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眠れない、イライラする、気分のむらは、不安障害やうつ病につながる可能性のある症状の一部です。しばしば疑問を投げかけるのは、人を暗くて暗い生活に陥れる可能性のあるうつ病を伴う不安障害の症状をどのように区別するかということです。

からの報告 womenhealthmag.com、心理学者アリソンロス博士アメリカ心理学会のスポークスマンでもあるニューヨークから、不安障害とうつ病には類似点があると説明されています。セロトニンやドーパミンなどの脳内の神経伝達物質または化学伝達物質は、うつ病と不安神経症の両方で重要な役割を果たします。そのため、精神障害のある2人には、同じ薬、つまり抗うつ薬が投与されることがよくあります。

しかし、不安とうつ病は同様の症状、原因、さらには治療法を共有していますが、2つの違いを理解することは重要です。通常、症状は同じですが、思考、感情、行動に違いがあります。

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以下のクイズに答えて、不安障害、うつ病、またはその両方があるかどうかを判断してください。各質問に正直に答えてから、答えを数えて、最後にスコアを見つけることができます。このクイズは公式の診断ツールではなく、心理学者や精神科医を訪問する前に役立つだけです。

1.一日中悲しみを感じることが多く、突然泣くことがあります。

• はい（A）

• いいえ（C）

2.緊張とストレスを感じ、将来を恐れます。

• はいB）

• いいえ（C）

3.（失敗した後）再試行しても意味がないと感じることがよくあります。

• はい（A）

• いいえ（C）

4.集中したりリラックスしたりするのは非常に困難です。

• はいB）

• いいえ（C）

5.食欲に（多かれ少なかれ）変化があり、過去数か月で体重が大幅に増加または減少しました。

• はい（A）

• いいえ（C）

6.人生で何度も何度も事件（上司に解雇されたり、パートナーに見捨てられたり、友達に無視されたり）を忘れることはできません。

頭。

• はいB）

• いいえ（C）

7.料理をしたり、友達と時間を過ごしたりするなど、以前は楽しんでいたことに興味がありません。

• はい（A）

• いいえ（C）

あなたの答えのほとんどがAとCである場合、あなたはうつ病に苦しんでいる可能性があります。

以下は、不安障害ではなく、うつ病に関連する一般的な症状です。

悲しい。あなたがうつ病に苦しんでいる場合、最も一般的な症状はゼロに落ち込んでいると感じることです。すべての症状の中で、悲しみが最も顕著な症状です。

絶望的。うつ病に苦しんでいる人々は、彼らが逃げ道を見るまで、絶望を感じるでしょう。時には解決策は自殺念慮です。

食欲の変化。一部の人々は、食欲の非常に大きな増加または減少でうつ病に反応し、それは月に5から10ポンドの体重増加または減少につながる可能性があります。

あなたが好きなものへの興味を失う。うつ病の人はもはや彼らを幸せにする活動をしません。これは彼らがやる気を失うからです。

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あなたの答えが主にBとCである場合、あなたは不安障害を持っているかもしれません。

以下は、不安障害に関連するがうつ病には関連しない一般的な症状です。

いつもストレスを感じ、緊張し、心配している。不安の主な症状は、将来何が起こるかを常に考え、気分が悪くなることです。あなたは傷ついたと感じたり、自分の能力を疑ったり、自分の人生がどうなるかについて不安を感じるかもしれません。

すべてに質問します。 不安障害のある人は、自分自身、パートナーとの関係、そして世界が大丈夫であっても、質問するのが好きです。彼らが何をするにしても、彼らは間違いをすることを恐れてパニックになり、仕事を失うことになります。不安障害のある人は、他の人が自分のことをどう思っているかを考えるのに忙しいです。

集中またはリラックスの難しさ。不安を抱えていると、本を読んだり、テレビを見たり、コンサートを楽しんだりするたびに、心が乱れます。たとえば、腹痛に関する本を読んでいると、すぐに大腸がんかどうか心配になります。

心は常に競争し、混乱しています。不安は決して落ち着かない心を持つことを意味することができます。心は常に反復的で速く、何もできなくなるまでコントロールを取ります。

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あなたの答えがもっとCであれば、あなたはうつ病や不安障害に苦しんでいません。

誰もが困難な時期を経験することを忘れないでください。誰もが悲しみや不安を感じるのは当然です。悲しみは人間の生活の一部です。だから悲しいことは人生に混乱を引き起こしてはならない。

そして、あなたの答えがもっとCであるなら、あなたは不安障害とうつ病を持っているかもしれません。

不安やうつ病は、日常生活を麻痺させるときに問題になります。たとえば、それはあなたが仕事に行くこと、学校に行くこと、あなたの子供の世話をすること、またはあなたの人生を生きることを妨げます。そして、これらの症状は、最低2週間、ほぼ毎日発生します。

あなたが助けを求めることを考えているなら、それはあなたが精神的に病気であるか、あなたに何かが間違っているという意味ではありません。人生は簡単ではありません、そして助けを求めることによって、あなたはあなたがあなたの人生を楽しむことができるようにあなたの感情を管理することを学びます。 （AY）