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今年のイード、政府は故郷への帰国を禁止することを決定しました。この方針は、進行中のCovid-19パンデミックのために採用されました。独身で、現在村で両親や家族とは別居している移民にとって、それは確かに簡単なことではありません。

パンデミックの長い日々を過ごしながら、イードと母親が家で料理をしている雰囲気を想像してみてください。多分あなたは感じる ホームシック、ホームシック、兆候は何ですか、そしてどのように克服するか ホームシック?

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サイン ホームシック

ホームシックは最悪です。それは専門家の意見です。どうして？家に帰る時間になるまで待つ以外にできることは何もないからです。

ホームシック この健康なギャングの兆候があります。ホームシックまたはホームシックは、あなたが知っている人や場所から離れることから生じるストレスや不安の感覚です。勉強や仕事のために家を出ることが最も一般的な原因です ホームシック これ。

ホームシック 通常、別の都市や海外に住む学生など、誰にでも影響を与える可能性があります。これらはいくつかの兆候です ホームシック 最も一般的な：

-睡眠パターンの乱れ

-怒り、吐き気、神経質、または悲しみを感じる

-孤立している、孤独である、または孤立していると感じる

-圧倒されたり、不安になったり、不安になったり、パニックになったりする

-低い自尊心があります

- 頭痛

-食欲や集中力の欠如。

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理由の説明 ホームシック 物理的な効果を持つことができます。精神科の教授であるリックス・ウォーレンによれば、正常ではあるが ミシガン大学、ホームシックは、過去の非常に困難な感情や経験と関連している可能性があります。

“ホームシック 愛する人を失うのと同じように、悲しい反応で説明されますが、原因は身近な場所の喪失です。おなじみの人への憧れがある」と語った。

Homescik また、新しい環境への適応が困難なため、うつ病や不安感にも関連しています。一般的に、 ホームシック 不眠症の症状、食欲の問題、集中力の低下を経験します。この状態は非常に痛みを伴い、体調に影響を与える可能性があります。」

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克服する方法 ホームシック

ホームシック うつ病などのより深刻なメンタルヘルスの問題につながる可能性があるため、対処する必要があります。しかし、遠くの家で迷子になり、ホームシックになるのはまったく普通のことです。

克服する方法 ホームシック 積極的な活動で忙しくすることです。コミュニティやスポーツクラブ、読書クラブ、またはたくさんの友達を作ることができるその他の活動に参加することができます。

一人になってはいけません。同じ運命の友達が見つからなくても、公共の場所で仕事をしてください。パンデミックの最中、家に帰れないときは、身体的な制限をしながら家を出ることがあります。他の人の周りにいると、孤立感を減らすのに役立ちます。

さらに、運動、よく食べること、睡眠パターンを調整することにより、健康的なライフスタイルを続けてください。もちろん、最も効果的な薬は ホームシック あなたが恋しい家族とのつながりを保ちます。行う ビデオ通話 両親や兄弟と一緒ですが、これがあなたをさらに惨めに感じさせないでください！

海外での生活に集中してください。村の両親に電話することで状態が悪化した場合は、そうしないのが最善です。上記のことを行うことに加えて、常にこれを避けることを忘れないでください：

-部屋に閉じ込める

-新しい人に会うことを拒否します

-通常より多くのアルコールを飲みます。

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リファレンス：

Metro.co.uk。あなたがホームシックであることを示す13の兆候

Prospects.ac.uk。ホームシックになったときの対処法

Huffpost.com。心と体のホームシックはどうなりますか