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トマトソース、トマトジュース、ラザニア、スパゲッティ。トマトをベースにしたフードメニューはたくさんあります。この一品を楽しみながら、特に女性にとってもメリットがあります。トマトは、減量プロセスを助けるために早期老化を防ぐことができるようです、あなたは知っています。もっと知りたいですか？ スクロール ええ、それを抑えてください！

トマトはなぜ女性に良いのですか？

トマトを果物ではなく野菜と混同するのが好きな人はいますか？今後、トマトは果物に分類されることを忘れないでください。

トマトは機能的な食料源であり、多くの健康上の利点をもたらすことができると言えます。主な理由の1つは、トマトには抗酸化物質が多く含まれているためです。抗酸化物質には、アルファカロチン、ベータカロチン、ルテイン、リコピンの4種類のカロテノイドが同時に含まれています。これらのさまざまな種類の抗酸化物質は、体内でビタミンA、ビタミンC、およびビタミンEに処理されます。

では、トマトを他の果物と一緒に食べるとさらに健康になることをご存知ですか？はい、例えばあなたはアボカドと一緒にトマトを楽しんでいます。知られているように、アボカドは心臓の健康に良い一不飽和脂肪の源です。さて、トマトと一緒に食べると、トマトに含まれるカロテノイドの植物化学物質の吸収は2〜15倍効果的です！それは素晴らしいですね！

トマトの栄養についてもう1つ興味深い事実を知りたいですか？トマトは、体内の電解質として機能するミネラルの一種であるカリウムの豊富な供給源です。残念ながら、多くの女性が無意識のうちにカルシウム欠乏症を経験しています。

カリウム自体の機能は、体液バランスの維持、筋肉機能の実行、血圧の維持、骨の強さ、代謝の維持、脳機能や神経機能などの基本的な身体機能に必要であるため、非常に重要です。 Widih、冗談じゃないよね、役割は？そうそう、トマトの他に、カリウムの簡単な供給源はバナナです。ギャング、あなたも普段よく食べているこの果物ですか？

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女性のためのトマトの利点

もっと好奇心が強い、はい、女性のためのトマトの同じ利点？それでは、一つ一つ言及していきましょう。

ガンを予防する

癌は誰にでも近づくことができるので、確かに不思議な病気です。しかし、それはあなたがそれを防ぐことができないという意味ではありません。さて、癌の予防に役割を果たすことができるトマトの成分の1つはリコピンです。

によると アメリカ癌研究協会、トマトのリコピンは抗癌剤として機能します。カロテノイドファミリーの抗酸化物質として含まれているリコピンは、さまざまな理由で体内で生成されたフリーラジカルを中和することができます。実験室での研究でさえ、トマトの成分が、すべての女性にとって脅威である乳がんを含む、いくつかの種類のがん細胞の増殖を防いだことを示しています。

減量を助ける

中国の研究によると、トマトジュースは体重、体脂肪、胴囲を大幅に減らすことができます。さらに、トマトはコレステロール値を下げることもでき、体重増加に寄与する可能性があります。

トマトは抗酸化物質の供給源であるだけでなく、食物繊維が豊富でカロリーが低いです。したがって、満腹感を維持することができ、最終的には毎日のカロリー摂取量を減らすことができます。

そうそう、トマトはジュースを飲むと甘くなる傾向があります。これを回避するために、トマトをニンジン、セロリ、リンゴと組み合わせることができます。トマトの味を隠すことができるだけでなく、他の野菜や果物からもたくさんの栄養素を得ることができます。

ところで、トマトジュースを作りたいときは、お肌と一緒に加工できるように、流水で洗うことを忘れないでください。その理由は、高濃度のカロテノイドがトマトの皮に含まれているためです。

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肌と髪の健康を改善する

さて、これはあなたが待ち望んでいたものです。トマトはほとんどの美容トリートメントに欠かせない成分です。トマトは、大きな毛穴を癒し、にきびを治療し、皮膚が火傷したときの灼熱感を和らげ、皮膚を明るくするのに役立ちます。どうして？繰り返しになりますが、これはすべてトマトの抗酸化物質、特に細胞の損傷や皮膚の炎症に対して有効なリコピンのおかげです。

研究によると、トマトを食べることで、日光への曝露による有害な影響から肌を保護し、紫外線から肌を保護する能力を高めることができます。

早期老化を防ぎます

トマトはビタミンCの供給源として、免疫システムを維持するのに良いだけではありません。ビタミンCはまた、皮膚を含む体組織を構成するタンパク質であるコラーゲンの生成を刺激します。つまり、加齢、ストレス、汚染などによりコラーゲン産生が低下した場合は、コラーゲン産生が低下しないように刺激する必要があります。コラーゲンを減らすと、目の角、唇の角、ニキビ跡など、顔の皮膚にクエスチョンマークがはっきりと見えます。

では、どうやってトマトを作るのですか？ BFF 君は？果物や野菜の摂取量と、タンパク質、炭水化物、脂肪などの他の主要栄養素とのバランスをとることを忘れないでください。

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ソース：

ヘルスライン。トマトの利点。

WebMD。トマトの健康特性。