あなたの典型的な旧正月のカロリーを数えましょう！
旧正月はちょうどその日を待っており、さまざまな準備と計画がそれを祝い始めています。今年のキリスト教暦では、旧正月のお祝いは1月28日に行われます。さまざまなクリスマスと新年の装飾品も、お祝いの中国の旧正月の装飾品に変わりました。同様に、この旧正月の酉の年を祝うために提供される食べ物の準備と一緒に。祝う人のために、どんな中国料理がいつも出されますか？
典型的な旧正月料理を楽しむことは確かに家族で感じることができる喜びです。年間を通して繁栄と経済的祝福の象徴である雨に加えて、典型的な旧正月の食べ物は、今年のあなたの運にとっても独自の意味を持っています。それでも、これまでのところ、提供される典型的な食べ物があなたの健康的な食事パターンを損なう可能性がないようにしてください。
提供されるすべての食べ物を楽しむことは何も悪いことではありませんが、それでも安全な量に従って消費される食べ物を制限する必要があります。提供される典型的な中華料理を消費することの安全な限界を見つけるために、あなたはこれらの食品のそれぞれのカロリー含有量を知ることによってそれを制御することができます。説明は次のとおりです。
1.旧正月バスケット
旧正月を祝うほとんどすべての家がこの一皿を用意します。もち米粉と砂糖で作ったバスケットケーキや甘いケーキは、典型的な旧正月のケーキの1つです。このケーキは、直接消費することも、卵で揚げたり、他の形に加工したりするなど、再度加工することもできます。バスケットケーキを直接食べると、1スライス（80グラム）に約118kcal含まれます。一方、揚げ物で再度加工すると、カロリーはさらに高くなり、1個あたり約220kcalになります。
2.乾燥した桃
うーん..このおやつを見ると、実は本物の果物でできています。しかし、それが乾燥している場合、乾燥した桃や砂糖漬けの桃は非常に高いカロリーを含む可能性があります、あなたは知っています！ 1つの乾燥した桃に約195kcalを含めることができます。
3.レイヤーケーキ合法
まあ、レイヤーケーキが合法であるならば、それは中国の旧正月のお祝いが到着するときにそこにあるに違いありません。このケーキは、この新年に希望と祝福をさらに重ねることができるように、シンボルであると信じられています。しかし、この意味の背後にあるレイヤーケーキの基本的な成分はもち米、砂糖、卵であり、この旧正月の食べ物は1個あたり約90kcal含まれています。
4.オンデオンデ
丸くてゴマをまぶした餃子には、かなりのファンがいます。このケーキは、もち米粉、青豆ペースト、ごまから作られています。美味しいけど。残念ながら、カロリーが高いので、このスナックを食べすぎないでください。 1つのオンデオンデには約132kcalがあります。
5.月餅
このケーキは実際には中秋節のお祝いに出されますが、インドネシアの一部の人々は今でも中国の旧正月のお祝いに月餅や月餅を出すことがよくあります。この月餅の形は違いますが、計算すると10cmの大きさで約1,000kcalの月餅が入っています。通常のニーズでは、毎日、体は女性で約1500 kcal、男性で約2000kcalを必要とします。それで、上記の典型的な旧正月のおやつを数えると、あなたは何カロリーを消費しましたか？たとえば、揚げバスケットケーキ（220 kcal）、乾燥ピーチ（195 kcal）、ラピス合法ケーキ（90）、オンデオンデ132）を1スライス消費した場合、約637を入れます。 kcal。それはあなたが一日に食べる他の重い食事さえ数えていません。あなたが食物から得るカロリーがあなたの体が必要とするより多いならば、それは体重を増やしてあなたの食事療法を混乱させることに影響を及ぼします。そのために、次の方法でこの典型的な旧正月の食べ物からあなたの体の脂肪の蓄積を回避してください：
- たくさんの水を飲み、ソフトドリンクや甘い飲み物は避けてください。あなたが飲む水の量であなたは簡単に満腹感を感じることができます。
- 常に小さなプレートを使用してください。この小さなプレートは、過度の食物消費を制御するのに非常に効果的であることが証明されています。
- バスケットケーキなど、甘すぎてカロリーが高い食べ物をもっと味わってみてください。出される新鮮な果物や野菜を増やす方が良いです。
- 家族や親戚と共有することで、新年を祝うことは確かにもっと感じられます。まあ、あなたが消費する食べ物も家族と共有してください。カロリーを共有することは間違いではありません。
毎年、旧正月料理が待ち望まれています。中国の旧正月にのみ意図的に「発行」される食品もあります。そうだとしても、それはあなたが提供された食べ物をただ食べることができるという意味ではありません、そうです！あなたがする食事療法が維持されるようにあなたの体に入るカロリーを調整してください。
