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スピルリナは、天然の栄養素が豊富な海藻の微細植物の一種です。近年、スピルリナは顔の美しさに対するスピルリナの効能のために社会、特に女性で非常に騒がれているので、この植物には多くの利点があることを知っておく必要があります。

これは間違いではありません。スピルリナには、肌を明るくし、老化を防ぎ、にきびを治療し、肌に栄養を与えることができるさまざまな成分が含まれています。ただし、Healthy Gangは、スピルリナの効果が顔だけにあるのではないことも知っておく必要があります。シプルリナには多くの健康上の利点があります。

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健康のためのスピルリナの有効性

スピルリナには、タンパク質、完全なミネラル、必須脂肪酸、体に役立つさまざまなビタミンが含まれています。興味のある方は、この藍藻が生み出すことができる特性をご紹介します。

1.健康な腸

Spirilunaにはビタミンと繊維が含まれているため、この植物は摂取すると簡単に消化され、消化器系に有益です。マウスで行われた研究では、スピルリナは老化プロセス中に消化細菌の健康を維持することが示されました。したがって、スピルリナの利点を得るには、ジュース、野菜、またはサラダにスピルリナパウダーを追加することができます。

2.抗酸化および抗炎症

酸化の過程は体細胞に損傷を与える可能性があります。細胞の損傷は、炎症または炎症を引き起こす可能性があります。これは、癌などのさまざまな慢性疾患の出現に貢献します。

スピルリナの効能は、フリーラジカルを駆除するビジネスに頼ることができます。この藻には​​、と呼ばれる抗酸化成分があります フィコシアニン。このコンポーネントは、sprilunaに青と緑の色を与えるものでもあります。

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3.血圧を下げる

2016年の研究では、スピルリナの摂取に関する興味深い事実が見つかりました。この藻を3か月間定期的に摂取すると、高血圧を下げることができます。高血圧を下げることは心血管疾患の危険因子です。

4.筋持久力を高めます

スポーツ活動は筋力低下の一因となります。 2つの異なる研究では、スピルリナの有効性が筋肉の持久力を高め、それによって筋肉の損傷や損傷を最小限に抑えることが知られています。スピルリナは、運動や活動の後に倦怠感を感じると、体の抵抗力を大幅に高めることが知られています。

5.金属の無害化

金属粒子の汚染が発生し、血流と混ざり合って体内に侵入する可能性が非常に高くなります。特に汚染度の高い都市部に住んでいる人にとっては。話題になっているジャカルタの空気の質の悪さのように。

スピルリナが金属粒子の解毒プロセスを助けることができることを発見した研究を引用します。合計24人の金属汚染患者にスピルリナ抽出物（250 mg）と亜鉛（2 mg）を1日2回投与しました。その結果、17人もの患者が金属粒子、特に体内のヒ素のレベルの低下を経験しました。

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6.コレステロール値を下げます

スピルリナ抽出物はコレステロール値を下げるのに役立ちます。 2016年、系統的レビューとメタアナリシスにより、スピルリナサプリメントが血中脂質または血中脂肪にプラスの効果をもたらす可能性があることがわかりました。このように、スピルリナの有効性は、善玉コレステロールまたはHDLのレベルを上げ、悪玉コレステロールまたはLDLを下げることができることが知られています。

7.アレルギー症状を和らげる

ほこり、花粉、または動物の皮膚の破片は通常、アレルギー反応を引き起こします。この反応はアレルギースタブと呼ばれます。スピルリナの特性の1つは、この反応を減らすことができます。スピルリナは、鼻腔の炎症を和らげ、体のヒスタミンを低下させることができます。ヒスタミンは、アレルギー反応や感染症を経験したときに体細胞によって生成される化学物質です。

8.口腔がんの克服

ランダム化研究では、噛みタバコで前癌病変（白板症）を患った87人にスピルリナが投与され、驚くべき結果が得られました。スピルリナの効能は、口の病変や傷を癒すのに役立つことがわかりました。

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9.化学療法の効果を減らす

化学療法を受けている人にとって、いくつかの副作用を感じなければなりません。頭痛、食欲不振、睡眠障害、吐き気と嘔吐、喉の乾燥、不安などの影響。まあ、これはスピルリナ抽出物を定期的に飲むことで減らすことができます。

10.抗生物質の悪影響を克服する

抗生物質は感染症を治療するために体に利益をもたらしますが、体内の有害な有機体を破壊する可能性があります。抗体はまた、プロバイオティクスと呼ばれる善玉菌を殺すことができます ラクトバチルスアシドフィルス 下痢の症状を和らげることがあります。さて、研究者にとってのスピリナの利点の1つは、善玉菌への損傷の可能性を減らすことです。

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リファレンス：

Healthline.com。スピルリナの10の実証済みの利点

Livesscience.com。スピルリナは事実を補足します。