出産するための芽の利点|私は健康です
もやしはインドネシア人の好きな食べ物のひとつです。しかし、もやしが健康に良いことを知っている人は多くありません。もやしの利点の1つは、出産するのを助けることです。もやしが出産するメリットは何ですか？
研究によると、もやしは出産、特に男性の出産に適しています。さあ、もやしが男性の出産にどのような利点があるかを調べてください！
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もやしの栄養価
一般的な他の野菜と比較して、もやしは小さいサイズです。しかし、栄養価は他の野菜に劣っていません。
炭水化物 ：もやし100グラムは、毎日体に必要な4％から5.7％の炭水化物を私たちに提供することができます。それだけでなく、100グラムのもやしには2.4グラムの繊維が含まれています。この量には、男性の推奨繊維量の7％、女性の8.5％が含まれています。
タンパク質 ：もやしは、タンパク質の植物源の1つです。もやし100グラムには、たんぱく質が5.3グラム含まれています。この量には、女性の推奨される1日のタンパク質摂取量の11％、男性の9.4％が含まれています。
ビタミン ：もやしはビタミンが豊富です。もやしを摂取すると、リボフラビン（ビタミンB2）、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンB6、チアミン（ビタミンB1）、ナイアシン（ビタミンB3）などの多くのビタミンB群の体内への摂取量が増える可能性があります。
それだけでなく、もやしのビタミンCとビタミンEの含有量も非常に高いです。もやしのサータスグラムには、約15〜25ミリグラムのビタミンEと19.8ミリグラムのビタミンCが含まれています。この量は、男性の推奨ビタミンCの1日摂取量の22％、女性の26％に相当します。
ミネラル ：もやしはビタミンが豊富なだけでなく、ミネラル、特に鉄や銅も豊富です。調理されたもやし1カップには、約0.32ミリグラムの銅が含まれています。この量は、銅の1日の摂取量の32％をカバーしています。さらに、100グラムのもやしには、男性の場合は1日の鉄摂取量の約30％、女性の場合は13％が含まれています。もやしには、鉄と銅に加えて、マグネシウム、マンガン、亜鉛も含まれています。
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男性の出産に対する芽の利点
伝統医学の歴史によると、男性は定期的にもやしを消費して、出産することを増やし、勃起不全を克服し、性的興奮を効果的に刺激します。詳細については、男性の出産に対するもやしの利点は次のとおりです。
- もやしに含まれるビタミンCの含有量が高いと、男性は精子の凝集を防ぎ、精子が卵子を受精する能力を高めます。ビタミンCの含有量はまた、性的興奮、射精のタイミングを増加させ、早漏の防止に貢献します。
- もやしに含まれるビタミンEの含有量は、精子の健康を改善することが示されています。ビタミンEはまた、フリーラジカルから精子を保護します。これは確かに精子の健康とその機能の有効性を改善するのに役立ちます。
- もやしにはビタミンB12が豊富に含まれており、精子の数と質を大幅に向上させることができます。
全体的な健康のための芽の利点
もやしの栄養成分は非常に多様で、間違いありません。もやしを定期的に摂取することで、タンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物などの重要な栄養素の摂取量を増やすことができます。したがって、もやしを摂取することで、病気を予防し、健康を改善することができます。
もやしの健康へのメリットは次のとおりです。
- 体の新陳代謝を高め、体の解毒を助けます。
- 骨密度を増加させ、それによってその強度を増加させます。
- コレステロール値の安定性を維持し、心臓を保護します。
- 消化を改善します。
- 体重を減らすのに役立ちます。
- ストレスや不安を和らげます。
- 免疫システムを改善します。
- 肌の健康を改善します。
- 目の健康を改善し、黄斑変性症などの目の病気のリスクを減らします。
- 特に男性の生理機能を改善します。
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ソース：
ヒント作成します。もやしを食べるのはいいですか？男性用もやしの効果は？ 2020年2月。
赤ちゃん。もやし。 2020年。
