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妊娠と大差ありませんが、母乳育児中の食べ物や飲み物の選択は、お子様の成長過程において非常に重要な役割を果たします。さらに、赤ちゃんの生後1000日間の栄養は、最適な成長と発達を確実にするための重要な柱の1つです。

したがって、これまでアーモンドがデザートの甘味料としてのみ製造されてきた場合は、このタイプのナッツが含まれていることを知っておく必要があります スーパーフード 母乳育児中の母親にとって、あなたは知っています！ブスイにとってのアーモンドの利点についてもっと知りたいですか？継続する 下へスクロール 、 はい！

ラクタゴーグとしてのアーモンド

母乳の生産は、需要と供給という単純な原則に基づいて機能します（ 需要と供給 ）。つまり、母乳の生産量は、赤ちゃんに直接母乳を与えるか、母乳を搾り出すことによって、母乳が出される頻度に大きく依存します。

母乳育児は、赤ちゃんを出産した後に自動的に行われる自然なプロセスですが、母乳の製造プロセスに問題が発生する可能性があります。これは、乳汁産生食品または一般にラクタゴグ/ガラクトゴーグと呼ばれる役割が通常依存している場所です。つまり、より多くの母乳を生産するための栄養摂取としてです。

ラクトゴーグには、主要な乳汁産生ホルモンであるプロラクチンを刺激する植物エストロゲンやその他の化学的性質が含まれています。ユニークなことに、ラクタゴグの機能は同じですが、選択は地域や国ごとに異なる可能性があります。たとえば、フェヌグリークがインドで何世代にもわたってラクタゴグとして信頼されてきた場合、インドネシアで最も信頼できるラクタゴグはカトゥクの葉です。

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しかし、実際には多くのラクタゴグの選択肢があります、ママ。あなたが選んで楽しむことができるのはナッツです。そして、アーモンドは利用可能な多くの種類のナッツの良い例です。

栄養成分に関しては、アーモンドは実際に印象的な栄養プロファイルを持っています。一握りのアーモンドまたは約28グラムには次の栄養素が含まれています。

• 繊維：3.5グラム。

• タンパク質：6グラム。

• モノ不飽和脂肪：14グラム。そのうちアーモンドは心臓血管の健康に良い9つのモノ不飽和脂肪の1つです。

• ビタミンE。

• マンガン。

• 銅

• ビタミンB2（リボフラビン）。

• リン光物質。

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より美味しく実用的な方法でアーモンドを楽しむ

今日、アーモンドは非常に簡単に手に入れることができます。実際、消費したいアーモンドの形、つまり全体、スライス、みじん切り、またはみじん切りを選択できます。加工アーモンドには、アーモンドフラワー、ミルク、パスタ、オイルなど、さまざまな選択肢があります。それぞれに独自の独自性があり、すべてがあなたが消費するのに適しています。

人気があり、母乳のスムーズな生産をサポートするのに良いことが証明されているアーモンドミルクの1つはアーモンドミルクです。この準備は、アレルギーや乳糖不耐症のためにミルクを楽しむことができなかった場合の解決策でもあります。したがって、強い骨を支えるために必要なカルシウム摂取量と、小さな骨の栄養源はまだ満たされています。

それだけでなく、あなたが知る必要がある牛乳と比較してアーモンドミルクのいくつかの利点があります、すなわち：

• 低カロリー。比較のために、無糖のアーモンドミルクのカップには40 kcalが含まれていますが、牛のミルクには150kcalが含まれています。
• 糖度が低い。
• 低脂肪含有量
• 牛乳には繊維がまったく含まれていませんが、繊維が含まれています。
• 損傷した体細胞を修復し、持久力を高める抗酸化物質として機能するビタミンEが含まれています。

楽しいのは、アーモンドミルクを簡単かつ実用的な方法で楽しむことができるということです。つまり、ALMONAです。アルモナアーモンドミルクには、抽出物ではなく本物のアーモンドが100％含まれているため、繊維やタンパク質などの完全な栄養素が含まれています。

品質のために、ALMONAアーモンドミルクは使用します 超高級アーモンド を使用して処理 微粒子技術 、そのため、市場に出回っている多くのアーモンドミルクと比較すると、穀物が小さく、喉が非常に滑らかです。また、母乳のスムーズな生産をサポートするために、ALMONAは母乳の量を増やすことが証明されているカトゥクの葉の抽出物を使用して処方されています。

ALMONAを提示する方法も非常に実用的です。衛生的な小袋にパッケージされているので、1つのALMONA小袋を150mlの温水に混ぜてよく混ぜるだけです。バリエーションとして、追加することができます ゼリー、バブル 、または好きな果物。

アルモナアーモンドミルクについてもっと知りたいですか？あなたはbarefood.co.id/almonaにアクセスすることによってより完全な情報を得ることができます。

覚えておくべき重要なことは、母乳育児中に栄養摂取量を増やすことは、あなたにとって有益であるだけでなく、あなたの子供にとっても良いことです。そのうちの1つは、子供にさまざまなフレーバーを紹介することです。そうすることで、彼はさまざまな食べ物に慣れ、後で食べ物にうるさくなりません。

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ソース

ヘルスライン。アーモンドミルク。

母性。ラクトジェニック食品。

ライブサイエンス。アーモンド栄養。