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すべてのバクテリアが悪いわけではなく、病気を引き起こします。ヘルシーギャングはすでにプロバイオティクスが何であるかを知っていますよね？プロバイオティクスは、病気を引き起こさないが、代わりに健康な消化管をサポートする「良い」バクテリアのグループです。

人間は、悪玉菌の優勢を防ぐために、消化管でより多くのプロバイオティクスを必要としています。そうすることで、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことができます。

から引用 メイヨークリニック、悪玉菌と善玉菌の数の不均衡は、体のシステム全体の働きを混乱させる可能性があります。この不均衡の影響の例は、体重増加、皮膚の問題、便秘、下痢、および他のさまざまな慢性疾患です。

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善玉菌やプロバイオティクスは自然に私たちの腸に存在します。しかし、あなたもそれを食べることができます。プロバイオティクスの供給源である食品のいくつかのタイプには、ヨーグルト、チーズ、プロバイオティクスを含む他のミルクベースの製品が含まれます 乳酸桿菌、 とキムチ。

現在、多くのプロバイオティクスは、プロバイオティクスを摂取する代わりに使用できるサプリメントの形でも生産されています。すでにプロバイオティクスサプリメントを定期的に服用している場合は、毎日プロバイオティクスソースを食べる必要はありません。

プロバイオティクスサプリメント製品は通常、種などのいくつかの種類の「善玉菌」を使用します 乳酸桿菌 また ビフィズス菌、Saccharomyces boulardii、 と バチルス・コアグランス。バクテリアの種類ごとに機能と働き方が異なります。

プロバイオティクスサプリメントの利点

によると ハーバードヘルスパブリッシング通常の状態では、腸内の善玉菌が悪玉菌を上回ります。したがって、プロバイオティクスの摂取量を増やすことにより、悪玉菌によって引き起こされる病気を予防する能力を高めることができます。全体として、プロバイオティクスには、免疫系の健康を改善し、消化器官の健康を改善し、食物と栄養素の吸収を促進し、下痢や便秘を防ぐという利点があります。

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強力なプロバイオティクスサプリメントが下痢の治癒を促進します

NAFASによる「子供の下痢性疾患の治療におけるプロバイオティクス」と題された研究によると、プロバイオティクス、正確には ラクトバチルスアシドフィルスロッセル-52 と Lactobacillus rhamnosus Rosell-11、病原体によって引き起こされる下痢の治癒を促進するのに効果的であることが証明されています。

この研究には、急性胃腸炎を患った12〜72か月の113人の子供が参加しました。それらの59％は下痢のみであり、41％は下痢および他の感染症でした。さらに、子供たちの63％がウイルス感染症、5％が細菌感染症、17％が混合感染症、そして別の19％が未知の状態でした。

子供たちは3つのグループに分けられました。グループ1は39人の子供、グループ2は42人の子供、グループ3は32人の子供で構成されていました。グループ1の子供にはプラセボ薬（空の薬）が与えられ、グループ2にはプロバイオティクス薬が与えられ、グループ3には腸内細菌からの代謝産物の濃縮物が与えられました。薬は10日間与えられます。

結果は、プロバイオティクスを与えられたグループ2の子供たちが最も早く回復し、平均2-6日であり、グループ1が3-6日以内に回復し、グループ3が3-9日以内に回復したことを示しました。私たちの子供たちが下痢をするとき、それは間違いではありません、ORSに加えて、プロバイオティクスサプリメントも与えられます。

プロバイオティクスを服用することの副作用はありますか？

投与量が推奨されている限り、プロバイオティクスは安全に摂取できます。通常、プロバイオティクスを含む食品を食べると、膨満感を感じる人もいます。ただし、これらの症状は数日以内に消えます。乳糖不耐症の場合、乳製品からプロバイオティクスを摂取すると胃の不快感を引き起こす可能性があります。

一般的に、誰でもプロバイオティクスサプリメントを摂取することができ、安全です。ただし、最初に医師に相談する必要があるいくつかの条件があります。たとえば、免疫系に影響を与える抗生物質や処方薬を服用している場合、酵母菌感染症の治療を受けている場合、または膵炎を患っている場合です。

さらに、プロバイオティクスサプリメントは、頻繁に感染し、免疫系が弱く、プロバイオティクスの一部の供給源（乳製品など）にアレルギーまたは感受性がある人には投与しないでください。

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一般的に、プロバイオティクスサプリメントは消費に非常に適しています。しかし、プロバイオティクスの摂取は、特に消化管での病気を防ぐために重要です。

さらに、上で説明したように、研究はまた、プロバイオティクスサプリメントが消化器の健康を改善し、下痢の治癒をスピードアップすることが実際に証明されていることを示しています。

ヒントとして、適切なサプリメントを選択する際には、Healthy Gangが医師に相談して、状態に合わせて調整するのが最善です。 （UH / AY）