母乳育児中の母親のためにコーヒーを飲むための規則-GueSehat.com
小さな子供が生まれた後、母乳育児は次の重要な段階になります。母乳育児中は、コーヒーを飲むことについてのルールを知る必要があります。さて、授乳中にコーヒーを飲むのをやめるべきかどうか疑問に思う代わりに、完全な説明を見てみましょう！
母乳育児中の母親のためのコーヒー飲酒規則
本によると 母乳育児：医療専門家のためのガイド Ruth A. Lawrenceによると、母乳育児をしている母親は、妥当な範囲内であれば、コーヒーを楽しんでも大丈夫です。コーヒー消費の安全な制限は何ですか？米国小児科学会は、授乳中の母親が1日に3杯以上のコーヒーを飲まないことを推奨しています。カフェインの含有量は約300mg以下です。さらに、あなたの子供がしばらく生まれたときはコーヒーを飲むのを控えてください、はい。
によると ベビーセンター赤ちゃんは3か月後にカフェインを処理でき、成長するにつれてカフェインの処理と排泄に優れています。オーストラリアの母乳育児協会はまた、新生児がコーヒーからカフェインを分解するのに最大160時間または約6日かかると警告しています。生後6か月で、赤ちゃんはカフェインを処理するのに約3〜7時間かかります。
カフェインが赤ちゃんの体に与える影響
母乳育児中の母親がコーヒーを飲むとき、実際にはカフェイン含有量の1％未満が母乳に含まれています。からの報告 health.org母乳中のカフェインのレベルが低いため、母乳育児中にコーヒーを飲むと、子供たちの尿からコーヒーの香りがすることはありません。
ただし、母乳育児中の母親は、過剰な量のコーヒーを飲むことをお勧めしていません。カフェインを過剰に摂取すると、子供に不快な影響を与える可能性があるためです。赤ちゃんの体の腎臓機能はまだ完全ではありません。また、コーヒーを大量に飲むと、赤ちゃんが落ち着きがなくなったり、うるさくなったりすることがあります。
考慮しなければならないこと
カフェイン入り飲料はコーヒーだけではないことを覚えておくことが重要です。お茶、エナジードリンク、ソーダ、さらにはチョコレートなどの他の摂取量にはカフェインが含まれています。確かに、チョコレートとお茶に含まれるカフェインの量は、コーヒーに含まれる量よりもはるかに少ないです。しかし、朝にコーヒー、午後にアイスチョコレート、午後にお茶を飲むと、体内の総カフェインも増加することを想像してみてください。
目安として、授乳中にカフェイン入りの飲み物を飲みたい場合に注意が必要なカフェイン含有量のリストを以下に示します。
- 1缶のコーラ（354 ml）には、約40mgのカフェインが含まれています。
- 50グラムのチョコレートには約50mgのカフェインが含まれています。
- エネルギードリンク1缶には約80mgのカフェインが含まれています。
- お茶1杯には約75mgのカフェインが含まれています。
- インスタントコーヒー1杯には約100mgのカフェインが含まれています。
- 淹れたてのコーヒー1杯には約140mgのカフェインが含まれています。
したがって、赤ちゃんが過度に刺激されたり、うるさくなったりしないように、カフェインの摂取量はできるだけ少なくしてください。あなたがコーヒーを飲んで以来、あなたの子供が持っている反応を常に監視してください。あなたの子供が少しのカフェインに耐えることができるようであるならば、あなたはコーヒーを飲み続けることができます。一方、コーヒーを飲んだ後のお子様の反応が不快に思われる場合は、数日間休憩してください。
だから、赤ちゃんの健康に影響を与えることを恐れてコーヒーを飲むのをやめる必要はありません、ママ。コーヒーの影響はそれほど怖いものではありません。ルールと適切な用量に従って消費されると、コーヒーはリラックス効果と余分なエネルギーをママに提供します。確かに、これは小児科医または授乳コンサルタントに相談することもできます。 （年度/米国）
