幼い頃から運動することの利点
お母さん、あなたの子供は運動するのが好きですか？もしそうなら、この素晴らしい趣味を続けていくためにあなたの子供をサポートしてください、そうです！あなたの子供がスポーツに興味を示さなかった場合、若い頃から運動習慣を導入し始めることは決して痛いことではありません。後で、子供たちはこの習慣を植え付けた両親に感謝するでしょう。研究結果は、子供の頃から導入されたスポーツの多くのプラスの利点があることを示しています。運動の利点は何ですか？さあ、完全な説明を見てください！
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子供のための運動の利点に関するいくつかの研究
最近の研究によると、小児期および青年期の定期的な運動は、成人期に身体的に活動的で健康を維持する可能性を高めることがわかっています。からの報告 psychologytoday.com、 第二次世界大戦の退役軍人を対象に実施された研究によると、後年の人の幸福を正確に予測できる唯一の指標は、学齢期から成人期までの運動習慣です。学校に通っていたときからスポーツをしている、またはスポーツを続けている人は、生涯を通じて病気が少ないと報告しました。
この研究は、第二次世界大戦の712人の退役軍人を対象に実施されました。戦争中、これらの退役軍人は若い男性としてアクティブで健康的なライフスタイルをリードしています。 50年後、研究者たちは平均年齢が78歳のときに彼らを調査しました。結果？これらのベテランは、50年間、体にフィットし、スタミナを持っていることが証明されています。
その後、この研究の結果はBMC PublicHealthに掲載されました。研究者によると、この研究の主な目的は、若い年齢で健康に暮らす人が、老年期に身体的に活発で健康な人になる可能性があるかどうかを予測できる背景や特徴を特定することです。研究者は、運動によってアクティブなライフスタイルを維持することは、老後の健康に大きなプラスの影響を与えることを発見しました。
他の研究によると、子供たちが学齢期の何年にもわたって定期的に運動する場合、それは成人期への習慣になる可能性が高くなります。 2015年6月に実施され、Journal of Psychology＆Behaviorの公式ウェブサイトに公開されたこの調査は、学齢期の子供たちの体育への資金提供の重要性に関する公的政策を支援するための主要な参考資料として使用されました。
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幼い頃から運動することの利点
この研究と他のいくつかの参考文献を通して、子供たちのために幼い頃から習慣を行使することのプラスの利益があると結論付けることができます。ここにそれらのいくつかがあります。
子供たちは新しい機会にもっとオープンになり、スポーツに積極的にとどまります
研究者たちは、第二次世界大戦の退役軍人を対象に実施された調査を通じて、幼い頃から習慣を身につけていた人々の性格が、新しい経験に対してよりオープンであることに気づきました。冒険家のように、彼らは常に新しいことに挑戦したいだけでなく、スポーツに積極的に取り組み、75歳でフィットネスを維持したいと思っています。
子供たちが良い健康歴を持つ可能性を高める
幼い頃からスポーツをしている子供は体力を維持する習慣があるので、めったに運動しない子供よりも健康歴が良い傾向があります。米国の疾病対策センター（CDC）の研究者は、アメリカの子供たちが経験する問題の1つが肥満であることを明らかにしました。太りすぎの問題は、成人の3倍の糖尿病と高血圧の危険因子を増加させます。それを防ぐための最も推奨される方法の1つは、カロリーを燃焼して肥満を防ぐための運動習慣を作ることです。
子供の知性が高まります。
ミシガン州立大学の研究所の研究者は、運動するのが好きな子供は運動しない子供よりも頭が良いことを発見しました。その理由は、運動は子供たちが仕事に集中することを学び、より効果的に時間を管理するのを助けることができるからです。
子供たちは成長してよりスポーティーなキャラクターになります。
スポーツでは、子供たちはスポーツマンシップで敗北と勝利を鑑賞できるように教えられています。彼らは、試合中に何が起こっても、対戦相手と握手するように教えられています。その結果、このスポーツマンシップの姿勢は成人期に引き継がれます。子どもたちは友達にもっと感謝し、最善を尽くすことができるようになります。負けたり勝ったりすることは人生では当たり前のことなので、この特性はすべての子供にとって重要です。
子供たちが社交する機会を作りましょう。
スポーツは子供たちと交流する最も簡単な方法です。彼らはスポーツ活動を通しても簡単に潜在的な友情を見つけるでしょう。
自信を高めます。
スポーツは、恥ずかしがり屋で恥ずかしがり屋の子供たちにとって、より多くのことを開く良い機会になる可能性があります。定期的な運動は、特に彼が才能がある場合、子供の自信を高める傾向があります。自分で学び、スキルを磨き、前向きな考えを育む機会は、定期的な運動のおかげで子供たちが得ることができる多くの利点のほんの一部です。主な影響は、健康的な自己イメージが着実に発達することです。
子供たちは協力について教えられます。
バスケットボールなど、チームで行われるスポーツの種類によっては、優れたチームワークが必要です。その結果、子供たちは仲間のチームメンバーの努力に感謝することも学びます。さらに、彼らはルールを理解し、優れているためにコーチのアドバイスに従うことを学びます。
子供たちが目標を設定するのを手伝ってください。
スポーツでは、達成すべき最終的な目標は、チャンピオンシップに勝つか、勝利スコアを獲得することです。しかし、それを達成するために、子供たちは必要なすべての技術を理解する必要があります。そのため、運動の経験は、子供たちが将来の人生の短期的および長期的な目標を設定するのに非常に役立ちます。
幼い頃から定期的に運動している子供は、大人になると時間を作り、特別な時間をかけて運動する傾向があります。したがって、あなたの子供が家族の中で本当のロールモデルを見つけるのを手伝いましょう！家族全員がその恩恵を受けることができるように、少なくとも週に1回、週末に運動する特定の時間をスケジュールします。 （TA / AY）
