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幼児の発達は非常に速いです。これが多くのエネルギーを消費することは否定できません。特にあなたの子供が家の外で遊んだり学んだりするのに非常に活発なタイプの子供であるならば、もちろん、彼に活動のためのエネルギーを与えるために栄養価の高い食べ物が必要になります。

成長期には、幼児は前の年齢の2倍の栄養素を必要とします。成長と発達を阻害しないように、すべての栄養ニーズは適切に満たされなければなりません。幼児に推奨される栄養価の高い食品の1つは、オートミールです。

オートミールは栄養価が高いです。カルシウム、タンパク質、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、鉄、脂肪、ビタミンE、葉酸の含有量は、栄養上のニーズを満たし、お子様の健康を維持することができます。オートミールは、メインディッシュやサイドディッシュに加工することもできます。

あまり知られていないオーツ麦には、次のような驚くべき利点がいくつかあります。

1.免疫システムを改善することができます

オーツ麦に含まれるベータグルカンの含有量は、体の免疫力を高めるのに非常に役立ちます。これは、病気の原因からのウイルスまたは細菌の攻撃を防ぐことができます。

2.脳の主な機能を改善します

オートミールを定期的に摂取することで、集中力と能力が向上する傾向があります。その理由は、オートミールのさまざまな栄養成分が最適に脳に行き渡るからです。

3.消化に栄養を与えることができる

オーツ麦の高繊維含有量は消化器系の健康を維持することができるので、便秘や膨満のリスクがある子供を心配する必要はありません。

オートミールには他にも多くの利点があります。残念ながら、この食品には欠点があります。つまり、直接摂取すると味が良くありません。これがあなたの子供のための加工オートミールのレシピです、それで彼はそれを好きで、むさぼり食います。

チョコレートオーツ

材料：

-100mlの液体ミルク。

-全卵1個。

-50グラムのクッキングチョコレート。

-大さじ1オートミール。

作り方：

-チョコレートバーを溶かして取っておきます。

-卵とミルクを混ぜ、ゆっくりとかき混ぜながら弱火で調理します。沸騰したら、オートミールを混ぜます。とろみがつくまでかき混ぜてから取り除きます。

-溶かしたチョコレートと調理したオートミールを混ぜ合わせ、よく混ぜます。グラスに入れて冷まします。

アップルオートケーキ

材料：

-無香料バター大さじ1。

-オートミール大さじ3。

-リンゴ1個、皮をむき、すりおろした。

-卵黄1個。

作り方：

-すべての材料を混ぜ合わせるための容器を準備します。

-混ぜたら、よくかき混ぜます。耐熱容器に入れ、火が通るまで蒸します。

-バナナのピューレまたは他の果物と一緒に出してください。

上記の2つのレシピは、自宅で作成できる最も簡単なレシピです。あなたがそのような方法でオートミールを処理するならば、あなたはあなたの子供がそれを好きになると確信することができます。味の問題に加えて、ママはまた、より面白くするために食べ物を形作るのが得意でなければなりません。そうすれば、あなたの小さな子供の成長と発達のための栄養上のニーズを満たすことができます。