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最近、私の友人の多くは、赤ちゃんに固形食品を与え始め、米以外の炭水化物の選択肢を赤ちゃんに与えることを選択しました。これは、他の種類の炭水化物の栄養素が米の栄養素よりもはるかに優れていることが判明したためです。さて、あなたが炭水化物の選択肢を探している母親の一人なら、今回はそれについて話し合います！はい読んでください！

じゃがいも

ジャガイモは、炭水化物の最もよく知られた代替品の1つです。ジャガイモはビタミンC、ビタミンB複合体、ミネラルが豊富です。作り方はとても簡単です。揚げたり、焼いたり、蒸したり、茹でたりすることができます。赤ちゃんに与えるために、私はそれに含まれる栄養素が保証されるように沸騰または蒸しを提案します。蒸し芋に肉とブロッコリーを混ぜてマッシュポテトのようになるのが普通です。私は通常、無塩バターを加えて味を良くし、赤ちゃんがそれを食べます！ぜひお試しください！それがあなたの小さな子供のための小さな選択肢になるかもしれないことを誰が知っていますか？

オートミール

たぶん、あなたのほとんどは、オートミールが米の代わりに使用できることをすでに知っています、そうです！しかし、オートミールはダイエット食品であるという誤った認識があるように思われるため、固形食品である乳児用食品として使用するのには適していません。オートミールは、栄養が豊富で繊維が豊富な食品です。しかし、オートミールを間違って選択しないでください！スチールカットオーツまたは昔ながらのオーツを選択してみてください。もちろん、それに含まれる栄養素は先に述べた他の種類のオーツ麦ほど良くないので、インスタントクッキングオーツ麦を使用しないようにしてください。さらに、オートミールは朝食にのみ適しており、果物と混合されているという誤った認識があるようです。そうではありません、あなたは知っています！オートミールは、塩辛い食べ物になるように調理することもできます！オーツ麦の食感はご飯のようではなく、お粥に限られているだけです。だから、チレボンのお粥のようにお粥を作ることができますが、オートミールは赤ちゃんのための炭水化物を含む食品なので、オートミールを使用することによって。うーん、美味しくて健康的な選択です！

スイートポテト

サツマイモが スーパーフード これは子供にとってとても良いですか？サツマイモはビタミンA、ビタミンE、ベータカロチン、カリウム、カルシウム、葉酸が豊富なので、お子様の成長に適しています。やわらかい食感は、咀嚼を学ぶ赤ちゃんにもピッタリ！残念ながら、多くの母親はサツマイモを加工して赤ちゃんの主食にする方法を知りません。私自身、アナベル・カーメルのウェブサイトでサツマイモを使ったレシピを見つけようとしたら。海外では、サツマイモは毎日赤ちゃんに与えられる主食であることがわかりました。サツマイモはおやつとして赤ちゃんに与えることもできます。私は通常、サツマイモをオリーブオイルで15分間焼き、赤ちゃんにぴったりの食感を出します。結果？彼は焼き芋を食べるのが大好きでした！しかし、赤ちゃんにサツマイモを与えるときは注意してください！アレルギーのリスクが高い赤ちゃんの場合、通常、サツマイモはこれらの赤ちゃんにアレルギーを引き起こします。

トウモロコシ

トウモロコシが赤ちゃんの炭水化物の供給源であることを誰が知っていましたか？私がこの固形食品の流れについて学び始めたとき、私は正直に言って、トウモロコシが炭水化物のカテゴリーに含まれていることを知りました。ですから、ダイエット中の人は、トウモロコシは野菜だと思っているので、トウモロコシとご飯を一緒に食べないでください。はは。トウモロコシは健康な歯茎、骨、免疫系のためのビタミンCが豊富なので、あなたの子供にとって非常に良いです。トウモロコシの処理はかなり簡単です。スープにすることも、お粥と混ぜることもできます。ただし、固形物を始めたばかりの赤ちゃんの場合は、穂軸からトウモロコシを取り除くのではなく、すりおろしてみてください。どうして？通常、赤ちゃんはトウモロコシの殻を消化​​できないからです。格子状にすることで、お子様がトウモロコシを食べやすくなります。炭水化物の供給源として米を置き換える場合に選択できる4種類の食品があります。お米の代わりに、普段お子さんに何をあげますか？あなたの炭水化物源となる他のタイプはありますか？ここで共有して、さあ！