チェダーチーズの利点-GueSehat.com

チーズが好きではない人は誰ですか？うん、ほとんどの人がこのタイプの乳製品を好むようです。さて、利用可能なすべての種類のチーズの中で、ヘルシーギャングの誰がチェダーチーズが好きですか？名前が示すように、このチーズはイギリスのサマセットにあるチェダーの村から来ています。チェダーチーズは、市場で最も一般的な種類のチーズです。このチーズはやや硬めの食感で淡黄色なので、アイボリー色のように白くなる傾向があります。

おいしい味があり、ケーキミックスの材料としてよく使用されることに加えて、チェダーチーズには多くの健康上の利点もあります。その理由は、このチーズには、タンパク質やカルシウムなど、体が必要とする多くの重要な栄養素が含まれているためです。詳細については、次のレビューを参照してください！

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チェダーチーズのカロリー

1オンスのチェダーチーズには、113カロリーと6グラムの飽和脂肪が含まれています。この含有量は、推奨される1日のカロリーと脂肪の必要量の約30％に十分です。さらに、1オンスのチェダーチーズには29 mgのコレステロールも含まれており、これは体の1日の摂取量の10％を満たすことができます。

体の内容

繊維とタンパク質が含まれています
チェダーチーズの内容物のほとんどは、脂肪、タンパク質、リンで構成されています。炭水化物は含まれていませんが、このチーズは食物繊維とタンパク質が豊富で、1食あたり約7グラムです。
ミネラルやビタミンがたっぷり含まれています
チェダーチーズは、体に必要な1日の推奨カルシウムの約20％を満たすことができるため、優れたカルシウム源です。カルシウムに加えて、チェダーチーズは毎日の必要量の約14％のリンの必要量を満たすこともできます。チェダーチーズには、健康な目、粘膜、骨、皮膚組織を維持できるビタミンAも含まれています。さらに、チェダーチーズには、ビタミンB2であるリボフラビンが約6％、ビタミンB12が4％含まれています。
チェダーチーズは虫歯のリスクを減らすことができます
チェダーチーズは栄養素が豊富であることに加えて、唾液の産生を刺激する可能性のある抗発癌性も持っています。唾液は虫歯を発症するリスクを減らすことができます。さらに、2013年にアメリカの一般歯科アカデミーが実施した研究では、チーズは口をよりアルカリ性にし、歯の周りに保護バリアを作成して、歯が虫歯になりにくいことがわかりました。
肝臓がんを予防する
チェダーチーズを食べると、肝臓がんと健康な肝臓の状態を防ぐことができます。これは、チェダーチーズにスペルミジンと呼ばれる化合物が含まれているためです。スペルミジン化合物は、肝線維症および肝細胞癌（最も一般的なタイプの肝癌）を予防すると考えられています。
免疫システムを高める
2010年に実施された調査によると、チーズを毎日食べると、特に高齢者の免疫システムが強化されることがわかっています。この研究に沿って、フィンランドのトゥルク大学の科学者たちは、チーズの含有量には、年齢によって影響を受ける免疫系への損傷を防ぐ能力があるとも述べました。
体重を減らすのに役立ちます
ある研究によると、チェダーチーズやその他の乳製品を食べると、血圧が下がり、体内の脂肪レベルが下がるのに役立ちます。この状態は、ダイエットプログラムに参加している人が体重を減らすのに確かに非常に良いです。

うわー、おいしいだけでなく、チェダーチーズは体にも多くの利点があることがわかりました。それで、あなたはあなたの好きなフードメニューにチェダーチーズを含めるつもりですか？（BAG / US）

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