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ヘルシーギャングは、コリアンダーがさまざまな種類の料理によく加えられるキッチンスパイスの1つであることをすでに知っている必要があります。しかし、コリアンダーは料理だけに使えるわけではないことをご存知ですか？

多くの人が知っているわけではありませんが、コリアンダーに浸す水は多くの健康上の利点を提供することができます。うわー、私たちの体の健康のためのコリアンダー水の利点は何ですか？これが説明です！

コリアンダーシードコンテンツ

コリアンダーは、科学用語では、 コリアンダーサティバム、 最も人気のあるスパイス植物の1つです。独特の香りと味わいは、料理の繊細さを増すのにとても良いです。

コリアンダーは料理に使用されるだけでなく、体のビタミンやミネラルの優れた供給源でもあります。コリアンダーには、ビタミンA、K、C、葉酸、マグネシウム、カルシウム、カリウム、鉄が含まれています。これらの成分は、体に多くの利点を提供すると考えられています。

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私たちの体の健康のためのコリアンダー水の利点

コリアンダーの水を定期的に飲むことは、多くの利点をもたらすと信じられています。さて、ここに私たちの体の健康のためのコリアンダー水のいくつかの利点があります：

1.心臓の健康を維持する

コリアンダーの種子には、体内の悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げる可能性のある内容物が含まれています。研究によると、コリアンダーの種子を与えられたラットは、体内のコレステロールとトリグリセリドの減少を経験しました。

一方、コリアンダーの種子は、体内の悪玉コレステロールのレベルを下げるだけでなく、善玉コレステロール（HDL）のレベルも上げます。オレイン酸、リノール酸、パルミチン酸、アスコルビン酸（ビタミンC）、ステアリン酸などのコリアンダー種子の含有量は、血中のコレステロール値を制御するのに非常に効果的です。

コリアンダーの種子は、心臓発作の心臓血管の問題を引き起こす血栓を抑制することもできます。さらに、コリアンダーの抗酸化物質の含有量は、血管を広げることによって血圧レベルを下げるのに役立ちます。これらの利点を得るには、コリアンダーの種子を少なくとも一晩水に浸してから、定期的に飲んでください。

2.糖尿病の治療に役立ちます

コリアンダーは、膵臓のベータ細胞（インスリンを放出して血糖値を調節する細胞）の機能を改善することにより、血糖値を下げるのに役立ちます。他の研究でも、糖尿病の治療にコリアンダーシードを使用することが非常に効果的であることが証明されています。

ラットの研究では、コリアンダーシード抽出物は血糖値を調節するだけでなく、メタボリックシンドロームに関連する他の利点も強化します。コリアンダーシード水を定期的に飲むことで、前糖尿病、2型糖尿病、メタボリックシンドロームなどの心血管系の問題による合併症のリスクを減らすこともできます。

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3.消化器系の健康を維持する

コリアンダーの種子は肝臓を刺激して、濃縮された胆汁酸を生成および分泌することができます。これらの酸は消化と吸収に重要な役割を果たします。コリアンダーの種子には駆風効果もあり、鼓腸の症状を和らげることができます。コリアンダーの抗菌特性は、過敏性腸症候群の症状を和らげることもできます。

それだけでなく、コリアンダーの種子は吐き気や下痢の症状を軽減するのにも役立ちます。これらの利点を得るには、コリアンダーをお湯に15〜20分間浸してから、水を切って飲みます。

4.関節炎とリウマチの症状を和らげます

リウマチは、関節リウマチと呼ばれる医学用語で、炎症を引き起こす病気です。この炎症は、関節の痛み、こわばり、腫れを引き起こします。コリアンダーの種子は、滑膜（関節の内面を覆う膜）の炎症性サイトカインの活性を打ち消すことにより、関節炎の痛みの症状を和らげることができます。

炎症誘発性サイトカイン自体は、炎症または炎症を増加させる人体システムの化合物です。コリアンダーの種子には、抗関節炎および抗リウマチ薬であるリノール酸およびシネオール化合物も含まれています。

5.目の問題を克服する

研究によると、コリアンダーの種子に含まれる抗酸化物質の含有量が高いと、赤目やかゆみなどの目の問題を治療できることがわかっています。コリアンダーシードの含有量は、目の感染を防ぐのにも役立ちます。

使い方はとても簡単で、コリアンダーで水を沸騰させてから室温で冷やします。その後、最大限の効果を得るために、できるだけ頻繁に目を洗うために水を使用してください。

6.月経中の不快感を和らげます

いくつかの科学的な情報源は、砂糖を加えたコリアンダーの沸騰したお湯が月経困難症を含む月経の不快感を和らげることができることを示しています。

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7.神経の健康を改善します

リナロールはコリアンダー種子の主な化合物です。研究によると、リナロールは人に起こる不安を軽減することができます。リナロールは中枢神経系にプラスの効果があります。この化合物には抗けいれん作用もあり、発作やてんかんのリスクを減らすことができます。コリアンダーの種子は、アルツハイマー病などの神経疾患を予防することもできます。

8.骨粗鬆症を予防する

ビタミンA、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、カロチンなどのコリアンダー種子の抗酸化物質は、骨粗鬆症を予防し、関節の健康を維持することができます。メリットを得るには、150mlの水で3グラムのコリアンダーシードを淹れるだけです。毎日お湯を飲んでください。

9.皮膚の炎症を和らげます

コリアンダーに必須のリノレン酸の含有量は、体が炎症や感染のリスクを防ぐことができます。この化合物はまた、その抗炎症特性のために腫れを減らすことができます。

一方、この化合物の抗炎症作用は、湿疹、乾燥肌、かゆみ、ひび割れなどのさまざまな肌の問題を克服するために肌を明るくするという利点もあります。それを利用するには、コリアンダー水を定期的に飲むか、ジュースを作ります。

10.咳や風邪の症状を和らげます

コリアンダーの種子には、強力な抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。このビタミンは免疫システムを維持するのを助けることができるので、咳や風邪の症状を和らげることができます。

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11.体臭を取り除きます

コリアンダーウォーターは、体の自然な香りとしてだけでなく、使用することもできます。コリアンダーの水を定期的に飲むことも口臭を克服することができます。口臭を取り除くには、うがい薬のようなコリアンダーに浸した水を使用します。

12.健康な髪を維持します

コリアンダーは、ビタミンB、C、K、およびその他の多くのミネラルが豊富です。これらの成分は、髪の成長を促進することにより、健康な髪を維持するのに非常に優れています。さらに、コリアンダーは髪の白髪をすばやく遅らせることもできます。

コリアンダーの水を飲みたい場合は、これらのことに注意してください

私たちの体の健康のためにコリアンダー水には多くの利点がありますが、それを消費する前に次のことを覚えておいてください、ギャング。

1.アレルギーを引き起こす可能性があります

一部の人々では、コリアンダーはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。発生するアレルギーの症状には、通常、唇、口、喉のかゆみ、発熱などがあります。これらの症状が現れた場合は、使用を中止する必要があります。

2.血糖値を大幅に下げる

コリアンダー水を飲むと血糖値が下がり、糖尿病のリスクが減ることは前述のとおりです。ただし、血糖値を下げるために他の薬を使用している場合は、不用意に服用しないでください。これは、血糖値を大幅に落とすリスクを防ぐためです。

3.血圧の低下が急激すぎる

血糖値を下げるためのコリアンダーの利点と同様に、血圧を下げるためのコリアンダー水の使用も検討する必要があります。血圧降下薬を使用している場合は、医師に相談してください。

まあ、ギャング、コリアンダーの種子は料理の香料としてだけでなく使用できることがわかりました、あなたは知っています。私たちの体の健康のためのコリアンダー水の多くの利点があります。さあ、ヘルシーギャングの誰かがそれを試し、上記の利点を経験したと思いますか？

試したことがある、または試したいだけの場合は、コリアンダーの水を消費するときのヘルシーギャングの経験を共有しましょう。 Webサイト またはGueSehatアプリ！ （我ら）

ソース

Medlife。 「コリアンダーの葉、種子、および油の19の健康上の利点」。

スタイルクレイズ。 「コリアンダーシードの7つの印象的な利点：心臓の健康を促進し、糖尿病を治療するなど」。

WebMD。 "コリアンダー"。