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低血糖または低血糖症は、血糖値が正常または70 mg / dL未満の場合の状態です。貧しい食生活、過度の身体活動、糖尿病患者におけるインスリンの過度かつ不規則な使用など、血糖値が正常値を下回る原因となるいくつかの要因があります。

空腹は、血糖値不足の最も一般的な兆候の1つです。空腹は誰かが彼らの感情を制御することを困難にします。

まあ、空腹のほかに、体が血糖値を欠いているという他のいくつかの兆候がまだあります、ギャング。さあ、あなたがより迅速に状態を認識し、すぐに適切な治療を受けることができるように、以下のレビューを見てください。

血糖値が不足している体の兆候

体内の血糖値の不足はすぐに治療する必要があります。その理由は、この状態がすぐに適切な治療を受けない場合、血糖値の不足が患者を死に至らしめる可能性があるためです。

したがって、次のような体が血糖値を欠いている兆候のいくつかを知ることは非常に重要です。

1.夜中に目を覚ます

朝の2時頃に頻繁に目を覚ます場合、これはあなたの体が血糖値を欠いていることの兆候である可能性があります。認定栄養士のリサ・リチャーズは、血糖値が低いと、体はコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを放出することで反応すると言います。 NS

その結果、夜中に少し眠気を感じることなく、非常に意識のある睡眠から目覚めることができます。この睡眠障害を防ぐために、血糖値を安定させるためにタンパク質と脂肪が豊富な食品をもっと食べるようにしてください。また、アルコールの消費を避けてください。

2.発汗

軽い活動しかしていなくても、汗をかきすぎませんか？うーん、それはあなたの体の血糖値が通常より低いかもしれません、ギャング！

この状態を防ぐために、朝食を抜かないように気をつけてくださいね。朝起きたらすぐに朝食をとってください。これは、体内の血糖値が夜間に大幅に低下する可能性があるためです。

卵とトーストまたはオートミールにフルーツを加えた朝食が正しい選択です。

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3.集中力の低下

体が血糖値を欠いていることを示す兆候の1つは、非常に一般的ですが、濃度レベルの低下もあります。この状態は、脳が燃料源を機能させないために発生する可能性があります。

脳が機能するために必要な燃料の供給源はブドウ糖であることを覚えておいてください。ブドウ糖は炭水化物に由来する糖です。体内の血糖値が下がると、脳は処理するのに十分な燃料を得ることができなくなります。その結果、集中するのが難しくなり、めまいがすることさえあります。

4.身体活動をしなければならないときの難しさ

体の血糖値の不足の別の兆候は、身体活動に関しては困難です。グリコーゲン貯蔵（血中の糖貯蔵）からのエネルギーがなければ、体は中程度から激しい活動を行うのが難しいでしょう。

これを避けるために、あなたが常に健康的な軽食を提供することを確認してください。たんぱく質が豊富なスナックを選ぶと、筋肉を構築し、血糖値を安定させることができます。

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5.より速い心拍数

通常よりも速く鼓動する心臓は、体内の血糖値が不足していることを示している可能性があります。この状態を治療する最も速い方法の1つは、果物を数個食べることです。さらに、体内の血糖値をすばやく上げることができるフルーツジュースを飲むこともできます。

6.不安で意思決定が難しい

体内の血糖値が低いと、人は不安になりやすく、迅速な意思決定が困難になる可能性があります。これを避けるために、常に健康的な食品を毎日食べるようにしてください。また、食べる前のラグタイムに消費できる健康的なスナックをたくさん提供してください。

7.気分のむら

オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの内分泌・糖尿病・代謝学科の理事会認定糖尿病療養指導士であるジャネット・ザッペは、低血糖は人に気分の揺れや突然の気分の揺れを引き起こす可能性があると述べています。これらの感情には通常、悲しみやその他の否定的な感情も含まれます。

これが頻繁に発生する場合は、発生するすべての気分のむらを記録し始め、そのときの食事や活動を思い出してください。これは、後で修正するのに役立ちます。

上記の血糖値の不足の兆候は、注意を払うことが非常に重要です。その理由は、これはあなたがあなたの食事療法または適切な治療さえ改善することから始めて、あなたがすぐに治療を受けなければならないという合図である可能性があるからです。

ヘルシーギャングは、GueSehatWebサイトまたはアプリケーションのWhatPain Featureを通じて、発生した症状から特定の病気を早期に検出することもできます。ただし、表示される結果は最終的な診断ではないことに注意してください。したがって、正しい診断と治療を受けるために医師に確認し続けることを強くお勧めします。最寄りの地域の医師を見つけるには、ディレクトリ機能を使用してみてください。 （バッグ/ AY）

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ソース：

「低血糖がお腹を空かせているだけでなく、あなたに影響を与える7つの驚くべき方法」–喧騒

「空腹を感じることは本物です」–健康

「ブドウ糖とは何ですか、それは何をしますか？」 –ヘルスライン

「低血糖症-症状と原因」-メイヨークリニック