毎日あなたの生活に必要なオブジェクトに名前を付けてください！その質問が私に尋ねられたら、私はためらうことなく答えます：パパイヤフルーツ。はい、私の毎日のすべてのニーズの中で（ リストその長さ）、パパイヤは私の時代に常に存在する「良い友達」です。 私は本当に毎日うんちをしなければならないタイプの人です。 1日1回、目覚めた後。このルーチンを見逃した場合、 ムード 私は一日中混乱します。 音 過剰反応 はい？しかし、私が言えることは、朝に排便しないと、胃が非常に膨満し、満腹になり、あまり良くないように感じるからです。日常生活は「残念ながら」、私が痔核、別名慢性痔核を持っているという不幸な事実を伴います。この病気のため、排便時に押すことは固く禁じられていました。少し押すと、痔核がすぐに炎症を起こし、快適な生活が失われたことは間違いありません。しかし、残念ながら、私は毎朝何かを追い出さなければならないような気がするので、しばしば「緩んで」押し続けます。緊張を回避する、または最小限に抑える1つの方法は、結果として生じる便の塊が柔らかくなるようにすることです。 さて、これは私の人生でパパイヤという名前のお気に入りの果物が存在する場所です。さあ、私のお気に入りの果物をもっと知りましょう！

パパイヤはトロピカルフルーツです

パパイヤ、またはそのラテン語の名前 カリカパパイヤ、ご存知のとおり、成熟度に応じて、肌の色が赤、オレンジ、緑の楕円形の果実です。パパイヤの特徴の1つは、熱帯地方での成長の場所です。そのため、ロンドンで一年間勉強していると、パパイヤが食べられず、とても苦しみました。 インドネシア自体は、ブラジルやインドと並ぶ3大パパイヤ栽培国の1つです。食糧農業機関（FAO）のデータによると、インドネシアには約107,000ヘクタールのパパイヤが植えられています。 うわー、それは素晴らしいです！だから私は私の人生の残りのためにパパイヤの供給が不足することを心配する必要はありません。熟したパパイヤの果実は通常、緑、赤、オレンジ、黄色の混合果実の皮の色をしています。優勢な緑色の皮は、果実が適切に熟しておらず、通常は肉がまだ硬いことを示しますが、肉が柔らかすぎるため、オレンジイエローの皮も良くありません。 非常に熟した果物を選ぶ私の方法の1つは、果物を押すことです。 押したときに柔らかすぎると感じる場合は、果物が熟しすぎてどろどろしていることを意味するため、選択しないでください。

低カロリー、栄養素が豊富

パパイヤの利点と栄養には、私たちの体に必要な多くの物質が含まれています。炭水化物、タンパク質、脂肪から始まり、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの体にとって重要な電解質まで。そして忘れてはならないのは、パパイヤにはビタミンC、A、B複合体、ベータカロチン、繊維も豊富に含まれていることです。食物繊維). 幸いなことに、100グラムのパパイヤのカロリーはわずか39キロカロリー（Kcal）です！ したがって、体重を減らしたい人のための果物の選択肢としてパパイヤをお勧めします。

パパイヤは下剤として機能します

毎晩、就寝前に定期的にパパイヤを食べ、翌日は排便がスムーズで、緊張することなく、痔核が安全になります。 いろいろな果物を試しましたが、一番好きなのはパパイヤ効果です。 とても良い！これは、パパイヤが下剤であるため、別名は排便を促進するのに役立ちます。これはおそらく、パパイヤの水分と繊維の含有量が高く、便が柔らかくなり、通過しやすくなるためです。

パパイヤもあなたを美しくすることができます

どうやら、パパイヤは下剤、別名排便を開始する効果があることに加えて、他の多くの利点もあります、あなたは知っています！そのうちの一つは、顔の肌を明るくするマスク素材です。 このパパイヤマスクを作ってみました。とても簡単！熟したパパイヤ（濃いオレンジから赤の色）、蜂蜜、レモンジュースをボウルに入れて混ぜ、よくつぶしてよく混ぜます。 マスクを顔に10〜15分間適用してから、温水ですすいでください。ええと、それは本当においしいです、肌はオイルフリーになり、きつく感じます。 見る、どうして私はこの1つの果物を本当に愛することができないのですか！主なものは なしでは生きていけない ポーポー。スムーズに排便し、痔核が遠ざかり、明るい顔の肌を輝かせることができます。これはすべてパパイヤのおかげです。そして楽しいのは、このパパイヤフルーツは非常に簡単に入手でき、価格もポケットに優しいことです。 そう、何を待っていますか？ 今日あなたのパパイヤ部分をつかんで、健康になりましょう！