炭水化物、タンパク質、カルシウム、脂肪など、体のニーズに合った物質の名前の内容に精通している必要があります。しかし、多くの人はこれらの栄養素のそれぞれの正確な利点も知りません。栄養士になりたくなくて、毎日消費する食品に含まれる各物質の効能についてもっと知りたいと思い始めましたが、少なくとも自分の体が毎日何を必要としているのかを正確に知っています。今の私の焦点は、筋肉と体のためのタンパク質の利点です。どうして？なぜなら今、私は脂肪よりも筋肉量の割合が高い理想的な体を作りたいからです。実際、これは健康のためであり、単に筋肉を見せびらかすためではありません。現在ジムと ストリートワークアウト それは私が毎日しているスポーツの一つです。これらの2つのスポーツは、理想的な体を持ちたいという私の願望をサポートできるからです。これらの2つのスポーツルーチンを実行する必要があることに加えて、私はこの体を形成する過程での食物摂取についても考える必要があります。のプリマドンナである主なコンテンツ ボディービルダー たんぱく質である健康的な生活を送ることを意図している人々と同様に。

なぜタンパク質？

タンパク質は、体内のすべての細胞によっても体に必要な物質の一種です。体は、爪や髪の毛の一部を含む体組織を発達させ修復するためにタンパク質を必要とします。さらに、タンパク質は、体が必要とするホルモン、酵素、およびさまざまな種類の化学物質を生成するためにも必要です。タンパク質はまた、損傷した筋肉、骨、皮膚、血液の形成または修復に非常に重要な役割を果たします。実際、他の物質の含有量も、私たちの体の代謝過程においてそれほど重要な役割を果たしていません。私はさまざまな食品源からのタンパク質と、特別な飲み物のサプリメントを消費しています。私の食事から、私は通常、鶏の胸肉を食べます。鶏の胸肉は、鶏肉の他の部分に比べて脂肪分が少ないため、多くの人が知っています。また、私は毎日のタンパク質のニーズを満たすことができ、処理が非常に簡単な鶏卵も食べますが、白い部分だけが良いタンパク質を含んでいることを覚えておいてください。現在、筋肉増強プログラムを実行しているため、意図的にプロテインミルクを摂取した場合。私が消費する特別なプロテインミルクには高タンパクが含まれており、1日でプロテインのニーズを満たすことができます。多くの筋肉活動を伴うスポーツを練習した後、タンパク質は回復と筋肉の構築自体に本当に必要です。部分や目的に応じて、私たちの体に必要な物質の摂取量を検討し始めてください。それが何であれ、それは多すぎてはいけません。したがって、私たちの筋肉と体に対するタンパク質の利点について共有できる簡単な経験。