睡眠時無呼吸の神話と事実-GueSehat.com
眠っている間、人は何が起こっているのか気づかないことがよくあります。彼が睡眠時無呼吸などの睡眠障害を持っているときを含みます。睡眠時無呼吸または睡眠時無呼吸は、深刻な呼吸障害です。喉の壁が緩んだり狭くなったりするため、気道が塞がれます。
睡眠時無呼吸は致命的であり、死に至る可能性があります。インドネシア睡眠医学会の研究では、ジャカルタンの少なくとも20％がこの問題に苦しんでいます。深刻な状態を含みますが、ほとんどの人は睡眠時無呼吸についてあまり心配していません。彼らはまだこの状態を定期的ないびきの習慣と同一視しています。ここに睡眠時無呼吸についてのいくつかの神話と事実があります！
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睡眠時無呼吸は普通のいびきです
神話！ いびきは睡眠障害です。しかし、いびきと睡眠時無呼吸は別物です。人が睡眠時無呼吸を患っているとき、彼の呼吸は一晩に最大400回停止します。この一時停止は通常10〜30秒間続き、呼吸を再開するとうなり声が続きます。この状態は睡眠を非常に乱す可能性があり、朝に非常に疲れを感じることさえあります。
睡眠時無呼吸は深刻な問題ではありません
神話！ 睡眠を妨げるものはすべて、体と心に影響を与える可能性があります。睡眠時無呼吸が適切に治療されていない場合、それは他の仕事関連の問題、自動車事故、心臓発作、および脳卒中を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸は呼吸を妨げる可能性があります
事実！ 最も一般的なタイプの障害は閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）です。この状態は、喉の後ろにある舌、扁桃腺、またはその他の組織が気道を塞いでいるときに発生します。その結果、呼吸するときに空気が適切に送られなくなります。別のタイプの障害は中枢性睡眠時無呼吸です。中枢性睡眠時無呼吸は、脳が呼吸するように体を調整することができなくなります。ただし、この状態はOSAほど一般的ではありません。
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高齢者だけが睡眠時無呼吸を起こします
神話！ 医師は、アメリカでは約1,800万人が睡眠時無呼吸を患っていると推定しています。この状態は40歳以上の人々によく見られます。しかし、これはまだすべての年齢層が経験することができます。睡眠時無呼吸に影響を与える可能性のある他の要因は、遺伝学、太りすぎ、性別です
アルコールは睡眠時無呼吸を減らすことができます
神話！ 睡眠障害は確かに患者を後で眠く感じさせるでしょう。その理由は、彼らは質の高い睡眠を得るのが難しいからです。アルコールを飲むと喉の奥の筋肉がリラックスし、呼吸がしやすくなります。しかし、それは、アルコールを摂取することで睡眠時無呼吸の人々が質の高い睡眠をとることを意味するわけではありません。
睡眠時無呼吸は子供が経験することはめったにありません
神話！ OSAはしばしば子供たちが経験します。少なくとも、この状態は10人に1人の子供が経験しています。ほとんどの場合、子供のOSAは軽度の症状があるため、簡単に治療できます。ただし、OSAは行動に影響を及ぼし、子供にさらに深刻な医学的問題を引き起こす可能性もあります。
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体重を減らすことは睡眠時無呼吸に役立ちます
事実！ 太りすぎの問題を抱えている人にとって、睡眠時無呼吸の症状を軽減する1つの方法は、体重を減らすことです。体重を減らすための最良の方法について医師に相談してみてください。さらに、睡眠時無呼吸の症状を軽減するために喫煙を避けてください。
あなたの側で寝ることは睡眠時無呼吸の症状を減らします
事実！ 仰向けに寝ると、喉の臓器が下向きになることがあります。この状態は確かに気道を閉じるのに非常に危険です。さて、あなたの側で寝ることによって、睡眠中に呼吸困難のリスクを最小限に抑えることができます。
睡眠時無呼吸の症状は、補助器具を使用することで軽減できます
事実！ 歯科医や耳鼻咽喉科医に相談すると、通常、軽度の睡眠時無呼吸を治療するための補助器具の使用が提案されます。このツールは、下顎と舌の位置を調整するために特別に作られています。睡眠中にこのデバイスを使用すると、気道を開いたままにすることができます。
持続的気道陽圧法 （CPAP）は効果的な治療法です
事実！ CPAPは、気道を継続的に加圧できる装置です。 CPAPマシンは気道に空気を吹き込み、睡眠中に気道を開いたままにするのに役立ちます。 CPAPの使用は、中等度から重度のOSAの患者にとって最も一般的な治療ステップです。
手術は睡眠時無呼吸を治療するための最良の方法です
神話！ 一部の人々にとって、手術は確かにOSAを治すことができます。たとえば、扁桃腺が大きい子供では、呼吸が困難になり、OSAを経験します。通常、この状態では、医師は扁桃腺の外科的除去を提案します。
一部の成人では、気道の組織を縮小または修復する手術を行うことで、睡眠時無呼吸の症状を軽減することができます。ただし、手術後の副作用もあるので、まずは医師に相談したほうがいいです。
睡眠時無呼吸は無視できる状態ではありません。その理由は、適切に処理されていない睡眠時無呼吸のいくつかのケースは死につながるからです。そのためには、睡眠時無呼吸の人が自分の状態と、症状に対処する正しい方法を知っていることを確認してください。 （BAG / US）
