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加湿器 は、水蒸気を放出して空気中の湿度を上げる装置です。空気中の自然湿度レベルはさまざまであり、湿度が高いほど、健康な肌の維持から喘息やアレルギー症状の軽減まで、多くの健康上の利点があります。

使用する 加湿器 特に空気が乾燥している場合は、部屋の湿度を上げるのに最適な方法です。

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健康のための加湿器の利点

ここにいくつかの健康上の利点があります 加湿器。

1.病気の蔓延を防ぐ

加湿器 空気に水分を加えることで、病気になるのを防ぐことができます。特に、加湿器は風邪から身を守るのに役立つことが研究でわかっています。

ジャーナルに報告された研究 PLoS One 室内の湿度レベルが23％未満の場合、インフルエンザが呼吸器飛沫を介して他の人に感染する可能性は70〜77％であることがわかりました。一方、部屋の湿度が43％を超えて維持されている場合、感染力レベルははるかに低く、14〜22％です。これは、インフルエンザウイルスがより乾燥した状態でよりよく生き残ることができるためです。

2.いびきを減らす

空気中の湿度を上げると、いびきを減らすこともできます。空気が乾燥していると、気道の潤滑が不十分になる傾向があり、いびきを悪化させる可能性があります。

で空気に湿気を加える 加湿器 夜はいびきを和らげるのに役立ちます。いびきのリスクは、太りすぎで、鼻に問題があり、アルコールを飲む人で最も高くなります。

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3.乾燥肌を防ぎます

乾燥した空気は皮膚から水分を引き出し、乾燥、かゆみ、炎症を引き起こす可能性があります。良いニュース、 加湿器 空気中の湿度を上げて不快感を防ぎ、肌の保湿を維持することで、この影響を打ち消すことができます。

ジャーナルでの研究 応用人間工学 日本の病院で実施された調査によると、冬に加湿器を使用すると、湿度が32.8％から43.9％に上昇する可能性があります。その結果、スタッフの乾燥肌やかゆみの症状を軽減することができます。

4.喘息やアレルギーの症状を和らげます

加湿器 ページによると、鼻と喉の組織を落ち着かせることにより、アレルギーと喘息の症状を助けることができます インサイダー。 順番に、 加湿器 喉の乾燥やかゆみ、鼻水、咳、鼻血、副鼻腔のうっ血などの症状を和らげるのに役立ちます。

ただし、湿気が多すぎると、ヒョウヒダニやカビが広がる可能性があることに注意してください。したがって、 加湿器 定期的に掃除する必要があり、部屋の湿度レベルは50パーセントを超えてはなりません。

5.鼻づまりの症状を軽減する

加湿器 また、鼻腔に潤いを与えることで鼻づまりを和らげることができます。あなたが病気のとき、あなたの気道を裏打ちする細胞はより多くの粘液を生成します。この粘液が乾くと、べたつくようになり、咳や呼吸困難になります。

加湿器 頻繁にマシンに追加されます 持続的気道陽圧法 （CPAP）睡眠時無呼吸患者に使用されます。これは、CPAPが乾燥した空気を鼻に吹き込み、鼻づまりを増加させる可能性があるためです。で報告された小さな研究 内科ジャーナル CPAP治療を受けている睡眠時無呼吸患者に熱加湿を使用すると、鼻づまりの症状を軽減できることがわかりました。

この情報を知った後、あなたは持っているように感じるかもしれません 加湿器。 ただし、注意することが重要です、あなたは清潔さを維持しなければなりません 加湿器 これらの健康上の利点について湿度レベルを監視します。

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リファレンス：

Journals.plos.org。高湿度は、シミュレートされた咳からの感染性インフルエンザウイルスの喪失につながります

Medicalnewstoday.com。加湿器の種類。

Insider.com。加湿器の利点。

Sciencedirect.com。冬季の病院の患者とスタッフの熱的条件と主観的反応に対する加湿器の設置の影響

Onlinelibrary.wiley.com。経鼻持続気道陽圧法による加湿の日常的な使用