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すべての妊婦は確かにスムーズで簡単な出産、最小限の縫い目、あるいはまったく望んでいません。それでは、通常の配送で縫い目がないようにするために、どのような手順を踏むことができますか？さあ、ここでさらに議論しましょう。

ステッチなしで出産できますか？

すべての妊婦が感じる一般的な恐怖は、出産によって膣と肛門の間の組織が裂けるかどうかです。これは会陰としても知られています。 3.5 kgの赤ちゃんが、損傷を与えることなく、どのようにして膣のような小さなものから出てくることができますか？

幸いなことに、膣は赤ちゃんを出産するように設計されています。妊娠中や出産中に発生するホルモンの変化、および親密な領域への血液供給の増加も、その領域の組織の柔軟性に影響を与えます。

データによると、会陰部の裂傷の最も深刻な形態を経験しているのは女性のわずか2％です。別の27％の女性はまったく涙がありませんが、23％は小さな膣の涙や痛みがあり、多くの場合、縫い目を必要とせず、自然に治癒します。一方、女性の約26％は会陰部の裂傷を経験しており、これには縫い目が必要な場合があります。

これらのデータから、お母さんは膣の部分でまったく涙を流さずに正常に出産する可能性が非常に高いと解釈できます。もちろん、妊娠中や出産前に、裂傷を予防または最小限に抑えるための手順があります。

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ステッチのない正常な出産のためのヒント

出産時に膣が裂ける可能性を減らすためにできるいくつかの提案があります：

• ママの体を準備します

簡単そうに聞こえますが、あなたの体が出産という難しい仕事に備えていることを確認することは必須です。重いだけでなく、労働は数時間、さらには数日続く可能性があるため、十分な持久力が必要です。菊の体の部分は、これまでに行われたことのないことを行います。

したがって、運動などの身体活動でママをアクティブに保つようにしてください。理由がないわけではありませんが、妊娠中の運動は、膣や会陰部への血液循環を高め、皮膚の弾力性を高めるのに役立ちます。

はい、健康な肌と筋肉をサポートするために妊娠中のビタミンを継続して摂取することで補われた、適切な栄養と十分な水分の摂取を忘れないでください。これらすべてが、陣痛中にストレッチし、分娩後すぐに回復する身体の能力をサポートします。

• 骨盤底運動

妊娠と出産は骨盤底の筋肉を弱めます。実際、骨盤、膣、およびすべての骨盤底の筋肉がリラックスしていることが重要です。そうすることで、それらを最大限に開いて、赤ちゃんが産道に降りるのに十分なスペースを提供できます。

ケーゲル体操または骨盤底運動は、骨盤底の筋肉を強化するために妊娠中に定期的に行うのが良いです。ケーゲル体操のもう1つの利点は、出産後の回復が早く、通常出産後に発生する尿失禁や排尿の抑制が困難になるリスクを回避できることです。

• 出生位置

ひずみの位置は、涙の結果に大きな影響を及ぼします。横臥位、砕石位（脚を上げた状態）、または半横臥位は、尾骨と会陰に圧力をかけ、骨盤底のサイズを縮小し、裂傷の可能性を高めます。

一方、赤ちゃんを出産するのに最適なポジションは次のとおりです。

• 手と膝を床に置いて這う。
• 体を前に傾けた状態での膝つきまたは座位。
• あなたの側に横たわってください。

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• 赤ちゃんを押し出すよりも呼吸を優先する

子宮頸部が完全に開くまでに、ママが押す時間です。ただし、赤ちゃんを出産させるために、息を止めながら押す必要はありません。その理由は、これは体内の酸素を減らし、全身を緊張させ、リラックスさえしないからです。

代わりに、定期的に呼吸することで、赤ちゃんがゆっくりとゆっくりと押し出されるように、より制御された方法で押します。そのため、産道周辺の組織はゆっくりと伸びて赤ちゃんに道を譲ります。時間をかけて、つまり拡張が10 cmに達したとき、助産師の指示に従ってください。

• 温湿布

分娩の活発な段階または第2段階の間に会陰部に温湿布または布を置くと、重度の裂傷のリスクを減らすことができます。気温が高いとそのエリアへの血流が増え、快適に過ごせます。

• 会陰マッサージ

膣分娩のために会陰を準備する別の方法は、会陰マッサージを行うことです。助産師は通常、膣内に軽い圧力をかけてマッサージします。この方法を行うには、最初に医師に相談することを忘れないでください。

ステッチなしで出産することが可能です。ただし、すべての出産プロセスは独自の方法でユニークで美しいことを覚えておいてください。最も重要なことは、すべてがスムーズに、最小限の外傷で進むように、リラックスした方法で陣痛プロセスを通過することです。続けて、ママ！ （我ら）

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リファレンス

RCOG。会陰の涙

会話。会陰の涙

両親。膣出産