月経中のエネルギーブーストジュース-GueSehat.com
月経や月経はしばしば女性を怖がらせます。どうして？成人期に入ったすべての女性が経験する月経周期は、しばしば激しい痛みを伴います。
とても激しいので、月経による痛みは体のすべてのエネルギーを吸収することができると感じます。多くの場合、これは女性が日常の活動を行うことを妨げます。
はい、月経の初日はしばしば女性を無力に感じさせます。このため、痛みを和らげるために、女性は通常、体を伸ばして休む必要があります。さらに、鎮痛剤を服用することができます。
しかし、化学薬品ベースの薬は継続的に摂取すると良くないので、GengSehatは月経痛を治療するために天然成分を使用することができます。
ハーブの調合だけでなく、薬として使用できることをご存知でしょう。以下の果物や野菜の一部は、毎月の過度のけいれんや痛みを和らげながらエネルギーを増やすために、定期的にジュースや野菜を飲むことができます。
緑の野菜
月経の1日目と2日目に、あなたの体は体から大量の血液を排出します。この状態はあなたの体に鉄の生産を増やすために栄養素を必要とします。
緑の野菜は、月経中の痛みを防ぐために、重要な栄養素が豊富です。ブロッコリー、キュウリ、少し余分なライムの葉の混合物からジュースを作ってみることができます。 3つの組み合わせは健康的であるだけでなく、あなたが飲むのに非常に美味しくて新鮮であることが保証されています、ギャング。
バナナとオレンジ
バナナは短時間でエネルギーを供給できる果物として知られているので、朝食に適しています。しかし、バナナのカリウム含有量が疲れた体にも役立つと誰が思ったでしょうか？月経中は、エネルギーを増やすだけでなく気分を改善できるため、バナナジュースを飲むことを強くお勧めします。
バナナジュースにオレンジを加えることもできます。エネルギーを増やすことに加えて、このジュースの混合物は月経中のストレスと気分のむらを防ぐのに効果的です。 2つの混合物はまた月経中のにきびを防ぐことができます。
ケールの葉とブドウ
このジュースの混合物は、月経の初期の不機嫌と衰弱に対処するのに最適です。どちらも鉄分とビタミンKが非常に豊富です。鉄分は、健康な血球と筋肉のパフォーマンスを維持するために体が必要とする栄養素です。
ビタミンKは骨や血球を維持できることでも知られています。これらの利点があるため、このジュースは月経中のヘルシーギャングが飲むのに非常に適しています。
桃とレモン
桃とレモンジュースは、女性が月経中にしばしば経験する体液貯留を減らすことができます。オレンジはまた、月経中に常に膨満感や膨満感を経験している人が飲むのに非常に適しています。喉の渇きを癒すことができることに加えて、このジュースの組み合わせは、月経中の不安の症状を克服することができると信じられているので、追加のエネルギーを提供することもできます。
ナッツ
野菜や果物に加えて、ナッツはエネルギーを増やし、痛みを軽減することもできます。クルミやアーモンドなどのナッツには、マグネシウムとB6が含まれています。
どちらも腹部のけいれんや痛みを軽減するのに効果的であると考えられています。そのため、上記のジュースまたは他のお気に入りのフルーツジュースに加えると、クルミとアーモンドの両方が非常に優れています。
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