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世界保健機関によると、うつ病は世界で最も一般的に診断されている精神疾患の状態です。世界的に、3億5000万人がうつ病を患っていると推定されています。うつ病は単なる気分障害ではありません。対処しないと、より深刻な問題になり、自殺による死に至る可能性があります。さあ、症状とうつ病に対処する方法を特定してください！

うつ病は..

うつ病の兆候やうつ病​​の症状を知る前に、うつ病とは何かを知る必要があります。悲しい、怒っている、または絶望的なのは、実際には、人生の特定のエピソードで間違いなく経験する通常の感情です。

しかし、以前は好まれていた活動に対する悲しみ、怒り、または興味の喪失が長く続く場合は、うつ病の症状として注意してください。そのすべての悲しみが患者とその周りの人々の生活に影響を与えるために持続するとき、それはうつ病である可能性があります。

うつ病は、人の日常の活動や生産性を妨げる可能性があります。うつ病は、人間関係や他のいくつかの慢性的な健康状態にも影響を与える可能性があります。うつ病は深刻な病状であり、心理学者や精神科医などの専門家による適切な治療や治療がないと悪化する可能性があります。

うつ病の症状またはうつ病の症状

うつ病は、それを経験した人に悲しみを与えるだけでなく、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。気分に影響を与える症状もあれば、人の体調や体に影響を与える症状もあります。

うつ病は、男性、女性、子供または青年に異なる影響を与える可能性があります。ここにあなたが知る必要がある男性のうつ病の兆候またはうつ病の症状があります！

• ムード 、過敏性、攻撃性、不安、落ち着きのなさなど。
• 感情的 、絶望的、悲しみ、空虚さなど。
• 行動 興味を失った、好きな活動をすることに興奮したり満足しなくなったり、疲れやすい、自殺念慮がある、アルコールを飲みすぎている、麻薬を使用している、リスクの高い活動に従事しているなど。
• 性的 、性的欲求やパフォーマンスの低下など。
• 認知 集中できない、仕事がうまくいかない、会話中に応答が長くなったり遅れたりするなど。
• 寝る 、不眠症、落ち着きのない睡眠、寝坊、夜通し眠らなくなるまで。
• 物理的 、倦怠感、頭痛、消化器系の問題など。

女性のうつ病の兆候またはうつ病の症状は次のとおりです。

• ムード 、過敏性など。
• 感情的、 悲しみ、空虚、または空虚、落ち着きがなく、簡単に落胆するなど。
• 行動 、活動への興味の喪失、社会的関与からの撤退、自殺念慮など。
• 認知 、考える、話すのを遅くするなど。
• 寝る 夜通し眠りにくかったり、早起きしたり、寝過ぎたり。
• 物理的 、エネルギーの低下、倦怠感、体重に対する食欲の変化、痛み、頭痛、けいれんのしやすさなど。

女性のうつ病の兆候またはうつ病の症状は次のとおりです。

• ムード 、過敏性、気分のむら、泣き声など。
• 感情的、 何かができない、絶望感、泣き声、深い悲しみなど。
• 行動 学校でトラブルに巻き込まれたり、学校に行きたくない、友達を避けたり、自殺念慮を抱いたりするなど。
• 認知 集中力の低下、学校での授業に従えない、成績の変化など。
• 寝る 、睡眠障害や睡眠不足など。
• 物理的 、エネルギーの喪失、消化の問題、食欲の変化、体重の減少または増加など。

うつ病を克服する方法

うつ病の兆候やうつ病​​の症状を知った後、あなたはうつ病に対処する方法を知る必要があります。うつ病は、制御できる精神障害です。うつ病の管理には、サポート、心理療法、投薬の3つの要素があります。

1.心理療法

軽度のうつ病の場合、心理療法が推奨される治療オプションです。一方、中等度または重度のうつ病の場合、心理療法と薬物使用も必要です。 認知行動療法 （CBT）と対人関係療法は、うつ病の治療法として一般的に使用されています。

CBTは、心理学者または精神科医との個別の対面相談セッションで、グループで、または電話で行うことができます。調査によると、CBTはコンピューターを介して仲介することもできます。

一方、対人関係療法は、うつ病の人が人間関係、コミュニケーション、気分のむらに影響を与える感情的な問題を特定するのに役立ちます。

2.スポーツおよびその他の治療

有酸素運動は、エンドルフィンのレベルを上昇させ、気分に関連する神経伝達物質であるノルエピネフリンを刺激するため、軽度のうつ病を制御できます。

運動に加えて、次のような脳刺激療法： 電気けいれん療法 （ECT）または電気ショック療法もうつ病に使用される場合があります。 ECTは、精神的うつ病や重度で、投与された薬に反応しない、または特定の反応を示すうつ病に効果的です。

うつ病医学

抗うつ薬は、うつ病に使用される薬です。医師は通常、中等度から重度のうつ病の成人に抗うつ薬を投与します。医師は10代の若者に抗うつ薬を処方することもありますが、特別な用量が必要です。抗うつ薬は子供にはお勧めできません。

抗うつ薬は、脳が気分を制御する方法を改善することによって機能します。うつ病に使用される抗うつ薬には、次のようなさまざまな種類があります。

• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI） 、フルオキセチン（プロザック）やシタロプラム（セレクサ）など。
• セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI） 、ブプロピオン、デュロキセチン、またはベンラファキシンなど。
• 三環系抗うつ薬 、アミトリプチリンなど。
• モノアミンオキシダーゼ阻害剤（MAOI） 、イソカルボキサジドやフェネルジンなど。

それぞれの抗うつ薬は、神経伝達物質に作用する異なる方法を持っています。あなたの医者は、うつ病の症状が改善した後でも、処方された通りに継続するために特定の薬を処方するかもしれません。これは再発を防ぐためです。

しかし、米国食品医薬品局（FDA）は、抗うつ薬は、治療の最初の数か月で子供、青年、さらには若年成人に分類される人々の自殺念慮や行動を増加させる可能性があると述べています。

したがって、抗うつ薬の使用は、適切であるために医師の監督下にある必要があります。誰かが薬の服用をやめたい、またはやめる意図がある場合は、医師に相談してください。

うつ病を予防する方法

うつ病は一般的に避けられないと考えられています。これは、うつ病が原因を特定するのが難しいと考えられているためです。うつ病を予防するために取ることができるいくつかのステップは、定期的な身体活動を行い、定期的に睡眠をとり、ストレスを軽減し、他の人々との強い関係を維持または構築することです。

うつ病は、一時的または長期的な気分障害です。心理学者や精神科医による治療が必ずしもうつ病を完全に解消するとは限らないことに注意してください。ただし、治療により症状をより制御しやすくすることができます。

うつ病の症状をコントロールするには、投薬と治療の適切な組み合わせが必要です。うつ病の人それぞれの治療法は、他の人の治療法とは異なる場合があります。したがって、日常生活に支障をきたす症状が出た場合は、すぐに心理学者または精神科医に相談してください。

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