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めまいは、めまいと回転感覚を特徴とする頭痛の一種です。その結果、患者はバランスが崩れていると感じて不安定になり、立つことが困難になります。

めまいに伴うその他の症状には、パニック、吐き気、脱力感などがあります。めまいの最も一般的な原因はめまいであり、医師の診察を受ける患者の約54％がこれを訴えていると報告されています。

ほとんどの場合、めまいは数秒または数分しか持続しませんが、数時間の問題ですが、場合によっては数日または数週間続くこともあります。もちろん、これは生活の質を低下させます。苦しんでいる人は仕事に行くことも、ただ日常の活動をすることもできません。

めまいが再発するたびに必ず医師の診察を受けてください。これも非常に面倒です。したがって、患者は薬や自然な方法でめまいを克服することができます。

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めまいの克服

めまいを克服するには、通常、投薬、理学療法、心理療法など、いくつかのアプローチが必要です。極端な場合、手術が必要になることがありますが、これはまれです。

化学薬品に加えて、Geng Sehatはめまいを自然な方法で治療し、発作が起こったときに症状を和らげるのに役立ちます。めまいに対処するいくつかの方法は次のとおりです。

1.血糖値のバランスをとる

加工食品や糖分の多い食品は、血糖値の変動を引き起こし、めまいの症状を悪化させる可能性があります。研究によると、不健康な脂肪や炭水化物、砂糖を減らすことと、食物繊維が豊富な食品を増やすことで、トリグリセリドを安定させ、バランスの中心である内耳への損傷を最小限に抑えることができます。

このように、安定した糖度は強力なめまい薬であり、自然な方法でめまいを克服することができます。血糖値を維持するために、全粒穀物を食べ、加工食品を減らし、高繊維植物性食品を増やします。

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2.抗炎症および抗酸化物質が豊富な食品を摂取する

酸化ストレスと炎症はめまいを引き起こす可能性があります。ある研究では、めまいのある人は抗酸化物質のレベルが低いことがわかりました。オメガ3脂肪酸が豊富な食品と一緒に、ベリーやでんぷん質のない野菜などの抗酸化物質が豊富な食品を食べるようにしてください。

オメガ3脂肪酸は、シーフード、亜麻仁、チアシード、クルミなどの抗炎症作用があります。これらの食品はめまいの強力な治療法になる可能性があります。

4.ハーブ療法を試してください

多くのハーブは、抗酸化剤、抗炎症剤、およびめまいの症状を改善することができる他の利点を提供するため、めまいを治療することができます。めまいの治療に効果的なハーブには、ターメリック、チリ、イチョウ葉、生姜などがあります。

イチョウ葉

イチョウ葉はめまいの治療に効果的であることが知られている中国のハーブです。脳への血流を調節してめまいを和らげ、バランスを取り戻す働きをします。

で報告された研究 耳鼻咽喉科の国際ジャーナル イチョウはめまいの治療にベタヒスチンと同じくらい効果的であることがわかりました。

ジンジャーティー

に掲載された研究 Journal of Acupuncture and Tuina Science ショウガは、エプリー法などの手技療法よりもめまいをうまく治療することがわかりました。

ショウガの根は沸騰したお湯に5分間浸すことができます。はちみつを加えて苦味を抑えることができます。ジンジャーティーを1日2回飲むと、めまい、吐き気、その他のめまいの症状を和らげることができます。

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アーモンドナッツ

アーモンドは、ビタミンA、B、Eが豊富な食品です。毎日一握りのアーモンドを摂取すると、めまいの症状を治療し、自然な方法でめまいに対処する強力なめまい治療薬になることができます。

アーモンドがどのように役立つかはわかっていませんが、ビタミン含有量がめまいの原因と戦う可能性があります。

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5.定期的に運動する

研究者は、自宅での定期的な運動プログラムが、慢性または持続性のめまいのある患者に対して、投薬よりも効果的であることを発見しました。早歩きや筋力トレーニングなど、推奨される種類とレベルの運動。

ヨガはまた、バランスを強化し、血流を増やし、交感神経系にプラスの影響を与えるのに最適です。いくつかのポーズはめまいのある人にとって問題になる可能性があるので、めまいやその他の病状があるかどうかをヨガインストラクターに伝えてください。

メニエール病に関連するめまい薬

あなたが経験するめまいがメニエール病に関連している場合、医師はあなたにベタヒスチンなどの薬を与えます。これは、メニエール病に関連するめまいの治療に最初に使用された抗めまい薬です。ベタヒスチンは、平衡障害のある患者にも一般的に投与されます。

ベタヒスチンは主にヒスタミンH1アゴニストとして作用します。それが機能する方法は、内耳のH1受容体を刺激し、血管拡張効果（血管の拡大）と血管の透過性の増加を引き起こすことです。これにより、内耳の血管圧が低下します。

ちなみに、ベタヒスチンはめまいを克服するのに役立ちます。ベタヒスチンは、めまいに伴う症状の1つとして、バランスの回復にも役立ちます。

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ソース：

ヘルスライン。めまいのホームレメディ。

マインドボサイグリーン。医者はそれを扱うめまいの方法を説明します。

Medicalnewstoday。めまいの家庭薬は何ですか？

Drugbank.ca。ベタヒスチン