妊娠を早くするためにプロゲステロンホルモンを増やす方法|私は健康です
あなたは胎盤があなたの妊娠においてあなたの子供に酸素と栄養素を供給するのに大きな役割を果たしていると思うかもしれません。しかし、妊娠期間が12〜14週に達するまで、胎盤は発達していないことがわかります。
それでは、その前に誰があなたの子供を十分な酸素と栄養素で維持しますか？答えはホルモンのプロゲステロンです！うわー、あなたはどのようにホルモンのプロゲステロンを増やして、あなたがすぐに妊娠することができて、あなたの妊娠がスムーズに進むことができるようにしますか？
妊娠中および妊娠中のホルモンプロゲステロンの重要性
受精が起こった後、卵巣のホルモンであるプロゲステロンは、子宮と腺の内側の血管の成長を刺激します。これは、発育中の胎児に栄養摂取を提供するのに役立ちます。彼らは健康な胎盤を作るための道を開くことを担当しています。
後で胎盤が仕事を引き継ぎますが、プロゲステロンは子宮の健康を維持し、赤ちゃんが早産するのを防ぐのを助けるために一生懸命働き続けます。したがって、女性にとって、妊娠中から妊娠まで、体内のホルモンであるプロゲステロンのレベルを高く保つことが重要です。
プロゲステロン欠乏症のリスクがあるのは誰ですか？
多くの医師は、女性が体内にプロゲステロンホルモンが不足するリスクがある理由はいくつかあると考えています。彼らによると、ボディマス指数（BMI）が低い（19歳以下）女性は、体脂肪が非常に少なく、週に4時間以上運動するか、週に32 km以上走ると、月経周期が停止します。ストレス、そして月経周期は排卵後10日以内に存在し、ホルモンプロゲステロンの欠乏を経験するリスクが高くなります。
この問題を抱えている女性は、一般的に想像するのが難しいでしょう。したがって、治療は通常、月経周期を調節し、卵巣を刺激してホルモンのプロゲステロンを産生するために行われます。
体内のプロゲステロンレベルを知ることができますか？
それで、健康な妊娠のために体が必要とするプロゲステロンの量と、このホルモンがあなたの体の理想的なレベルにあるかどうかをどうやって知るのですか？
残念ながら、コロラド大学の教授で産婦人科の責任者であるナネット・サントロ医学博士によると、プロゲステロンのレベルが何であるか、そして医師の助けなしに必要に応じてそれらを維持する方法を正確に知ることはできません。
ただし、急いでパニックに陥る必要はありません。ペンシルベニア州ラングホーンの産婦人科医であるウェンディワーナー医学博士によると、ほとんどの女性は体内に適切なレベルのプロゲステロンを持っています。
ただし、月経周期が不規則な女性、月経前症候群が重度の女性、流産した女性の場合、ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンのバランスが崩れる可能性があります。したがって、宣伝したい場合は、専門家に相談してこれを克服する必要があります。
妊娠を早めるためにプロゲステロンホルモンを増やす方法
しかし、ホルモンのプロゲステロンを増やして妊娠を早める自然な方法をとることに問題はありません。ここにあなたができることがいくつかあります！
- 理想的な体重を維持する
基本的に、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは体内で互いにバランスを取ります。さて、体脂肪を増やすと、脂肪細胞での過剰なエストロゲンの生成が増加します。残念ながら、卵巣はこれを知らないので、バランスを取るのに十分なプロゲステロンを生成しません。
理想的な体重を維持しても、体内のホルモンであるプロゲステロンが直接増加することはありませんが、エストロゲンレベルは正常なレベルに保たれます。したがって、ホルモンレベルも体内でバランスが保たれます。
- あまり運動しないでください
通常、中程度の強度の運動をしても、プロゲステロンやエストロゲンのレベルを妨げることはないので、子宮内のあなたとあなたの子供にとっては良いことです。 「しかし、過度の運動はコルチゾールレベルのバランスを崩し、ホルモンのプロゲステロンを全体的に低下させる可能性があります」と博士は述べた。ワーナー。
どうして？過度の身体活動によって引き起こされるストレスは、体内のホルモンであるコルチゾールまたはストレスホルモンの長期的な増加につながる可能性があります。
体は高強度でコルチゾールを生成するように設計されていないため、一度に体は助けを求めます。つまり、卵巣のプロゲステロンをコルチゾールに変換します。結果として、これはホルモンのプロゲステロンが不均衡になるか、または減少するようにします。
- ストレスを避ける
理論的には実際よりも簡単ですが、プロムや妊娠中はできるだけストレスを避けることをお勧めします。ワーナー博士は、否定的な感情を肯定的な感情に変えることで、正常な身体機能を維持し、プロゲステロンからコルチゾールへの変換を停止するように副腎にメッセージを送ることを示す多くの研究があると述べました。ストレスを回避または緩和するために、ヨガ、水泳、着色または描画、編み物、太極拳の練習、または瞑想を試すことができます。
理想的な体重を維持し、過度に運動せず、ストレスを回避することは、体にとって非常に有益であることがわかりました。その1つは、ホルモンのプロゲステロンを維持および増加させて、妊娠を早めることです。それほど難しいことではありません、ママ？さあ、すぐに始めましょう！ （我ら）
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