planet-swap.com

今日、社会には野菜や果物しか食べない菜食主義者や人々がたくさんいます。しかし、ヘルシーギャングは菜食主義者が多様でカテゴリーがあることを知っていましたか？

一部の菜食主義者は、動物と環境に配慮しているため、動物性食品を消費または使用しないと主張しています。一方、健康的な生活を送りたいという理由でこのライフスタイルを選ぶ菜食主義者もいます。詳細については、ここにいくつかの種類の菜食主義とそれらが健康と生態系に与える影響があります。

ビーガン

ビーガン食に従う人々は動物性食品を消費しません。完全菜食主義のライフスタイルに従う人は、動物実験を含むまたは使用する製品も使用しません。

ビーガンはまた、蜂蜜、ゼラチン、アルブミンなどの動物性成分を含む肉、乳製品、または食べ物や飲み物を一切食べません。ビーガンはまた、動物の骨を使用して処理される砂糖の消費を避けます。

影響と利点： 研究によると、ビーガンライフスタイルの支持者は毎年約200頭の動物を救っています。統計によると、ビーガンは動物性食品を食べる人よりも健康的です。

心不全やガンなどの病気もビーガンのリスクが低いです。ビーガンライフスタイルの支持者になることは、環境に大きなプラスの影響を与えます。つまり、節水、土地の劣化の削減、汚染の削減などです。

ラクトベジタリアン

ラクトベジタリアンのライフスタイルに従う人は、赤身または白身の肉、魚、鶏肉、鶏肉、卵などの肉を食べません。しかし、彼らは植物や牛乳を食べます。

ラクト菜食主義者が消費する動物性食品には、チーズ、牛乳、ヨーグルトなどがあります。彼らは乳製品を消費しますが、ラクト菜食主義者は動物の肉を食べません。

影響と利点： ラクト菜食主義者は、安定した血圧や特定の病気のリスクが低いなど、肉を食べないことからも恩恵を受けます。しかし、彼らはまだ乳製品からコレステロールを消費しています。ビーガンライフスタイルの支持者ほど多くはありませんが、動物を食べないことによって、ラクト菜食主義者は毎年多くの動物を救います。

Ovoベジタリアン

Ovo菜食主義者は、赤身または白身の肉、魚、鶏肉、鶏肉、鳥、乳製品を食べない人々です。しかし、卵の菜食主義者はまだ卵製品を消費しています。

影響と利点： 卵の菜食主義者は肉を食べないという健康上の利点を得るが、それでもラクトの菜食主義者のようにコレステロールを得る。動物性食品を消費および使用しないことにより、卵の菜食主義者のライフスタイルの支持者はまた、動物と環境を救っています。

ラクトオボベジタリアン

Lacto-ovo菜食主義者は最も一般的なタイプの菜食主義者です。ラクトオボ菜食主義のライフスタイルの支持者は、赤身または白身の肉、魚、鶏肉、鶏肉、鳥を食べません。しかし、ラクトオボ菜食主義者は牛乳と卵を含む製品を消費します。

影響と利点： Lacto-ovo菜食主義者は、肉を食べないことによる健康上の利点も得られます。しかし、彼らは乳製品や卵を消費するため、ラクトや卵子の菜食主義者よりも高いコレステロールを消費します。ラクトオボ菜食主義のライフスタイルの支持者も環境にプラスの影響を与えます。

ポロタリアン

このタイプの菜食主義者は、肉を食べずに家禽や鳥を食べるため、非常に物議を醸しています。ポロタリアンはシーフード、魚、赤身の肉を食べませんが、多くの人がポロタリアンを菜食主義者ではないと批判し、考えています。

影響と利点： ポロタリアンは、赤身の肉を食べる人よりも健康上のリスクが低くなります。赤身の肉を食べない人は、赤身の肉を食べる人よりも心臓病のリスクが低くなります。何羽の鳥や鳥が消費されるかにもよりますが、花粉症の人にとっては、1年に数匹しか救われません。

ペスカタリアンまたはペスカタリアン

このタイプの菜食主義者は、ポロタリアンに似ています。ペスカタリアンやペスカタリアンは肉を食べませんが、シーフードは食べます。ポロタリアンのように、ペスカタリアンを取り巻く多くの論争があります。多くの人が、シーフードを食べる人は菜食主義者として分類できないと主張しています。

影響と利点： 小児科医は重度の慢性疾患のリスクは低いですが、魚を食べすぎると、体内に大量の汚染物質や水銀が入るため、特定の健康上の問題を引き起こす可能性があります。小児科医は、工場の農場から動物を救うことができ、環境変化の数を減らすこともできます。

準菜食主義者

フレキシタリアンは最新のタイプの菜食主義者です。準菜食主義のライフスタイルの支持者は、より多くの植物を食べ、肉を数回しか食べない人々です。消費される肉の量はフェルキシタリアンによって異なりますが、一般的に彼らはたまにしか肉を食べない菜食主義者です。

影響と利点： 研究によると、肉を週に1日だけスキップすることは、健康と環境に多大な利益と影響を与えることがわかっています。食品として加工するために殺される動物の数も減少します。

一般的に、どんな菜食主義者も、採用されたタイプに関係なく、健康と環境に多くの影響と利益をもたらすことができます。だから、あなたがより多くの野菜を食べて肉の消費を減らすことを学び始めても問題はありません、ギャング！