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一般的に子牛として知られている足の裏は、日常のすべての活動で全身を支える重要な機能を持っています。足の裏の後、軽いものから重いものまで、すべての活動をサポートする上で最も役割を果たしているのはふくらはぎです。下腿が怪我をして痛みを感じることがあります。下肢の障害の原因のいくつかとそれらを治療する方法は次のとおりです。

骨、関節、筋肉の障害

からの報告 webmd.comただし、忙しい活動に加えて、ふくらはぎの痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの条件があります。ふくらはぎが痛みを感じる原因となるいくつかの条件は次のとおりです。

• 筋痙攣

けいれんは、深夜の睡眠状態でも、いつでも突然発生する可能性があります。下肢は、けいれんにしばしば襲われる体の部分の1つです。脚のけいれんは「けいれん」と呼ばれます。こむら返り「」けいれんが来たら、タップ部分を持ったり押したりすると痛みが悪化します。けいれんの原因は通常、筋肉の倦怠感と脱水症状です。けいれんを和らげるには、水を飲んで足をまっすぐにし、けいれん部分をゆっくりとマッサージします。けいれんが再発するのを防ぐために、運動する前にストレッチすることを忘れないでください。

• シンスプリント

すねやふくらはぎの前部を怪我から切り離すことはできません。症状は、すねの周りのすべての筋肉と肉が炎症を起こしているため、走ったりジャンプしたりすることはもちろん、歩くだけでも痛いです。シンスプリントと呼ばれるこれらの怪我の原因は、脚をより激しく働かせ、この痛みを引き起こす激しい活動です。

扁平足の所有者は、この状態のリスクが高くなります。応急処置は、しばらく足を休ませてから、角氷で圧縮し、ハンカチで包むことです。 1週間以上経過しても痛みが治まらない場合は、医師の診察を受けてください。足が痛くなるような活動はしないでください。予防のため、ランニング中の衝突を避けるために、常に快適な靴と長ズボンを着用してください。

• 腱炎

腱炎は、筋肉を骨に付着させる線維性結合組織の集まりである腱の炎症または炎症です。腱の損傷は通常、ふくらはぎまたはかかとの近くで発生し、腱が腫れたり、伸びたり、裂けたりすることがあります。原因は、階段を上る、速すぎる、または登ることが原因である可能性があります。

痛みを軽減するために、医師はあなたが賢く消費しなければならない鎮痛剤をあなたに与えます、そして用量を超えてはいけません。痛みを悪化させる可能性のある活動は避けてください。腱の損傷が非常に深刻な場合、最も一般的な救済措置は、腱の損傷部分を矯正するための手術です。

• 骨折または捻挫

多分あなたは捻挫をしました。とても不快に感じました。捻挫するときは、足を休ませ、患部に氷を塗ります。膝の後ろのサポートを使用して、脚が高くなるようにします。

捻挫に骨折が伴う場合は、同じことを行い、すぐに医師の診察を受けてさらに治療を受けてください。足の骨折はすぐに治療する必要があり、その後はリハビリテーション療法が必要です。骨折後の回復は、通常、脚が完全に回復するまでに長い時間がかかり、再び正常に歩くことができます。この休息期間中は、体重が急激に増加しないようにして、足が体を支えるのに十分な強さになるようにしてください。

怪我に加えて、下肢には他の健康上の問題があります。つまり、血餅が原因です。血栓は、脚の静脈に問題があり、血液の循環がスムーズでないために発生します。症状は、発赤、腫れ、痛みです。この状態は、筋肉、関節、骨の働きのバランスを崩す可能性があります。

足を健康に保つために、気をつけて健康的な生活を送ってください。たとえば、たくさんの水を飲み、喫煙をやめ、健康的な食べ物を食べ、そして最も重要なのは体重をコントロールすることです。健康な骨や関節に加えて、運動は私たちの体に糖尿病や高血圧などのさまざまな病気を回避させるので、定期的な運動をしてください。（AP / AY）