肥満は妊娠を困難にします
誰もが太っています。体脂肪は、内臓を保護し保護するために必要です。しかし、脂肪が多すぎると健康にも害があります。多分健康なギャングはすでに過剰な脂肪の危険性についてです。
しかし、ヘルシーギャングは、体にもっと有害な特定の種類の脂肪があることを知っていますか？この脂肪は内臓脂肪と呼ばれます。健康なギャングは、内臓脂肪と皮下脂肪（皮膚の下にある脂肪。内臓脂肪は腹部を取り巻く脂肪です。したがって、内臓脂肪は腹脂肪とも呼ばれます。肥満の人は大量の内臓脂肪を持っている必要があります）の違いを知っている必要があります）。過度。
健康的なレベルの内臓脂肪は、実際に胃の脂肪を分離して保護するのに役立ちます。さらに、内臓脂肪は内分泌系と免疫系にも役割を果たしています。しかし、量が多すぎると危険性も高まり、女性が妊娠しにくくなります。
肥満、脂肪、出産の関係、およびそれらの治療についてもっと知るために、博士。ボーイアビディンSpOG（K）と博士。 Michael Triangto SpKOが完全な説明をしました、ギャング！
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内臓脂肪は不妊症を引き起こします
肥満の人は確かに内臓脂肪の量を含む過剰な量の脂肪を持っています。内臓脂肪が多すぎると、ホルモンのバランスが崩れます。博士によると。少年、ホルモンAMH（抗ミューラー管ホルモン）の増加があります。
「AMHホルモンの引き金の1つは、過剰な内臓脂肪です。これにより、卵細胞が拡大しにくくなります。排卵時には、通常、卵細胞を小さくします」と博士は説明しました。少年、日曜日（13/01）にエコパークアンチョールで開催されたミトラケルアルガ病院の30周年記念イベントとして、ミトラケルアルガファミリーファン＆ヘルシーラン5Kイベントに参加。
博士によると。男の子、女性が過剰なレベルの内臓脂肪を持っているかどうかを検出するために、それは彼女の外見、彼女の体重、または特別な検査を使用して見ることができます。問題のツールは体脂肪アナライザーと呼ばれます。
「見た目に関しては、通常、よりアンドロゲン性です。つまり、女性はにきび、脂性肌、脱毛などを持っています。これらはホルモン不均衡障害のいくつかの兆候です」と博士は説明しました。男の子。さらに、過剰な内臓脂肪は、月経パターンの障害や出産の障害によっても特徴付けられます（結婚が妊娠に恵まれていないので1年）。
内臓脂肪を取り除く方法は？
前述のように、内臓脂肪は体脂肪ではありません。博士によると。少年、多分あなたは下剤で、例えば体重を減らすことができます。しかし、内臓脂肪については、それは重要ではありません。したがって、薬を使用する前に、内臓脂肪を下げる必要があります。
「内臓脂肪を減らす方法については、食事、運動、十分な休息を調整することで可能です。この方法では、脂肪が徐々に減少します」と博士は説明しました。男の子。脂肪と体重が正常であれば、すべてが再び正常な機能に戻り、ホルモンは正常になり、月経は規則正しくなり、出産も良好になります。
全体の重量も大幅に下がってはいけません。その理由は、それが劇的に低下した場合、それが液体が不足していることです。さて、それを監視するために、あなたは体脂肪組成を使うことができます。減らす必要がある理想的な体重の時間と量を知るために、それは実際に計算することができます。博士によると。男の子、3ヶ月以内に減らさなければならない体重は総体重の5％です。したがって、たとえば、彼の体重が60 kgの場合、その量の5％は3kgになります。したがって、3ヶ月以内に減らさなければならない重量は3kgです。
「したがって、この計算に基づくと、1か月あたり約1kgです。1か月で直接10kgにしないでください。極端な肥満状態を除いて、体重減少が速くなる可能性があります。ただし、一般的には、徐々に減量する必要があります。 」と博士は言った。男の子。
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運動でおなかの脂肪を燃やす
これは多くの人が誤解しているところです。ほとんどの人は、運動も難しくなると体重が早く減るという考えを持っています。しかし、それは真実ではありません。博士によると。考慮しなければならないマイケルは、スポーツの構成です。 「有酸素運動と非有酸素運動の構成があります。脂肪を減らすには、有酸素運動を行う必要があります。有酸素運動の例としては、活発なウォーキングからジョギングまでがあります」と博士は説明しました。同じ番組のマイケル。
博士Michaelは、これとの明確な比較、つまりランナーのタイプの比較を提供しています。ランナーの種類の中には、マラソンランナーとスプリンターがあります。注意を払うと、スプリントはランナーのスピードに合わせて筋肉を構築する激しい運動であるため、スプリンターランナーはより筋肉質の体を持っています。一方、マラソンランナーは体がスリムになっています。その理由は、マラソンを走ることは脂肪を燃やす一種の運動です。
「それで、内臓脂肪を減らすように頼まれたとき、はい、有酸素運動をします。しかし、有酸素運動は十分ではありません。私たちは食事療法も維持しなければなりません」と博士は説明しました。マイケル。運動は日常的に行われていますが、食事が管理されていないと、体重を減らすことはできません。
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どうやって君たちはまだ厚いおなかの脂肪で生き残るのですか？内臓脂肪の危険性を知った後は、上記のように健康的なライフスタイルを取り入れて予防しましょう！ （UH / AY）
