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月経が近づくと、女性の気分は変わる傾向があります。時には悲しい、怒っている、幸せな、あるいは興奮している。気分のむら （ 気分のむら ）月経中に女性が経験することも、うつ病につながる可能性があります。では、原因は何ですか？ 気分のむら 月経中？

理由 気分変動 月経

月経前症候群（PMS）は、身体的および感情的な症状を特徴とする状態であり、月経の約1週間前に続きます。この状態は、痛み、痛み、頭痛、さらには膨満感などの他の身体的症状とともに、人の気分に影響を与える可能性があります。

気分のむら （ 気分のむら ）経験豊富なことが突然発生する可能性があります。月経前症候群の人の感情的な症状には、悲しみ、過敏性、落ち着きのなさ、または過敏性が含まれます。この症候群の人は、1、2時間後には幸せになり、怒りやイライラを感じることがあります。

気分変動 または気分のむらは、PMSの一般的な症状の1つです。専門家はPMSの正確な原因を知りませんが、原因は 気分のむら 月経は、月経前サイクル中に発生するホルモンの変動に関連している可能性があります。

知られているように、PMSは人の感情を変える可能性があり、その1つは、特定の時間に誰かを悲しませたり、さらには悲しませたりします。しかし、他の症状を伴って何週間も悲しみを感じると、その状態はうつ病につながる可能性があります。

うつ病の人は、倦怠感、不安、落ち着きのなさ、混乱、普段の行動への興味の喪失、セックスに興味がない、睡眠が多すぎたり少なすぎたり、食べすぎたり少なすぎたり、見せたりするなど、他の症状を感じることがよくあります。その他の身体的症状。

だから、何が誰かを経験させるのか 気分のむら 月経前または月経中にうつ病につながる？ 月経前不快気分障害 （PMDD）はPMSに似ていますが、症状はより深刻になる可能性があります。調査によると、女性の75％が月経前不快気分障害を経験していますが、月経前不快気分障害を患っているのはわずか3％〜8％です。

PMDDの人々は、うつ病、不安神経症、パニック発作、頻繁な泣き声、興味の喪失などの症状を経験し、自殺念慮があると報告しました。ええと、PMDDの人は月経前にうつ病を経験する可能性があります。

コントロール 気分変動 月経前または月経中

気分のむら （ 気分のむら ）月経前または月経中に突然起こる可能性があります。ただし、この状態は制御できます。制御するために考慮しなければならないことはここにあります 気分のむら 月経前または月経中！

1.気分の変化を記録する

毎日あなたの気分を記録し、あなたの期間の近くに、あるいはあなたの期間中にさえ変化があるかどうかに気付くようにしてください。毎日気分を記録することは、心理学者や精神科医があなたの状態を見つけるのにも役立ちます。特に、何週間も他の感情的な症状を伴って絶えず悲しんでいる場合はそうです。

2.健康的なライフスタイルを適用する

制御する1つの方法 気分のむら 月経前または月経中は、注意を払い、健康的なライフスタイルを実践することです。たくさんの水を飲み、バランスの取れた食事を取り、十分なビタミンとミネラルを摂取し、定期的に運動し、十分な休息をとるようにしてください。

3.専門家に相談する

気分のむらを感じる場合（ 気分のむら これは数週間起こり、日常の活動に支障をきたすほどでも、すぐに心理学者や精神科医などの専門家に相談してください。あなたが経験したことを専門家に伝えてください。そうすれば、心理学者や精神科医があなたにぴったりの治療法を決定することができます。

ただし、他の身体的症状があり、月経前または月経中に現れ、継続的に発生する場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。

リファレンス

ヘルスライン。 2018年。 月経前の気分のむらに対処する方法 .

ヘルスライン。 2018年。 月経前うつ病に対処する方法 .

今日の医療ニュース。 2020年。 生理中のうつ病：あなたが知る必要があるすべて .