限内で消費され、バランスの取れた食事とバランスが取れている限り、糖尿病患者に特定の健康上の利点を提供することができます。

2002年には、3種類のナツメヤシのグリセミック指数を調べるための別の研究が行われました。その研究から、グリセミック指数の値は日付の種類ごとに異なりますが、消費された場合、糖尿病患者の脂質と血糖コントロールの利点は同じであることがわかりました。

ナツメヤシの糖度はどうですか？

糖尿病患者が食べるのに良い日付はありますか？上記の研究によると、糖尿病患者がナツメヤシを食べるとき、彼らの血糖値は急上昇しません。したがって、糖尿病患者はナツメヤシを消費して断食することができますが、その量には限りがあります。

日付は実際にはかなり高い糖度を持っています。ナツメヤシの1カップには、約31グラムの果糖が含まれており、総糖度は80％に達します。ただし、ナツメヤシの糖度は、糖尿病患者の血糖値に悪影響を及ぼしません。

研究によると、1か月間一定の制限内の日付を消費する人々は、安定した体重と血糖値を持っています。それで、糖尿病患者はナツメヤシを食べることができますか？ 1日3粒以下の過剰でなければ大丈夫です。

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断食をしているとき、Diabestfriendは1日3回食事をすることができます。しかし、糖度が管理されていない糖尿病患者の場合は、日付を避ける必要があります。これでさえ、通常、安定した血糖コントロールを持つ糖尿病患者によってのみ消費されます。

日付は血糖値を大幅に上昇させることはありませんが、血糖値への影響は状態によって人によって異なる可能性があることに注意してください。したがって、Diabestfriendsはまだ日付を消費する前に医師に相談する必要があります。

それで、糖尿病患者はナツメヤシを食べることができますか？はい。ただし、一定の制限内で消費する必要があります。 Diabestfriendsはまたそれを消費する前に医者に相談するべきです。 （UH / AY）

ソース：

ジュマMアルカビ。健康な被験者と糖尿病の被験者における5種類のナツメヤシのグリセミックインデックス。 2011年。

ミラーCJ。 3種類のナツメヤシのグリセミックインデックス。 2002年。

スタイルクレイズ。糖尿病の日付–それは安全ですか？ 2018年。

ヒンドゥスタンタイムズ。ナツメヤシは糖尿病に良いですか？ここでは、その栄養価、いつ食べるかなどについて説明します。 2018年。