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誰も完璧ではありません。良い人でさえ、予期しない悪い習慣を持っていることがあります。しかし、精神障害の兆候として疑われるべきであり、より注意を払うべきであるいくつかの悪い習慣があります。

たとえば、夜更かしするのは悪い習慣です。しかし、集中力が強すぎて、自分の面倒を見るのを忘れてしまうほど仕事を終えることに夢中になっているために、毎日遅くまで起きているのは、悪い習慣だけではありません。これらの人々は、セラピストに会うことを検討する必要があります。

精神障害には、次のようないくつかの種類があります。

-恐怖症：何かに対する不安と恐怖の状態

-PTSD（心的外傷後ストレス障害）：イベントへの過度の外傷の状態

-OCD（強迫性障害）：人が1つの行動を何度も繰り返す原因となる不合理な考えや恐れを持っている

-双極性障害：劇的な感情の変化を特徴とする精神障害

以下の悪い習慣のいくつかは、タイプに関係なく、精神障害の兆候である可能性があります。

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精神障害の悪い習慣の兆候

臨床心理士および催眠療法士博士。ダラブッシュマン、から引用 インサイダー、悪い習慣の各人の認識が異なることを説明します。しかし、習慣が非常に激しく行われ、通常の日常生活に支障をきたす場合、その習慣は迷惑と見なされます。

悪い習慣は、他の人にとっては普通ではないように思われるものであれば何でもかまいません。しかし、習慣があなたの日常に悪影響を及ぼし始めたとき、それは精神障害と見なすことができます。

以下は、精神障害の兆候として疑われるべき悪い習慣の例です。

1.恐れすぎて心配しすぎ

過剰に行われることは良くありません。たとえば、清潔さを気にしすぎて、過度に見えるようにします。トイレの床が汚れるのが心配なので、シャワーを浴びるのが怖いです。別の例では、眠ることができず、ドアがロックされていないことを恐れてドアをチェックするために前後に移動する必要がありました。

2.いつも困っている

一般的な悪い習慣と精神障害の主な違いは、人が経験する行動パターンは通常、臨床的に重大な苦痛を伴うということです。一般的に、人は痛みや不安を感じ、人生に影響を与える症状を経験します。

博士によるとコロンビア大学医療センターの精神科の医療心理学の助教授であるエリン・エングルは、精神障害の悪い習慣の1つであり、常に問題を抱えています。正常な状態であっても、精神障害のある人は常にプレッシャーを感じます。

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3.非常にうるさいまたは食べ物に執着している

健康的な食事はしばしば前向きな習慣として議論されますが、LPCのエミリーロバーツMAによると、心理療法士であり、「Express Yourself：話すことと自分らしくいるための若い女性のガイド」の著者によると、食べることに夢中になっている場合、それは実際には心理的です障害。

選択的または強迫的な食事パターンのいくつかの例は次のとおりです。

• 食べ物に夢中

• 恐れから特定の食品を避ける

• 本当に楽しみたいと思っていた食べ物が嫌い

• 食品を良いか悪いかに分類する

• 食事療法の要求によるカロリーへの過集中

4.極端な怠惰と倦怠感

倦怠感や怠惰が完全にあなたを引き継いだところまで来たら、それは精神障害の兆候です。特に、以前は情熱を持っていた趣味に興味がなくなるまでは。

ある日、ただ横になるだけで疲れて怠惰になるのは当然のことです。しかし、何ヶ月も眠らず、やる気が出にくく、幸せを感じることができなくなった人など、倦怠感が続く場合は、気を付けてください。これは、うつ病につながる精神障害の兆候です。

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5.常に人間関係に問題がある

誰も不健康な関係になりたくなくて 毒。実際、私たちは時々それを経験します。しかし、あなたが関係にあるたびに悲劇的に終わる場合、あなたに心理的に何かが間違っている可能性があります。

問題の精神障害は、感情を管理することの失敗であり、常にパートナーの行動を想定し、考えすぎてしまう傾向があり、最終的には人間関係の対立を引き起こします。

6.ハイパーフォーカス

眠らないところまでずっと働くことが献身だと思うなら、あなたは間違っています。実際、これは危険な精神障害の兆候である悪い習慣です。過労や結果への過集中は動機ではなく、不安に苦しんでいる兆候です。

7.単純なことでも完璧主義者すぎる

ソーシャルメディアにアップロードするのに最適な写真を取得するためだけに何時間もかかった友人がいたことはありますか？必要に応じて、最高の写真を撮るために、最大200回まで自分撮りをする必要があります。重要ではないものに対する過度の完璧主義は、精神障害の悪い習慣である可能性があります。

8.考えすぎ

もちろん、講師や上司からの重要な状況や課題によって、解決が難しいと考えることもあります。しかし、考えすぎが深刻な問題になる可能性があることをご存知ですか？

簡単な例は、自分でストレスを感じているためにハイキングに行かない人です。彼らは山の側から落ちて死ぬだろうと思った。そのため、2時間登るだけで、一番安全な靴を見つけ、脱水症状にならないようにたくさんの水袋を用意し、寒さを恐れて極厚の服を用意しなければなりませんでした。すべてが多すぎます。この種の行動は 強迫性障害 （OCD）何かを計画するときの日常の習慣だけではありません。

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リファレンス：

Insider.com。あなたの悪い習慣が精神障害を示す可能性がある10の兆候