人生に目的を持つことの利点|私は健康です

あなたはあなたが人生で何をしたいのか知っていますか？今後10年間の計画は？人生の目的は私たちをより健康で幸せにするので、人生の計画を立てることが重要であることがわかります。

2019年12月10日に公開された研究 Journal of Clinical Psychiatry 誰かが人生に意味を持っている場合、彼らは肉体的および精神的に健康である可能性が高いと説明します。心身ともに健康であるだけでなく、幸せでもあります。

一方、人生の意味を探しているために不安を抱えている人は、メンタルヘルスが悪化する傾向があります。なぜなら、人生の目的を見つけるために彼らが行う闘争は、気分、社会的関係、心理的健康、そして思考と推論の能力に影響を与える可能性があるからです。

「私たちは、人生の目的がより良い身体的および精神的機能に関連していることを発見しました」と博士は言います。ディリップ・ジェステ、シニアディーン 健康老化センター の カリフォルニア大学、サンディエゴ、医学部。

人生の目的はあなたをより健康にします

この間、多くの人が哲学的な観点から人生の意味と目的について考えます。しかし、ディリップは、人生の目的はより良い健康、幸福、そして長寿の可能性に関連していると言いました。

「人生の目標を持っている人は、そうでない人よりも幸せで健康的です」とディリップは続けました。

結論は、米国サンディエゴに住む1,000人以上の21歳と成人を対象とした3年間の研究から得られたものです。すべての参加者は、身体的および精神的健康と脳の鋭さを評価するいくつかの質問に記入するように求められました。

彼らはまた、人生に見られる意味の量を決定することを目的とした質問に答える必要があります。また、まだ進行中の人生の目的の探求にも答える必要があります。ディリップは、自分の人生の目的は非常に個人的な概念であると言いました。それは、宗教、家族、仕事、または社会における人の役割から来る可能性があります。

人生における意味と目的の探求

その結果、年齢を重ねるにつれ、人生の意味を求めてU字型の曲線を描く傾向があることが明らかになりました。誰もがキャリアと教育について決定を下すため、若年成人の人生における意味と目的の探求は激しくなっています。

「その年齢では、誰かが人生の意味と目的を見つけようと懸命に努力しているが、まだそれを見つけていないため、不安の期間は非常に長い」とディリップは20代の人々について語った。

報告書によると、人々は年をとって生活に落ち着くにつれて、自分たちの生活に意味を与えるものを見つける傾向があります。しかし、彼らが年をとるにつれて、人生の意味の探求は彼らの中で再びかき混ぜられます。

人の肉体的および精神的な弱さは、自分自身についての彼らの考えに挑戦します。そして、ますます多くの彼の家族や友人が亡くなり、彼らは彼ら自身の悲しみと死と戦うことを余儀なくされました。

「彼らは若い頃の人生に見られる意味に疑問を抱き始めます。そして、彼らは再び探し始めました。 75歳での人生の意味と目的は35歳と同じにすることはできません」とディリップは説明しました。

あらゆる年齢の人生の意味と目的に対する答えを探すことは、個人の健康と関係があります。人生の満足は、より良い心身の健康と関連しています。一方、人生における意味と目的の継続的な探求は、メンタルヘルスの低下と脳機能の効果の低下に関連していました。

人生の目標を設定することは、あなたが望むものを達成する上で成功するための鍵です。さらに、あなたの人生がより健康になるためには、人生の目的を持つことが重要です。

リファレンス：

WebMD。目的を持ち、より健康的な生活を送る

ライフハック。より健康的な生活のために目標を設定することの5つの驚くべき利点