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糖尿病患者は、注意を払い、糖度だけでなくコレステロール値にも注意を払う必要があります。研究によると、糖尿病患者の70％以上が高コレステロール血症です。薬に加えて、Diabestfriendはコレステロールを下げる果物を消費することができます。

糖尿病の人は、血糖値を体の細胞に入れる働きをするホルモンであるインスリンが不足しています。インスリンが不足しているため、血糖値は細胞に入ることができず、血中に大量に蓄積します。高血糖は、善玉コレステロールの減少と悪玉コレステロールの増加を引き起こします。

高血糖とコレステロールの組み合わせは、血管の閉塞またはプラークの形成を引き起こす可能性があります。これにより、糖尿病患者は、糖尿病のない人と比較して、心臓発作や脳卒中などの他の病気の合併症の影響を受けやすくなります。

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コレステロール低下フルーツ

これらの起こりうるリスクを回避するために、糖尿病を患っている健康なギャングは、体内に入るコレステロールの摂取に注意を払う必要があります。注意すべきことの1つは、ココナッツミルクです。

バランスを取るために、糖尿病患者に推奨されるコレステロール値を下げることができる野菜や果物などのコレステロールを下げる食品を摂取してください。野菜や果物には、消化管のコレステロールに結合できる繊維が含まれています。

特に多くの人が緑の食べ物を好まないので、毎日一貫して野菜を食べることは通常非常に困難です。今、そのように感じている人のために、あなたは新鮮な味がしてスナックとして消費することができる他のコレステロール低下食品を消費することができます。

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1.アボカド

アボカドの不飽和脂肪含有量は、血中のコレステロール値を上げる可能性があるため、体にとって確かに健康的です。アボカドには、天然脂肪の供給源であるだけでなく、ビタミンB複合体、ビタミンK、およびミネラルが含まれており、専門家によると、血液や消化管に蓄積した悪玉コレステロールを効果的に根絶することができます。

2.アップル

2番目のコレステロール低下食品はリンゴです。 1つのリンゴには、特にココナッツミルクを食べた後、体内のコレステロールを下げるのに役立つ繊維と抗酸化物質が非常に多く含まれています。

当然のことながら、リンゴを定期的に摂取することは、健康な心臓にとって自然な解毒になる可能性があります。からの報告 読書ジャーナルリンゴを定期的に食べることで、不健康な食事による心臓病のリスクを減らすことができます。

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3.グアバ

グアバには、悪玉コレステロールの処理に非常に役立つ繊維とビタミンがたくさん含まれています。その中の栄養成分は、肝臓の代謝システムと免疫システムのパフォーマンスを高め、悪玉コレステロールを下げるのに役立ちます。

ビタミンCの最大の供給源であると考えられている果物をたくさん摂取することにより、このココナッツミルクのコレステロール低下食品はあなたのコレステロール値を一貫して低下させ、その利点を体に直接感じることができることが保証されます。

4.オレンジ

研究によると、オレンジを摂取すると、心臓病、高血圧、高コレステロールのリスクを減らすことができます。この研究には、糖尿病を患っている129人の被験者が参加しました。彼らはオレンジジュースを長期間飲むように頼まれました。その結果、悪玉コレステロールやLDLのレベルが大幅に低下しました。

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5.ザクロ

関節痛を軽減することに加えて、この1つの果物は心臓の健康を改善することができます。これは、コレステロールを下げる食品、つまりザクロも善玉コレステロールを上げるのに役立つためです。したがって、血管のアテローム性動脈硬化症または炎症のリスクを軽減します。

したがって、このエキゾチックなフルーツを消費することにより、コレステロールプラークの蓄積が減少し、血管の拡張を助ける一酸化窒素の生成を増加させることができます。

Diabestfriendが上記の果物のようなコレステロールを下げる食品を食べるルーチンを実行したい場合は、健康になる可能性も高くなります。最も重要なことは意図です。なぜなら、5つの果物を見つけるのは難しくなく、価格さえも手頃な価格だからです。

しかし、これらの果物はコレステロールを下げる特性を持っていますが、それはDiabesfriendsが好きなだけココナッツミルクを食べることができるという意味ではありません。また、食べた直後にこれらの果物を食べないでください。果物の栄養素が完全に吸収されるように、30〜60分待ちます。

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リファレンス：

WebMD.com。コレステロール管理。

WebMD.com。アボカドと悪玉コレステロール。

Verywellhealth.com。糖尿病管理のためにリンゴを食べる。