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確かにあなたはあなたの子供が彼らの成長をサポートするのに十分な栄養を摂取することを望んでいますよね？したがって、母乳育児中は、栄養価の高い健康食品を食べる必要があります。さて、母乳育児中の母親にとって最も重要な栄養素の1つはタンパク質です。

母乳の品質を維持するには、十分な量のタンパク質を摂取することが非常に重要です。母乳育児中は、毎日必要なタンパク質の量を知る必要があります。理解を深めるために、Baby Gagaポータルで報告されているように、母乳育児中の母親におけるタンパク質の必要性と役割について詳しく説明します。

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一目でわかるタンパク質

タンパク質は、健康な体組織を維持し、成長をサポートするように機能する栄養素です。母乳育児中の母親として、赤ちゃんが消費するミルクが高品質で最適な成長と発達をサポートするためには、タンパク質が必要です。だからこそ、たんぱく質が豊富な食品を食べることが重要です。

母乳にとってタンパク質摂取量が重要なのはなぜですか？

妊娠中は、胎児の細胞や胎児の体内の細胞だけでなく、身体の発達と成長をサポートするためにタンパク質が必要です。タンパク質は、胎盤、母体組織、羊膜の発達にも必要です。さらに、妊娠中の女性の血液量は最大50％増加するため、この栄養素は新しい血球を生成するためにも必要です。

一方、タンパク質は母乳育児中の母親にとっても不可欠です。母乳育児中、あなたの体はタンパク質を使用してミルクを生成し、赤ちゃんの成長をサポートします。これらの栄養素は、赤ちゃんの臓器、筋肉、脳の新しい細胞の成長を助けます。

USDAの食事ガイドラインでは、摂取量自体について、母乳育児中の母親が1日75〜85グラムものタンパク質が豊富な食品を食べることを推奨しています。ただし、詳細については、必要な1日の摂取量について医師に直接相談する必要があります。通常、医師はあなたの状態に応じて推奨事項を提供します。

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母乳育児中の母親のためのタンパク質源としてのライギョ

すでに述べたように、タンパク質はあなたの母親のミルクの品質を維持し、あなたの小さな子供の成長をサポートする上で重要な役割を果たします。ですから、たんぱく質が豊富な食べ物をたくさん食べることが重要です。

推奨として、ママはライギョを食べることができます。この淡水魚は、他のほとんどの魚よりもタンパク質含有量が高くなっています。また、この魚はアルブミンのたんぱく質含有量で有名です。タンパク質が豊富なため、ライギョは出産後の傷の回復プロセスをスピードアップすることもできます。

それでは、魚アレルギーがある場合や、ライギョを定期的に食べることができない場合はどうなりますか？心配する必要はありません、あなたは他の選択肢を選ぶことができます。推奨事項として、消費する POSAFITE。このビタミンサプリメントには、ライギョなどのアルブミン形成生物活性タンパク質が含まれています。ママは1錠だけ服用する必要があります POSAFITE 母乳の質を維持するために授乳中の母親が必要とするタンパク質摂取量を満たすために、1日2回。

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小さな子供たちのニーズに対するタンパク質の重要性に基づいて、母乳育児中の母親がこれらの栄養素を十分な量で消費しなければならないことは驚くべきことではありません。実際、母乳育児をしている母親のタンパク質の必要量は、母乳育児をしていない人の2倍です。したがって、あなたはあなたの毎日の食事療法のルーチンに注意を払う必要があります。必要な栄養の量と種類については、さらに医師に相談してください。 （UH / OCH）