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Facebook、Twitter、Instagramなどのソーシャルメディアの存在により、友人や家族とのつながりが容易になります。今では、ソーシャルメディアをチェックするだけで、誰もが最新のニュース、他の人がどこにいるのか、他の人がどのように感じているのかを知ることができます。

ソーシャルメディアの使用が急速に増加しているため、多くの研究がその精神的、身体的、社会的影響を調査しています。それで、これらの研究のほとんどの結果は何ですか？ All Psychology Schoolsポータルから引用した説明です！

ソーシャルメディアのプラスの影響

メンタルヘルス

• 受け入れの感覚を与える：誰もが自分の環境で受け入れられることを望んでいます。ですから、友達や家族があなたのFacebookやInstagramのプロフィールにコメントを残すと、その受け入れの感覚が確実に浮かび上がります。
• 役割モデルを見つけるのは簡単です。ソーシャルメディアは、同じような興味や関心を持つ人々をつなぐ機能を提供します。あなたがプロのアスリートになるためのトレーニングをしているなら、ソーシャルメディアであなたのロールモデルとつながることはあなたの自己インスピレーションを高めるでしょう。
• 信頼の向上：ある調査によると、各ユーザーのプロファイルの詳細情報により、そのユーザーの意図や態度に関する疑問や懸念が軽減されるため、Facebookはユーザー間の信頼を高めます。
• 絆を強め、孤独感を減らす：カーネギーメロン大学の調査によると、ソーシャルメディアで他の人と直接やり取りするとき（「いいね」、メッセージ、コメントなど）、その人との絆が強くなることがわかっています。
• 気分を良くする：ソーシャルメディアは、あなたがそれを積極的に使用している場合にのみ、あなたを幸せに感じることができます。ミズーリ大学の調査によると、ソーシャルメディアを積極的にプレイした参加者は、幸福の増加を示す生理学的反応を経験しました。ただし、参加者がソーシャルメディアで活動しなくなると、この幸福の増加は消えます。
• 他の人に幸福を広める：研究者は、幸福がほとんどすべてのタイプのソーシャルメディアに広がっていることを発見しました。

身体の健康

• 人々の健康管理方法に影響を与える：ソーシャルメディアユーザーの40％以上が、ソーシャルメディアから情報を読んだ後、健康的なライフスタイルの改善を経験しています。
• スマートフォンアプリによる健康の改善：ユーザーが運動、ダイエット、体重に集中できるようにするスマートフォンアプリを用意することで、多くの人々の健康が改善されることが示されています。

付き合ってる

• 親密さを生み出す：調査によると、オンラインメッセージングにより、18〜29歳のカップルの41％がお互いに親密に感じます。一部のカップルは、直接会うときに解決できない議論を解決するためにオンラインメッセージングを使用することさえあります。
• 人をつなぐ：ソーシャルメディアは、人が他の人と出会い、友情を取り戻すのを容易にします。

また読む：ソーシャルメディアを使用した健康

ソーシャルメディアの悪影響

メンタルヘルス

• 自信の向上：ソーシャルメディアユーザーは、自分自身を他のユーザーと比較することがよくあります。それらのほとんどは、より良く、成功し、そしてより幸せであると考えられている他のユーザーの理想的な生活を見ることをうらやましく思っています。
• 一部のユーザーは社会的無快感症の兆候を示しています。ミズーリ大学の研究者は、一部の参加者が社会的無快感症としても知られる統合失調症の症状を示していることを発見しました。この状態は、他の人との社会的交流を含む、彼が通常好きな活動をすることに不満を感じる原因になります。
• ソーシャルメディア中毒のリスクを高めます：携帯電話やソーシャルメディアをチェックすると、脳の多くの部分で中毒が引き起こされます。最後に、中毒になっている人々は、ガジェットへの過度の依存を経験します。
• 直接のコミュニケーションを困難にする：ソーシャルメディアに過度の注意を払うことにより、直接的なやり取りの数が減少することで、社会恐怖症が発生する可能性があります。
• うつ病の原因：心理学者によると、ソーシャルメディアは、最高のアカウントを持ちたいというプレッシャーのために人々を不安にさせます。ソーシャルメディアに対する継続的な否定的で有害なコメントも、ユーザーにうつ病を経験させる可能性があります。

身体の健康

• 睡眠障害：ソーシャルメディアをプレイしているために遅くまで起きていると、睡眠障害、ストレス、うつ病を引き起こす可能性があります。
• 非アクティブの増加：国立衛生研究所によると、携帯電話やソーシャルメディアを使用すると、1カロリーしか消費しません。これは、肥満、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、心臓血管の問題、血圧の問題、関節炎、呼吸の問題、および癌につながる可能性があります。
• 摂食障害の原因：研究者は、Facebookを使用する女性が自分の体型について多くの懸念を経験していることを発見しました。これは摂食障害のリスクを高めます。

付き合ってる

• 気晴らし：調査によると、カップルの25％が、パートナーの注意が携帯電話やガジェットに気を取られていると感じています。同じ調査によると、カップルの8％は、ソーシャルメディアに費やす時間の長さのために戦っています。
• 疑惑と嫉妬の原因：ソーシャルメディアを使用するカップルは、元カレとの再会やソーシャルメディアでの友人との緊密なつながりなど、パートナーのプロフィールに特定のことを見ると嫉妬を感じる傾向があります。
• 共感の低下：ソーシャルメディアは個人間の直接的なやり取りを減らすため、恋愛関係における共感を低下させる可能性があります。

上で説明したように、ソーシャルメディアにはプラスとマイナスの両方の影響があります。自分を制限し、注意することで、ソーシャルメディアの悪影響を防ぐことができます。ソーシャルメディアがメンタルヘルスに悪影響を及ぼしたり、病気を引き起こしたり、社会的関係を傷つけたりしないようにしてください。 （UH / USA）