良いマットレスを選ぶ方法-Guesehat

柔らかいマットレスやマットレスで寝ると、確かに快適になります。横になると、マットレスに疲れがほぐれて吸収されているようです。快適さが主な理由であるため、多くの人々が眠りにやさしい最高のマットレスブランドを探すことを好むのはそのためです。

たぶん、ヘルシーギャングは、柔らかいマットレスが一日の活動の後に体をリラックスさせるのに役立つと考えています。しかし、あなたは知っていますか？実際、柔らかくて柔らかすぎるマットレスで寝ることは、体にとって、特に脊椎の健康にとっては良くありません。

カリフォルニアのサンタモニカUCLAメディカルセンターの整形外科および脳神経外科の教授であるAryaNick Shamieの研究によると、マットレスは人の自然な体の位置をサポートする必要があります。背骨のカーブ、頭、肩、臀部、かかとの位置は、睡眠中に調和した位置にある必要があります。

しかし、上記のすべての体の部分の中で、腰椎と腰骨が最も危険にさらされていると言えます。柔らかすぎて柔らかすぎる最高のマットレスブランドのマットレスは、背骨を支えることができません。したがって、健康なギャングは健康に良いマットレスを選択する方法を知っている必要があります。

良いマットレスを選ぶ方法

背骨はSのような自然な形をしているので、柔らかすぎるマットレスで寝ると背骨の中心が沈んでしまいます。

腰と同様に、腰の重さに耐えられないマットレスを使用すると、もちろん腰の骨が沈み、構造が変化する可能性があります。このようなマットレスを長時間使用すると、関節のこわばりや神経の圧迫を引き起こし、骨の異常を引き起こす可能性があります。

背骨と腰の災害であることに加えて、柔らかすぎるマットレスは不快な効果もあります。肺が大量の酸素を得ることができないので、私たちの体がマットに沈むとき、あなたは簡単に目を覚ますでしょう。

そのため、柔らかいマットレスは体に快適さとリラクゼーションを提供するのではなく、目覚めたときに実際に重く感じるでしょう。したがって、脊椎の健康のために、良いマットレスを選ぶ方法を知っていることが非常に重要です。

老後を迎えた古代の人々がなぜ良い姿勢をとっているのか不思議に思っているかもしれません。当時、自分の体を完璧にサポートできる最高のマットレスブランドはありませんでしたが、その理由の1つは寝具でした。

若い頃のほとんどの親は、カーペット、薄いマットレス、さらにはベビーベッドなどの硬い寝具を使用しています。専門家によると、マットレスの弾力性のレベルが低いほど、マットレスは自然な骨の位置を形成するのに優れています。

これは、ベッドの硬さが骨の特定のポイントを押して、適切な位置に配置できるためです。これにより、筋肉、動脈、静脈が弛緩します。

その結果、血液循環が増加し、よりリラックスしてぐっすりと眠ることができます。硬いベッドで寝ることのもう一つの利点は、骨が沈まないため、腰痛や脊椎や腰の異常を防ぐことです。

それでも、それはあなたがソファで眠った古代人、ギャングに従わなければならないという意味ではありません。表面レベルが柔らかくなく、硬すぎないヘルスマットが登場しました。

このマットレスのバランスはミディアムファームレベルと呼ばれ、とても快適に休むことができます。あなたが背中の健康上の問題を抱えているならば、あなたはあなたの医者と完璧なバランスを持っている最高のマットレスブランドに相談することができます。

さて、あなたは今、柔らかすぎたり伸縮性が強すぎるマットレスは健康、特に背骨と腰に良くないことを知っていますか？骨の健康は老後の最も重要な投資の1つであるため、これからはあなたのベッド、友人に注意を払ってください。（AY）

リファレンス：

Duxiana.com、しっかりしたベッドに対する堅実なケース。

Octregab.com。腰痛に最適なマットレス。

Sealy.co.uk。マットレスが睡眠の質にどのように影響するか。