体の健康のためのマルチビタミンの重要性-guesehat.com
子供の頃から、両親から与えられたビタミンやマルチビタミンをよく摂取していたに違いありませんよね？そして、時間が経つにつれて、忙しい活動は人が健康的なライフスタイルを適用することを忘れることが多いので、体の健康を維持するために追加のビタミンが必要です。さて、あなたはビタミンとマルチビタミンの違いを知っていますか？
ビタミンが通常1つのビタミン、たとえばビタミンA、ビタミンD、またはビタミンCしか含まない場合、マルチビタミンにはいくつかの種類のビタミンとミネラルの混合物が含まれます。成人として、体は通常、同時にいくつかのビタミンとミネラル、カルシウムとマグネシウムの欠乏を経験します。そのために、マルチビタミンを服用することでこれらのニーズを満たすことができます。
マルチビタミンの利点
マルチビタミンは健康と成長をサポートするために必要です。これは、あなたが消費する食物摂取量より少ない栄養素を補うために、定期的に消費されるべきです。あなたが仕事で忙しい人々のグループに属しているなら、マルチビタミンの摂取は非常に必要です。
さらに、マルチビタミンを摂取することを強くお勧めする2つのグループがあります。
- 妊娠中の母親。 妊娠中の女性は、赤ちゃんの異常を避けるために、葉酸を含むマルチビタミンまたはサプリメントを服用することをお勧めします。しかし、マルチビタミンを服用する前に、妊娠中の女性は最初に医師に相談する必要があります。
- お年寄り。 年齢とともに、人は骨粗鬆症になりやすいです。したがって、骨を強く保つためには、ビタミンDとカルシウムを含むマルチビタミンを摂取する必要があります。
適切なマルチビタミンを選択してください
市場で自由に販売されている多種多様なマルチビタミンは、どの製品があなたの体に適しているかを慎重に選択する必要があります。服用しているマルチビタミン製品のラベルに記載されている推奨事項に注意を払うか、医師に相談することも重要です。はい、推奨用量を超えないでください。パッケージラベルを注意深くお読みください。その中のビタミンとミネラルが、体が毎日必要とするビタミンA、C、B、E、D複合体を含んでいることを確認してください。
子供たちは魚油サプリメントを摂取する必要がありますか？
現在、マルチビタミンはさまざまなフレーバーでパッケージ化されており、そのうちの1つはミックスベリーであり、消費に適しています。形も歯ごたえがあるので、お菓子のように噛むことができます。だから、最初に水を探すことなく、どこでも食べられますよね？
グミマルチビタミンを1つ摂取すると、体内で10種類のビタミンと2種類のミネラルを摂取できます。これらのビタミンとミネラルは次のとおりです。
- ビタミンA：明確な視力、細胞の成長と再生、そして免疫力の維持のために。
- ビタミンB3：エネルギーを生成し、神経系と消化器系を維持するため。
- ビタミンB5：心臓のエネルギーと免疫力を維持するため。
- ビタミンB6：血液形成用。
- ビタミンB7：健康な肌と髪の維持、筋肉の成長と修復に。
- ビタミンB9：免疫システムと血液を維持するため。
- ビタミンB12：神経の健康のために。
- ビタミンC：免疫システム、骨の強さ、および抗酸化物質の供給源を維持するため。
- ビタミンD：骨密度を維持するため。
- ビタミンE：抗酸化剤として。
- セレン：認知機能、免疫システム、および出産するのに適しています。
- ヨウ素：エネルギーを生成するのに適しています。
年齢や健康状態に合ったマルチビタミンを選ぶことが重要です。マルチビタミンを定期的に摂取することで、あなたの体は健康で健康な状態を保ちます。タブレットやカプセルの形でマルチビタミンを服用するのが面倒な場合は、消費しやすく、おいしいグミマルチビタミンを選択できます！ （フェンネル）
