planet-swap.com

2018アジア大会でのインドネシアの成功は非常に誇りに思っています。しかし、これまでインドネシアには30個の金メダルがあり、当初の目標である16個のメダルをはるかに上回っています。 30個の金メダルのうち、プンチャックシラットのスポーツが最大の貢献者になりました。

はい、これまでインドネシアはプンチャックシラットから14個の金メダルを獲得しています。プンチャックシラットは、私たちの国を起源とする武道の一分野です。だから、プンチャックシラットがインドネシアの主力スポーツの1つであるとしても驚かないでください。

もちろん、この成果により、インドネシアの人々は、プンチャックシラットをよりよく維持し、保存することができると期待されています。このスポーツへの国民の関心は高まると予想され、ますます多くの人々がプンチャックシラットを学びたいと思っています。

全体的に、武道の一種であるプンチャックシラット 武道 それはそのプレーヤーに様々な健康上の利益を提供します。さあ、これらの利点が何であるかを調べて、から引用 健康フィットネス革命!

全身トレーニング

プンチャックシラットは、体のすべての筋肉を利用する高レベルの有酸素運動です。したがって、プンチャックシラットの練習に慣れることで、スタミナ、筋肉の形、柔軟性、バランス、全体的な強度が向上します。

自信、集中力、士気を高める

プンチャックシラットでは、プレーヤーは目標と楽観主義を持っている必要があります。さらに、プンチャックシラットも尊敬の価値を支持しているため、プレーヤーは相手を尊重する必要があります。これらのことは、前向きな方法で自信を築くのに役立ちます。時間が経つにつれて、プレイヤーは快適に感じ、危険にさらされているときなど、あらゆる状況に適応できるようになります。それはプレーヤーが外で行動することを奨励します 心地よい居場所 彼ら。

心臓の健康を改善する

研究によると、心臓血管の健康を本当に改善できる唯一の方法は、プンチャックシラットなどの心臓に「ストレス」を引き起こす活動に参加することです。

体重が減る

適度な強度でプンチャックシラットを練習するのに1時間費やすと、最大500カロリーを消費する可能性があります。あなたがそれをルーチンにすれば、あなたの理想的な体重を達成することはより簡単になるでしょう。

反射神経を改善する

研究によると、プンチャックシラットは反射神経を改善することができます。プレーするときだけでなく、プンチャックシラットプレーヤーは日常の活動でより速い反射神経を持っています。

集中して落ち着くように訓練された

プンチャックシラットのパンチとキックの背後で、プレーヤーは自分自身を理解し、自分の弱点を探す必要があります。プンチャックシラットのプレイヤーは落ち着く方法を学ぶ必要がありますが、挑戦されても集中し続けます。

筋力を高める

プンチャックシラットでは、体内の筋肉量を増やすことができます。筋肉量が多いほど、新陳代謝がスムーズになります。それはまた、毎日より多くのカロリーを体に燃焼させます。したがって、プンチャックシラットは肥満を防ぐことができます。

気分を高める

一般的に、定期的な運動は確かに気分を改善するための1つの方法です。専門家によると、プンチャックシラットは、ストレスや欲求不満を解消するためにプレーヤーが使用できるだけでなく、気分を改善し、幸せにすることもできます。その理由は、プンチャックシラットを練習すると、運動を終えてから数時間、体がエンドルフィンを生成するようになるからです。

みんな、それらは武道のスポーツとしてのプンチャックシラットの利点のいくつかです。どのスポーツをルーチンとして使用するかについてまだ混乱している場合は、プンチャックシラットが適しています。 （UH / USA）