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ビタミンDは、カルシウムとリン酸塩のバランスを調節することにより、骨の代謝に重要な役割を果たします。 WHOによると、一部の地域では、ビタミンDが不足している妊婦は、子癇前症、妊娠糖尿病、早産、およびその他の特定の状態のリスクに関連しています。

妊娠中にビタミンDを投与すると、子癇前症、低出生体重、早産のリスクが軽減されると考えられています。しかし、母親と赤ちゃんの妊娠中にビタミンDを使用することの利点と害を知るための科学的証拠はまだ限られています。

したがって、妊娠している場合は、バランスの取れた健康的な食事を摂ることで十分な栄養を摂取することを忘れないでください。

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妊娠中の女性がビタミンD欠乏症であってはならない理由

調査は2018年にヨーロッパの寒い国であるノルウェーで実施されました。結局のところ、ノルウェーの妊婦の3人に1人は、妊娠後期にビタミンDが不足していることがわかっています。冬には、ノルウェーでビタミンDが不足している妊婦の割合が50％増加します。

「食料源から十分なビタミンDを得るのは難しいです。ノルウェーの研究者であるミリアム・K・グスタフソンは、1年の6か月間、ノルウェーの太陽は皮膚がビタミンDを生成するのに十分ではありません。太陽があったとしても、光はビタミンDを生成するには強すぎません。 科学技術大学（NTNU）の公衆衛生および看護学部.

の医師兼シニアコンサルタントでもあるミリアム NS。オラフス病院 ノルウェーのトロンハイムでは、次のように続けています。「夏には、ガンを防ぐために日焼け止めで肌を保護します。しかし、私たちがしていることは、体が十分なビタミンDを生成するのを難しくしていることです。」

低レベルのビタミンDは、母と子の両方の骨の健康に深刻な影響を与える可能性があります。しかし、カルシウムが腸に取り込まれるためにはビタミンDが必要です。妊娠中、ビタミンDは、母親のカルシウムレベルを維持し、子供の骨量を増やしながら、適切なカルシウムを確保するために不可欠です。

低ビタミンDは、早産のリスクと子供の喘息のリスクの増加にも関連しています。妊娠中にビタミンDサプリメントを与えると、子供の喘息のリスクが低下することが示されています。

「妊娠中の女性の体内のビタミンDが少なすぎると、高血圧、子癇前症、妊娠糖尿病のリスクが高くなります。したがって、妊娠中に十分なビタミンDを確保することが重要です」とミリアムは説明しました。

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妊娠中の女性のためのビタミンDの必要性

ビタミンDの胎児の必要性​​は、骨の成長と骨化が最も顕著である第2トリメスターで増加します。ビタミンDは受動的な移動を介して胎児に流れます。胎児は母親が持っている予備力に完全に依存します。

したがって、母親の状態は胎児の栄養状態を直接反映しています。母乳中のビタミンDも母体の血清レベルと相関しています。したがって、母乳中の低レベルのビタミンDは、新生児に有害な影響を与える可能性があります。

「研究中に、私の同僚と私は、妊娠中の女性の18％だけが、小さじ1杯のタラ肝油を摂取することによってビタミンDの推奨される1日あたりの要件である10マイクログラムのビタミンDを満たしていることを発見しました。より多くの妊婦がサプリメントを摂取し、推奨されているように週に2〜3回魚を食​​べるとよいでしょう」とミリアムは述べています。

ビタミンDは脂溶性ビタミンであり、体内に貯蔵されています。 「過剰摂取を避けるために、推奨量を超えて服用しないことが重要です」とミリアムは言います。

全米アカデミーズ医学研究所 19〜70歳の女性は、毎日6000IUまたは15マイクログラムのビタミンDを摂取することをお勧めします。妊娠中の女性と19歳以上の妊娠していない女性の場合、最大許容レベルは4,000IUまたは100マイクログラムのビタミンDです。によると 国立衛生研究所ただし、ビタミンDが多すぎると、心臓、血管、腎臓に損傷を与える可能性があります。

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リファレンス：

誰。妊娠中のビタミンD補給

MedicalXpress。ビタミンD欠乏症は多くの妊婦に影響を及ぼします

MDedge。ビタミンDと妊娠：あなたが知る必要がある9つの事柄

NCBI。妊娠中の女性とその乳児におけるビタミンD欠乏症