笑顔を安くする方法|私は健康です

幸福は私たちの生活をより快適にするだけでなく、健康を改善し、長寿の要因にもなります。したがって、私たちはもっと笑顔にする方法を学ぶ必要があります。笑顔の人は多くの人に好かれていませんか？どうやって笑顔になりますか？

人生をより有意義なものにするために、もっと笑顔になってみてください。もっと笑顔に慣れることで、ヘルシーギャングをより幸せで健康にすることができます。もっと笑顔にする方法を見つけましょう！

幸福を達成するために知っておくべき重要なことは次のとおりです。

何をする必要があるか ：丸一週間、もっと笑顔に集中してみてください。あなたはもっと笑顔になるように自分自身に思い出させる方法を見つけるでしょう。研究によると、笑顔になると気分も良くなります。

笑顔が幸せを増す方法 ：一部の専門家は、自分を笑わせることで、顔の特定の筋肉を活性化すると考えています。これらの筋肉は感情と幸福に関連付けられています。笑顔で、あなたは前向きな方法で脳の感情的な中心に合図します。

モチベーションを高める ：もっと笑顔は生活の質を向上させる簡単な方法です。あなたはただ微笑む必要があります、そしてあなたは気分が良くなり、やる気になります。

より頻繁に笑顔を練習する

笑顔は、楽しく、面白く、そして幸せな何かに対する体の自然な反応です。だから、あなたは本当にスマイリーレスポンスを出すのを手伝う必要はありません。ただし、自然に、または自動的に笑顔が出ない場合があります。これがあなたが笑顔の仕方を知る必要がある理由です。

1.スマイルプラクティス

笑顔。あなたがこの記事を読んでいる間、今それをしてください。友達に会うように、大きくて暖かい笑顔を見せてください。さて、不幸なことを考えてみてください。でも、その笑顔をあなたの顔に留めておいてください。

あなたが否定的な考えを持っているとき、笑顔を保つのは難しいです。しかし、笑顔は幸福を高め、否定的な考えを減らすのに役立ちます。

2.笑顔のリマインダーを作成します

笑顔を練習し、笑顔が気分を改善する方法を少し理解したので、あなたがする必要があるのは、毎日笑顔を忘れないことです。

たぶんあなたはもっと笑顔にするためにリマインダーが必要です。笑顔を思い出させるものとして、毎日聞いたり、見たり、したりすることを選んでください。たとえば、携帯電話の音や電子メール通知など、リマインダーとして音を選択できます。

3.モチベーションを高める

話しているときに微笑む人は、通常、自信を持って友好的であるという印象を与えます。これをモチベーションとして使って、もっと笑顔になれます。

上記の3つのステップは、より笑顔にするための最も重要な要素です。さて、あなたが自然に微笑むのをより簡単にするためにあなたがすることができる以下のステップも：

ソース：

VeryWellMind。健康、幸福、長寿のためにもっと笑顔を。 2020年9月。

ウェナーMスマイル！それはあなたを幸せにするかもしれません。 2009年9月。