フルーツジュースを毎日飲むことの影響-Guesehat
フルーツジュースが好きではない人は誰ですか？誰もが自分の好きなフルーツジュースを持っています。果物は安くて見つけやすいだけでなく、多くの健康上の利点がある食品です。ですから、果物をジュースとして作ることは、リフレッシュするだけでなく、体にも良い影響を与えるようです。しかし、毎日フルーツジュースを飲む効果があり、あまり良くありません。
しかし、これが真実であるかどうかは定かではありません。果物の無数の利点とは別に、過剰なフルーツジュースを消費することも健康上のリスクであることがわかります。それはあなたが考えていたものとは異なります。
科学者たちは、フルーツジュースには糖分が多すぎて、実際に慢性疾患のリスクを高める可能性があると主張しています。加工して包装しても、通常は体を病気から守る果物の物質の多くが失われます。フルーツジュースを毎日飲むと有害な影響があるというのは本当ですか？
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フルーツジュースの事実
フルーツジュースを買うとき、売り手は必ず砂糖を加えます。果物が十分に甘くない場合、追加された中途半端な砂糖は通常かなり多くありません。
さらに、果物自体には実際には果糖と呼ばれる砂糖が含まれています。フルクトースは肝臓でのみ処理できます。肝臓が大量のフルクトースを処理すると、そのほとんどが脂肪に変換されます。高糖質のフルーツジュースを毎日飲むと、間違いなく悪影響があります。
砂糖の含有量に関する事実に加えて、ここにあなたの健康上のリスクに毎日フルーツジュースを飲む効果がある理由があります：
1. 使用する水と氷が汚染物質である場合、その後、健康上のリスクが高まる可能性があります。露店から購入したフルーツジュースは飲まないでください。
2. 果物の繊維、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質の含有量壊れます。果物を丸ごと食べると、果物を丸ごと食べると、果物の糖度が遅くなります。しかし、果物をブレンドすると、その中の果糖が吸収されすぎて血糖値が急上昇します。
3. 消化管に吸収されるのが速すぎます。 果物が消費されると、体内の消化器系がそれを処理するのに時間がかかります。しかし、ジュースの形でそれを消費すると、この液体ジュースは体内で非常に迅速に処理されます。
4. ブレンダーなどのトレーダーが使用する材料は、清潔であることが保証されていません。販売中は丸一日使用でき、適切に清掃されていません。これにより、バクテリアやウイルスがブレンダーに残り、ジュースと混ざり合います。
フルーツジュースは健康そうに見えますが、毎日定期的に飲むと危険です。最も簡単なのは、体重や糖尿病などの代謝性疾患への影響です。
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フルーツジュースを毎日飲むことによるガンへの影響
によって行われた最近の研究 フランス健康研究所 純粋なジュースを飲む習慣と癌のリスクの増加との間に関連があることが明らかになりました。 1日あたり約100mlまたはソーダ缶の1/3の小さなグラスだけですが、フルーツジュースは癌のリスクを最大22％増加させます。
この研究には、平均年齢42歳の10万人以上の成人が参加しました。この研究では、参加者の食生活と純粋なフルーツジュースを毎日飲む習慣を分析しました。
その結果は、甘い飲み物の摂取とガンを発症するリスクとの間に非常に有意な相関関係があることを統計的に示しています。つまり、フルーツジュースはガン、特に乳ガンのリスクを高めるものです。
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一方、Mathilda Touview、主執筆者 ブリティッシュメディカルジャーナル 調査結果は、健康のために甘い飲み物の消費を減らすことの重要性に関する以前の研究を支持すると述べた。
彼は続けて、フルーツジュースなどの糖度の高い飲み物を飲むと、太りすぎや肥満につながる可能性があり、癌を発症するリスクにつながる可能性があります。
リファレンス：
CNN.com。甘い飲み物とガンのリスク研究。
Medicalnewstoday.com。 100％フルーツジュースを含む甘い飲み物は、ガンのリスクを高める可能性があります
