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おそらくあなたの多くは、排便が重要でないと感じているか、すでに定期的に行っているために、排便の重要性を過小評価しています。しかし、腸の問題を心配している人も少なくありません。それはあなたがそれをすることはめったにないか、あなたがそれをするときにそれが痛いからかもしれません。

からの報告 womenshealth.com、一部の消化器病専門医は、女性が知っておくべき排便についての事実を明らかにしています。これがあなたの排便習慣について彼らが言わなければならないことです！

1.毎日排便しなければならないという規則はありません

ほとんどの人は1日に1〜2回排便します。しかし、それ以上に排便する人はたくさんいます。 Jay Monahan Center for GastrointestinalHealthのディレクターであるFeliceSchnoll-Sussman、M.D。によると、1〜2日間排便がなくても、お腹が痛くならず、トイレにいる間も排便の衝動を感じないのであれば、心配する必要はありません。

毎日排便する必要があるという規則はありません。かつては毎日排便していた人で、今では3〜4日おきになっているとしても問題ありません。しかし、定期的に排便したい場合は、常に食物繊維が豊富な食品を毎日食べるようにしてください。

2.定期的な排便は良いことです

毎日習慣的に排便すれば、体にとても良いです。専門家は、夜に食べるものが重いので、朝に定期的に排便できる人に注意を払います。

寝ているときは、体が横臥になっていると腸が閉じて排便したくない。しかし、立っていると、腸が開き始め、一晩消化された食物が排泄され始めます。

それから、仕事から家に帰ったときに排便できるタイプの人々がいます。それは人間の本性と関係があります。仕事から帰ってきたら、トイレでリラックスして排便する時間があります。