LDLとVLDLの違い、2つの悪いコレステロール
実際、どちらも悪玉コレステロールです。つまり、体内のレベルが高すぎると危険な場合があります。では、LDLとVLDLの違いは何ですか？これが説明です！
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LDLコレステロールとVLDLコレステロールの違いは何ですか？
LDL（低密度リポタンパク質）とVLDL（超低密度リポタンパク質）は、血液中に存在する2種類のリポタンパク質です。リポタンパク質は、タンパク質とさまざまな種類の脂肪の組み合わせです。
LDLとVLDLはどちらも、コレステロールとトリグリセリドを血管内で輸送します。コレステロールはしばしば悪い化合物と関連していますが、実際には体にとって重要で必要な脂肪化合物であり、その1つは体の細胞壁の形成に使用されます。
ヘルシーギャングがコレステロールを食べることはありませんが、私たちの体は肝臓でコレステロールを生成し続けます。コレステロールは、トリグリセリドと呼ばれる他の脂肪化合物とは異なります。これは、細胞にエネルギーを蓄えるために使用される脂肪の一種です。
LDLはLDLとVLDLに分けられます。 2つの違いは、2つのリポタンパク質に含まれるコレステロール、タンパク質、およびトリグリセリドの割合です。 VLDLにはより多くのトリグリセリドが含まれています。一方、LDLはより多くのコレステロール含有量を持っています。
LDLとVLDLは悪玉コレステロールのカテゴリーに含まれています。体が機能するためにはコレステロールとトリグリセリドが必要ですが、それが多すぎると動脈に蓄積する可能性があります。どちらも心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
VLDLを知る
VLDLは肝臓で形成され、トリグリセリドを全身に輸送します。 VLDLは次のコンポーネントで構成されています。
| VLDLの主成分 | パーセンテージ |
| コレステロール | 10% |
| トリグリセリド | 70% |
| タンパク質 | 10% |
| その他の脂肪 | 10% |
VLDLによって輸送されるトリグリセリドは、体の細胞によってエネルギーとして使用されます。炭水化物や糖分を過剰に摂取すると、血中のトリグリセリドとVLDLレベルが上昇する可能性があります。
脂肪細胞に蓄えられた過剰なトリグリセリドレベルは、体がエネルギーを必要とするときに放出されます。これはあなたが脂肪の蓄えを燃やすために活動的でなければならない理由です。
体内で高すぎるトリグリセリドレベルは、動脈壁に蓄積します。この蓄積はプラークを形成します。蓄積するプラークは、これら2つの重要な臓器への血流を遮断するため、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。
専門家によると、プラークは次の理由で心臓病や脳卒中を引き起こす可能性があります。
- 炎症の増加または血管の炎症
- 血圧の上昇
- 血管壁の変化
- 低レベルの善玉HDLコレステロール
さらに、高すぎるトリグリセリドレベルは、メタボリックシンドロームや非アルコール性脂肪性肝疾患を引き起こす可能性もあります。これは、LDLとVLDLの違いでもあります。
LDLを知る
一部のVLDLは血中で除去でき、一部は血中の酵素によってLDLに変換されます。 LDLはVLDLよりもトリグリセリドレベルが低く、コレステロールレベルが高くなっています。
LDLは次のコンポーネントで構成されています。
| LDLの主成分 | パーセンテージ |
| コレステロール | 26% |
| トリグリセリド | 10% |
| タンパク質 | 25% |
| その他の脂肪 | 15% |
LDLはコレステロールを体全体に輸送します。コレステロールが多すぎる場合も同じです。動脈にプラークが蓄積します。時間の経過とともにこの蓄積は、アテローム性動脈硬化症を引き起こします。アテローム性動脈硬化症は、プラークの蓄積が硬化して動脈を狭くするときに発生します。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
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LDLおよびVLDLコレステロールレベルを確認する方法は？
これで、LDLとVLDLの違いがわかりました。次に、両方を別々に検出またはチェックする必要がありますか？あなたは定期的な身体検査を通してあなたの血中のLDLレベルを見つけることができます。 LDLチェックは通常コレステロールテストの一部です。
アメリカ心臓協会によると、20歳以上のすべての人が4〜6年ごとにコレステロールをチェックすることをお勧めします。心臓病のリスクがある場合は、コレステロール値をより頻繁にチェックする必要があります。
一方、VLDLコレステロールを検出するための特定のテストはありません。 VLDLレベルは通常、総トリグリセリドレベルから推定されます。トリグリセリドの検査もコレステロール検査に含まれています。
ただし、医師は通常、あなたが尋ねない限り、または次の条件がない限り、VLDLレベルを計算しません。
- 心血管疾患のリスクがある
- コレステロール値が異常な
- 初期の心臓病
心臓病の危険因子は次のとおりです。
- 老齢
- 体重の増加
- 糖尿病または高血圧症がある
- 心血管疾患の家族歴がある
- 煙
- 身体活動の欠如
- 不健康な食事
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コレステロールを下げる方法
LDLとVLDLの違いは非常に明確ですが、両方のタイプのリポタンパク質のレベルを下げる方法は同じです。つまり、運動量を増やし、さまざまな栄養価の高い食品を摂取します。
喫煙をやめ、飲酒を減らすことで、VLDLとLDLのレベルを下げることもできます。詳細については、健康的なライフスタイルの変更に関する推奨事項を医師に依頼することができます。
VLDLおよびLDLレベルを下げるためのいくつかの一般的なヒントは次のとおりです。
- ナッツ、アボカド、サーモンなどのオメガ3脂肪酸が豊富な魚の消費。
- 肉、バター、チーズなどの食品によく見られる飽和脂肪の摂取は避けてください。
- 1日30分以上運動してください。
それがLDLとVLDLの違いでした。 「善玉コレステロール」HDLのレベルを上げることで、これら2つの血中コレステロールの高レベルと戦うことができます。 HDLは、LDLコレステロールを肝臓に輸送して破壊する働きをします。秘訣は、飽和脂肪の消費を減らし、オメガ3脂肪を増やし、熱心に運動することです。 （UH / AY）
